Mais pourquoi donc ai-je supprimé 10 formations payantes de mon catalogue ? Des formations qui m’avaient demandé du temps. Qui m’ont rapporté de l’argent. Et qui étaient encore efficaces. Pour la même raison que je supprime aussi une dizaine de lead magnets.

Ce ne sont pas des décisions faciles. Nos biais psychologiques nous retiennent de le faire. Et pourtant c’était essentiel.

Les raisons tiennent à mon positionnement et son évolution. A ce qui m’anime réellement. Mais aussi et surtout à mon énergie.

J’ai pris cette décision pour avoir de l’énergie physique et mentale pour ce qui m’anime le plus et me permet de développer mon entreprise en solo sans m’épuiser.

C’est la stratégie du paresseux. Elle consiste à économiser mon énergie pour la concentrer dans ce qui me permet d’être plus intéressant sur le plan du temps et de l’argent. Cette stratégie n’est pas nouvelle. Elle est humaine. Elle s’appuie sur ce qui a permis à nos ancêtres de survivre.

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Marcher est selon moi la meilleure routine quotidienne que devrait adopter toute personne. Mais c’est encore plus vrai si tu es solopreneur, entrepreneur ou freelance.

Car ton activité et l’avenir de ton entreprise dépendent de ton énergie, de ton enthousiasme, de ta forme physique et de ta créativité. Autant de domaines pour lesquels la marche est bénéfique.

Il faut savoir que les méfaits de la sédentarité débutent à partir de 6h à 8h assis par jour. Avoue que tu nous y sommes très vite. L’ANSES recommande d’ailleurs de se lever toutes les 30 minutes de sa chaise

C’est en subissant les conséquences désastreuses de ma sédentarité que j’avais opté pour un bureau assis-debout. Mais cela ne suffit pas. Car il y a un différence entre rester débout et marcher. Et notamment marcher dehors.

Voici donc 7 bonnes raisons que je détaille dans cet épisode :

* Caler ton rythme circadien et donc le fonctionnement de ton corps y compris ton sommeil,

* Améliorer ton efficacité car rester assis réduit l’irrigation du cerveau

* Lutter contre la sédentarité et ses conséquences comme les douleurs de dos ou le grignotage,

* Avoir de nouvelles idées et penser autrement

* Lutter contre son stress et ses angoisses

* Augmenter la fatigue physique

* Bien vieillir en entretenant ses muscles mais aussi pour prévenir la maladie d’Alzheimer

Dans cet épisode je te partage des éléments scientifique et mes stratégies quotidiennes. Et si tu veux aller plus loin tu peux découvrir mes programmes :

* Marche Japonaise

* FlowFit

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,6 km.

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Vous avez une idée, un nouveau projet, vous lancez un nouveau produit, vous lancez un nouveau service ? Commencez toujours par la version la plus petite, la plus minimale et faites-la grossir une fois que vous l’aurez testée auprès de vos premiers clients. C’est vraiment la démarche que je vous encourage à suivre et je vais vous expliquer pourquoi dans cet épisode de Solopreneur En Forme.

Je voulais te partager une réflexion qui me trotte dans la tête depuis un moment, et qui pourrait t’intéresser si tu as une idée, un projet ou l’envie de lancer un nouveau produit ou service.

Tu sais, souvent, quand on a une idée, on a tendance à vouloir tout de suite voir grand. On se dit qu’il faut tout prévoir, tout peaufiner, tout perfectionner avant de se lancer. Mais en réalité, ce n’est pas toujours la meilleure approche.

Ce que je te conseille, c’est de commencer petit, avec une version minimale de ton idée, et de la faire évoluer au fur et à mesure, en fonction des retours de tes premiers clients. C’est ma stratégie du Contenu Minimum Viable. Je l’ai depuis étoffée et complétée pour le lancement de produits et services payants.

Pourquoi ?

Parce que, dans la vie comme dans l’entrepreneuriat, on a trois ressources essentielles : le temps, l’énergie et l’argent.

Ces trois ressources sont limitées et précieuses, et il faut les gérer intelligemment. Si tu te lances dans un projet énorme dès le départ, tu risques de dépenser beaucoup de ces ressources sans même savoir si ton idée va trouver preneur.

L’idée, c’est donc de tester rapidement et à moindre coût.

Par exemple, tu peux créer un petit produit ou service, comme un PDF de 15-20 pages ou un atelier en ligne d’une heure, et le proposer à un prix accessible.

