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Page de couverture de Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Auteur(s): Melina Royer Timon Royer
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À propos de cet audio

Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zurückhaltende Menschen eine Menge zu sagen haben! „Still“ bezeichnet oft die klischeebehaftete Außenwahrnehmung, wie introvertierte und zurückhaltende Menschen häufig im Beruf betrachtet werden, weil sie in Gruppen dazu neigen, eher die Beobachterrolle einzunehmen und sich mit 1:1-Gesprächen wohler fühlen. Dabei haben Introvertierte eine ganze Menge zu sagen! Sie können nahezu mit Ideen übersprudeln, wenn sie über ihr Herzensthema sprechen und die passenden Rahmenbedingungen vorfinden. Bei uns steht Still & Stark deshalb für innere Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke, die wir gerade in unserer hektischen und lauten Business-Welt mehr denn je benötigen! Sag hallo: https://vanilla-mind.de/Melina Royer, Timon Royer Gestion et leadership Économie
Épisodes
  • Arbeiten mit ADHS: ehrlicher Einblick 🤡
    Jun 2 2025
    Entdecke wirksame Strategien für Produktivität mit ADHS: Wie Melina trotz Herausforderungen ihren Alltag meistert und welche Tools tatsächlich funktionieren.Lade dir das KOSTENLOSE PDF mit allen Werkzeugen und Strategien aus diesem Video: https://vanilla-mind.de/produktiv-mit-adhs-toolkitALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE📝 ADHS Productivity Toolkit: https://vanilla-mind.de/produktiv-mit-adhs-toolkit📗 Mein bevorzugtes Bullet Journal (*): https://amzn.to/4km2LIQ 🎲⏰ Wecker für Timeboxing und Gamification (*): https://amzn.to/3FABEuw✨🤩 Mystery Bags (*): https://amzn.to/43Flrwd📘 „Die Bullet-Journal-Methode“ von Ryder Carroll (*): https://amzn.to/4kM3Ae2📕 „Selbstmitgefühl“ von Kristin Neff (*): https://amzn.to/3T2eq3v🔗 3 lebensverändernde Effekte, die ein Bullet Journal auslösen kann: https://vanilla-mind.de/bullet-journaling-2025/🔗 So erlernst du Selbstmitgefühl und meisterst emotionalen Stress: https://vanilla-mind.de/selbstmitgefuehl/ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠⁠: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/💪🏼 Sicheres Auftreten & Sichtbarkeit - Intuitiv Netzwerken: https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/FRAGE: Welche Strategien helfen DIR am besten, um mit ADHS (oder einfach Ablenkung) produktiv zu bleiben? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!KAPITEL00:00 Wie fühlt es sich an, über ADHS zu sprechen?01:58 Was hat die ADHS-Diagnose an deiner Arbeitsweise verändert?03:19 Wie kannst du mit ADHS freundlicher zu dir selbst sein?04:24 Wie prüfst du ob eine Strategie produktiv ist?06:45 Welche Strategien helfen bei ADHS wirklich?08:33 PDF-Download: Tools für mehr Produktivität08:46 Wie nutzt du das Bullet Journal bei ADHS?13:17 Warum ist ein digitaler Kalender so wichtig?14:42 Wie hilft dir Alarmplanung durch den Tag?17:55 Was bringt ein gemeinsames Standup-Meeting?20:56 Wie gehst du mit schwierigen Aufgaben um?22:22 Kreative Pausen - warum sie so wichtig sind23:50 Wie kannst du spielerisch Aufgaben bewältigen?27:13 Welche Belohnungssysteme motivieren dich?29:50 Was tun, wenn es mal nicht gut läuft?31:15 Warum ist Selbstmitgefühl der Schlüssel zum Erfolg?32:45 Die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst#adhs #adhd #adhserwachsene #adhsbeifrauen #adhscommunity #adhsdeutschland #neurodiversität ##bulletjournal #selbstorganisation #zeitmanagement ÜBER DIESES VIDEOIn diesem Video teilt Melina ihre persönlichen Erfahrungen mit ADHS und wie sie trotzdem - oder vielleicht sogar deswegen - produktiv sein kann. Wir sprechen über praktische Strategien, hilfreiche Tools und die Bedeutung von Selbstmitgefühl.Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet.*Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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    37 min
  • 🌟 5 überraschende Wahrheiten für starkes Selbstvertrauen
    May 19 2025
    Stärke dein Selbstvertrauen im Alltag ob im Job, in schwierigen Gesprächen oder in andere Lebensbereichen.Lade dir tiefergehende Übungen und Buchtipps, die dein Selbstvertrauen stärken: https://vanilla-mind.de/whitepaper-selbstvertrauenALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE📝 White Paper zum Thema Selbstvertrauen: https://vanilla-mind.de/whitepaper-selbstvertrauen📚 Unser Buch „Trau dich, Mut steht dir“ (*): https://amzn.to/4dhOWbG🎁 Unsere Kartenbox „Be brave!: 50 Mutmacher für dich“ (*): https://amzn.to/3S5bVgy🔍 Forschung zu Selbstmitgefühl von Kristin Neff (*): https://amzn.to/43aQHmkABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠⁠: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/💪🏼 Sicheres Auftreten & Sichtbarkeit - Intuitiv Netzwerken: https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/FRAGE: In welchen Situationen fühlst du dich besonders unsicher und welche der vorgestellten Tipps möchtest du als erstes ausprobieren? Teile deine Gedanken in den Kommentaren!Für mehr Selbstvertrauen im Berufsalltag empfehlen wir unser Buch „Trau dich, Mut steht dir“ (*): https://amzn.to/4dhOWbGKAPITEL00:00 Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl?01:07 Welche Art von Selbstvertrauen brauchst du wirklich?03:11 Warum schwankt mein Selbstvertrauen so stark?06:27 Wie Selbstmitgefühl dein Selbstvertrauen aufbaut08:31 Äußere Faktoren für mehr Selbstvertrauen nutzen11:56 Mutig zum Selbstvertrauen: Warum deine Entscheidungen alles verändern13:56 Fazit: So entwickelst du nachhaltiges Selbstvertrauen#Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #SelbstmitgefühlÜBER DIESES VIDEOIn dieser Folge unseres Podcasts besprechen wir, warum Selbstvertrauen situativ ist und wie du es in den Situationen stärken kannst, die für dich wirklich wichtig sind. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen wir dir, wie du dein Selbstvertrauen nachhaltig aufbauen kannst.Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet.*Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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    15 min
  • 💪🏼Job-Skills: Hör auf dich zu unterschätzen
    May 5 2025

    🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

    💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

    ▶️ Vanilla Mind auf YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind/videos

    Hör auf, deine Skills zu unterschätzen 💪 – Frauen bewerben sich oft nur auf Stellenausschreibungen, bei denen sie 100 % der geforderten Kriterien erfüllen, während Männer sich ab 60 % bewerben. Diese Folge macht Mut zur Lücke und zeigt dir deine Stärke auf!


    Der sogenannte "Confidence Gap" beschreibt die Diskrepanz zwischen den tatsächlichen Fähigkeiten und dem Selbstvertrauen, diese anzuwenden. Besonders Menschen mit introvertierten Charakterzügen oder Schüchternheit neigen dazu, erst dann aktiv zu werden, wenn sie 100% der Anforderungen erfüllen, während andere bereits bei 60% Qualifikation handeln. Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie Selbstzweifel Karrierewege beeinflussen können und wie das Erkennen der eigenen Charakterstärken dabei helfen kann, mutiger aufzutreten – sei es bei Bewerbungen oder Gehaltsverhandlungen.


    TAKEAWAYS:


    - Andere ziehen nicht an dir vorbei, weil sie besser sind, sondern weil sie mehr Mut zur Lücke hatten. Nutze dieses Wissen, besonders wenn du fleißig und ambitioniert bist, aber manchmal an dir zweifelst.

    - Viele hochqualifizierte Personen unterschätzen ihren eigenen Wert systematisch.

    - Warte nicht, bis du dich „würdig“ genug fühlst. Lass dich nicht von deinem Perfektionismus daran hindern, mutig zu sein und Herausforderungen anzunehmen.

    - Deine Stärke der Selbstreflexion und dein hoher Anspruch sind unfassbar wertvoll für Unternehmen. Sie können aber auch zur Blockade werden, wenn du den „Lautstärkeregler“ zu hoch aufdrehst und ins Grübeln verfällst.

    - Drehe den Lautstärkeregler für Selbstreflexion und Perfektionismus minimal runter, wenn er dich blockiert. Oft kommt es sowieso anders, als du denkst.

    - Es ist eine kognitive Verzerrung, wenn du denkst, du müsstest 100% erfüllen. Die Leistungen unterscheiden sich am Ende kaum zwischen denen, die 100% erreichen wollen, und denen, die mit 60% loslegen.


    KAPITEL


    00:00 Warum verdient sie nicht das Doppelte?

    00:34 Was fehlt wirklich: Selbstvertrauen oder Kompetenz?

    01:10 „Ich bin nie gut genug“ - Das Problem des Selbstvertrauens

    02:27 Was ist der „Confidence Gap“?

    03:41 60% vs. 100%: Warum warten wir auf Perfektion?

    04:55 Warum Männer bei 60% Qualifikation lossprinten

    05:58 Erkenne den wahren Bedarf hinter Stellenanzeigen

    07:01 Was du aus einem Preisverhandlungsseminar lernen kannst

    09:02 Werde ich wirklich schlechter sein als andere?

    09:27 Wann wird eine Stärke zur Blockade?

    10:48 Wie helfen dir deine Charakterstärken, mutiger zu sein?

    15:07 Das Doppelte wagen? Eine erstaunliche Gehaltsgeschichte

    16:46 Was hast du zu verlieren? Der Wert des Ausprobierens

    17:59 Sei dir deiner Stärken bewusst und lebe sie jeden Tag

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    23 min
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