📚 Si te apasiona el mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar Nutrición Humana y Dietética, échale un vistazo a la nueva carrera de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=MesaNutricion🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Hoy se enfrentan tres voces clave de la nutrición: Juan Bola, Miguel López (Nutriconciencia) y Roberto Oliver. Un debate cargado de polémica, donde chocan estilos, argumentos y visiones sobre salud, dieta, suplementación y entrenamiento. Tres referentes, tres maneras de entender la nutrición… y un solo objetivo: descubrir qué hay realmente detrás de lo que comemos.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram Miguel: https://www.instagram.com/nutreconciencia/?hl=esInstagram Juan: https://www.instagram.com/juanbolanutritrainer/?hl=esInstagram Roberto: https://www.instagram.com/rob.nutricion/?hl=esWeb Roberto:https://robnutricion.com/Web Juan: https://juanbola.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro2:44 Cómo empezó Juan Bola en la Nutrición 3:52 Historia Roberto (deportistas olímpicos)5:06 Historia de Miguel (Nutriconciencia)6:29 ¿Qué es la ciencia aplicada a la nutrición?7:47 Ahora todo el mundo cree que puede divulgar sobre ciencia 12:24 “Somos altamente carnívoros”14:14 ¿Qué es la dieta Paleo?17:40 Sesgo de supervivencia 19:02 "Es un insulto a los estudios científicos"21:46 ¿Cómo se hace un estudio clínico de alimentación?26:24 Los estudios sobre la carne roja 29:57 ¿Elegirías la dieta cetogénica para vivir más años? 39:43 La experiencia de Roberto con deportistas de élite45:34 ¿Estamos robotizando a los humanos? (obsesión con los alimentos)48:00 Sino te posicionas no eres viral 51:17 El peligro de las dietas radicales54:23 Pirámide de nutrición 55:28 ¿La pasta integral no es sana?1:03:30 ¿Fruta y verdura como base de nuestra dieta?1:08:24 Los alimentos ya no son lo que eran 1:14:01 ¿Cuándo hay que preocuparse por el colesterol?1:22:08 ¿Qué son las estatinas?1:27:44 Comemos más carne que nunca 1:33:42 Cómo bajar el colesterol de forma natural1:40:56 Los alimentos que más energía nos dan para el día a día1:51:58 Nutricionistas opinan de Marcos Llorente2:01:41 La zona 22:02:45 Se puede entrenar al cuerpo para perder más grasa 2:04:39 El café y las bebidas energéticas2:14:19 La inflamación2:15:46 Enfermar por la mente 2:19:19 Super alimentos antiinflamatorios2:21:23 Tofu vs carne2:24:40 Paleofantasía 2:38:15 El huevo2:42:02 Los mejores suplementos2:55:03 "El 60% de estos estudios están financiados por la industria cárnica"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

95% de descuento para hacer realidad tu proyecto con Hostinger: http://hostinger.com/tengounplan (Las ofertas por el Black Friday terminan el 15 de diciembre)🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula con 10 preguntas para conocerte mejor: https://bit.ly/3JZVVMn 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Jesús de la Gándara es médico psiquiatra, investigador, escritor y divulgador, con décadas de trayectoria dedicadas a comprender la mente humana y a desestigmatizar la salud mental. Con más de 35 años al frente de unidades de salud mental, su labor no solo ha abarcado la clínica, sino también la investigación, la docencia —como profesor universitario— y la publicación de numerosos libros que combinan rigor científico y profundidad humana. A través de sus escritos, charlas y reflexiones, aporta claridad sobre problemas contemporáneos como la soledad, la dependencia tecnológica o los trastornos psíquicos, siempre con una visión compasiva y comprometida con el bienestar colectivo.📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro04:10 El diagnóstico de Jesús de la sociedad actual (tecnología, inteligencia artificial…)06:38 ¿La velocidad a la que vivimos hoy en día puede generar estrés?10:47 Por qué nunca estamos satisfechos con nuestros logros16:07 Por qué el burnout le ocurre con más frecuencia a personas que no son lo suficientemente profesionales en su trabajo21:48 ¿Se puede prevenir el burnout/desgaste profesional?23:18 Qué es lo que de verdad le da sentido al trabajo de una persona y su motivación por seguir24:47 ¿Hacer las cosas bien realmente aumenta tu confianza?28:57 Cómo encontrar tu vocación en un mundo donde cada vez menos sabemos a qué dedicarnos30:41 Cómo perder el miedo al mundo laboral cuando llevas toda tu vida estudiando36:06 ¿Quiénes somos cuando no tenemos profesión? 3 preguntas que debes hacerte para encontrar el sentido de tu vida43:47 Cuál es el verdadero problema de la soledad hoy en día (3 pasos para evitar la soledad maligna)52:25 ¿Es verdad que para disfrutar de una buena compañía primero debemos aprender a estar solos?59:05 Cómo usar los móviles de manera saludable para que sean una herramienta anti-soledad1:03:19 Qué opina Jesús sobre la Inteligencia Artificial: ¿nos acabará quitando nuestro trabajo?1:06:36 ¿Puede la Inteligencia Artificial afectar a nuestras relaciones personales? Caso de la película “Her”1:12:15 Cómo usar las redes sociales sin compararte con los demás1:14:53 Este es el significado que hay detrás de ser una persona que se aburre fácilmente1:18:27 Cómo podemos parar el pensamiento para dejar de sobrepensar1:23:54 5 hábitos que podemos hacer para estar un poco más felices1:30:32 Qué significa la palabra “emoción” y cómo podemos aprender a detectarlas y saber qué sentimos en cada momento1:34:54 Qué opina Jesús sobre la jubilación y qué significa para él1:39:30 Qué puede hacer una persona que se ha jubilado y ha perdido la ilusión por vivirRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋#publi