Si ça fonctionne, tu sauras que ton idée a du potentiel. Et à partir de là, tu pourras l’améliorer, l’enrichir, et même augmenter son prix. Si ça ne fonctionne pas, tu n’auras pas perdu trop de temps, d’énergie ou d’argent, et tu pourras ajuster ou passer à autre chose.

C’est une méthode que j’ai moi-même expérimentée, et je peux te dire que ça change tout. Ça permet de rester agile, de ne pas s’épuiser inutilement, et surtout de garder du temps et de l’énergie pour ce qui compte vraiment : ta vie, ta famille, ta santé, tes passions.

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 2,69km.

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Une note de l’ANSES publiée la semaine dernière nous incite à nous lever de notre chaise 5 minutes toutes les 30 minutes. Une recommandation que je suis depuis plusieurs années et que j’ai même mis au cœur de mon organisation de travail et de ma productivité.

Les Français restent assis en moyenne 7 heures chaque jour. Je ne sais pas toi, mais 7 heures, ce fut longtemps mon minimum en ne comptant que le temps assis à mon bureau.

Que ce soit devant un écran d’ordinateur ou de télévision, ou non, ces périodes prolongées de sédentarité ont des effets délétères sur la santé.

Par le passé, j’ai payé le prix fort de ma grande sédentarité. Et j’ai aussi compris que faire du sport ne compensait pas. La réalité c’est que même en courant tous les jours, je restais sédentaire et que c’était la cause de mes douleurs de dos, lombaire, de ma hernie et de ma sciatique. J’ai alors pris la décision de bouger plus.

Et j’ai découvert un nouveau monde. J’ai découvert que notre corps avait besoin de ce mouvement pour mieux fonctionner. Nos organes sont moins bien irrigués en position assise. Et donc notre cerveau sur lequel nous comptons tant pour notre métier est mieux irrigué quand nous bougeons.

C’est ainsi que j’ai commencé à coupler la méthode Pomodoro avec du mouvement plutôt que rester assis. Puis j’ai adopté un bureau assis-debout. Et même avec ce bureau je rajoute du mouvement. Je marche un peu, je fais aussi du renforcement musculaire avec ou sans accessoires très simples.

C’est ce que je t’explique dans cet épisode. Et tu vas comprendre que ces mouvements ne coûtent rien, améliorent ta santé, ta productivité et donc ton entreprise. Oui ton solobusiness fonctionnera mieux si tu passes moins de temps sur ta chaise de bureau.

Si tu veux aller plus loin, ce sont des stratégies que je développe dans mon nouveau programme FlowFit (promo de lancement)

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 2,17km.

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J’ai mis en place un nouvelle stratégie cet été. J’ai augmenté ma fréquence d’envois de mails tout en réduisant le temps que je passe dessus. Et surtout j’ai arrêté de faire des mails pour vendre mes produits. Résultat ? Je vends tous les jours. Grâce à mes mails.

Un dicton d’internet dit que l’argent est dans le mail. Je constate pour ma part que 90% de mes ventes viennent de mes mails. Donc augmenter mon chiffre d’affaires et développer mon activité de solopreneur passe par l’e-mail.

Et pourtant je détestais faire des mails.

Ils me prenaient trop de temps à faire. Je les trouvais trop pushy et trop vendeur de tapis. Et je n’avais pas vraiment de résultat.

Pourtant, cet été j’ai augmenté mon volume d’envois. Et j’ai changé de stratégie quant au contenu. J’ai arrêté de calculer des stratégies de vente et de promotions. J’ai arrêté de créer de l’urgence pour vendre.

J’ai donc opté pour un nouveau point de départ. Avec une structure extrêmement simple. Et j’ai ajouté une phrase et un paragraphe à la fin.

Faire des mails est alors devenu plus simple et plus rapide. Et surtout bien plus efficace.

Car même si mes mails ne sont pas des mails de vente, ils me permettent de vendre tous les jours et de construire mon mode de vie équilibré avec une entreprise qui se développe en 3h par jour.

Liens des outils

* BlackTwist pour programmer sur Threads → https://go.soulier.xyz/blacktwist

* Letterly - l’application qui transforme mes audios en contenus → https://go.soulier.xyz/letterly

* Senja pour collecter des témoignages → https://go.soulier.xyz/senja

* Riverside pour enregistrer les podcasts à distance et créer des reels → https://go.soulier.xyz/riverside

* Podia pour héberger mes programmes → https://go.soulier.xyz/podia

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