Stress – Épisode 2: Manifestations du stress et prix à payer
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Stress – Épisode 2: Manifestations du stress et prix à payer
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À propos de cet audio
Face au stress, nous réagissons tous — parfois sans même nous en rendre compte. Dans cet épisode, découvrez comment nos stratégies d’adaptation peuvent nous protéger… ou nous épuiser à long terme.
Dans ce deuxième épisode consacré au stress, Marie Bérubé et Marc Vachon explorent la manière dont chacun vit et gère ses manifestations. Nous nous adaptons tous, physiquement et psychologiquement, mais nos moyens diffèrent. Certains nous soulagent dans l’immédiat, mais peuvent s’avérer coûteux à long terme.
Moins nous en sommes conscients, plus nous risquons de “payer le prix” d’une stratégie de survie qui, au fil du temps, épuise nos ressources.
Ils abordent ensemble :
Les 3 étapes de la réponse d’adaptation au stress.
Les malaises psychosomatiques les plus fréquents.
Les symptômes psychologiques liés au stress.
Les réactions défensives que nous adoptons parfois sans le savoir.
Et surtout, 10 mécanismes de défense psychologique qui permettent de contourner le stress en prenant distance avec soi-même.
🎯 Leur objectif : vous aider à reconnaître vos réactions, comprendre ce qu’elles révèlent et cheminer vers des stratégies plus saines et durables.
Pour en savoir plus