Recibe 5 claves para entender y usar tu carta astral en la vida cotidiana 💫 https://bit.ly/4pw1scE🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pablo Flores: ingeniero civil industrial de formación, que dejó la ingeniería para seguir su verdadera vocación: la astro-terapia. Hoy es astrólogo evolutivo, terapeuta, conferencista internacional y fundador de Astroterapéutica , donde guía a miles de personas hacia el autoconocimiento y la sanación a través de la carta natal. Su método conecta mente, alma y cosmos, transformando vidas con cada interpretación.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/pablofloresastrologo/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgHUpQ7zuNuXMQ0CUv6LQswWeb: https://www.astroterapeutica.com/profesores/pablo-flores📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro2:21 "La astrología no son los horóscopos"La historia de Pablo.4:20 La Carta Natal 5:11 ¿Por qué se me repiten estas situaciones? 6:28 Relación entre la astronomía y la astrología10:02 Los patrones familiares13:43 ¿Hasta qué punto es posible que estemos en una simulación? 15:18 ¿De dónde proviene la astrología?19:51 Las figuras de poder tenían astrólogos BUENA INTRO21:35 ¿Cómo vivió al principio Pablo la Astrología?23:28 El ascendente 30:54 Energía masculina y femenina31:43 Rutina de un astrólogo para interpretar la vida36:05 En 2025 hay una energía de caos 39:22 Los astrólogos predijeron el COVID 41:35 ¿Qué hizo a Pablo confiar en la Astrología siendo Ingeniero?44:57 El estudio de Quirón47:20 Los ciclos de los planetas51:23 ¿En base a nuestra Carta Astral que pareja debemos elegir? 57:54 La Carta Astral58:46 La gente que nace en un eclipse solar1:02:15 Signo Solar, Lunar y Ascendente ¿Cuál importa más?1:04:09 Rangos de responsabilidad en una empresa según la astrología1:07:10 Esto se repite en las personas de éxito 1:09:03 Signos del Zodiaco más fieles1:13:53 La vida como un videojuego1:16:49 Las Cartas Natales de Sergio y Juan 1:31:50 La identidad en la creencia 1:33:51 La Carta Natal de Sergio1:47:13 ¿Puedes encontrar tu propósito con la Astrología?1:50:16 Se puede ver con que generar abundancia BUENA INTRO1:52:07 ¿Se estudió la Carta Natal de Jesucristo?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

📚 Si te apasiona el mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar Nutrición Humana y Dietética, échale un vistazo a la nueva carrera de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=MiguelLopez 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Miguel López, conocido como Nutreconciencia, es nutricionista, investigador y uno de los divulgadores más reconocidos en alimentación basada en evidencia. Con años de experiencia analizando el impacto real de la nutrición en la salud, dedica su trabajo a desmontar mitos, explicar la ciencia de forma clara y enseñar a las personas a tomar decisiones alimentarias conscientes y sostenibles. A través de su enfoque práctico y riguroso, ayuda a miles de personas a comprender mejor cómo funciona su cuerpo y cómo mejorar su bienestar desde la nutrición.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/nutreconciencia/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:56 Cómo medir el impacto de ciertos alimentos en nuestra salud para prevenir enfermedades07:08 La mujer más longeva del mundo actualmente lleva fumando toda su vida09:01 De dónde surge el interés de Miguel por la nutrición10:24 Cuál suele ser el error que todos cometemos en nuestra alimentación11:19 Por qué una persona puede tener sobrepeso (¿es por su alimentación, hábitos, genética…?)15:46 Qué primeros pasos tiene que dar una persona con sobrepeso para sentirse mejor consigo misma19:19 Cuál sería la dieta más saludable según la ciencia25:57 ¿La carne roja es buena o mala?30:20 Quién financia los estudios sobre alimentación34:07 Queso vs. Tofu: ¿Cuál es más saludable? (Dinámica)39:27 Hay alimentos procesados más saludables que otros no procesados: ¿Por qué pasa esto?42:28 Cuál sería la cantidad de colesterol que debería haber en nuestro cuerpo46:43 Cómo empezar una dieta más saludable de manera consciente y óptima50:00 Queso vs. Tofu: Cuál tiene más impacto medioambiental (Dinámica)53:00 Lentejas vs. Huevos: ¿Cuál tiene más aporte energético? (Dinámica)57:35 Cómo añadir proteína a nuestra dieta si esta está basada en vegetales1:04:48 Tomamos más proteína de la que nuestro cuerpo necesita1:08:23 Lentejas vs. Huevos: Cuál tiene peor impacto en la salud (Dinámica)1:15:52 Por qué un mismo alimento puede sentar bien a una persona y a otra no1:20:40 Si los resultados de tu analítica son correctos, ¿necesariamente significa que eres una persona sana?1:23:27 Qué significa realmente estar inflamado1:25:39 Lentejas vs. Huevos: Cuál tiene más impacto en el medioambiente (Dinámica)1:27:48 Cuáles son los contras de empezar una dieta basada en plantas1:30:40 Cómo reducir la ingesta de alimentos de origen animal de forma progresiva y realista1:36:03 Vitamina D y Vitamina B121:38:56 ¿Es necesario suplementarse con creatina?1:42:53 ¿Realmente es bueno el ayuno?1:45:46 ¿Es saludable sentir hambre?1:48:04 Qué alimentos comer si quieres perder peso para saciarte antes y reducir la ingesta de calorías1:50:56 Carbohidratos: ¿Buenos o malos?1:53:05 Por qué comer de manera consciente puede aumentar tu saciedad y así evitar comer en exceso1:56:09 ¿Se pueden conseguir resultados a corto plazo al cambiar de dieta?1:57:25 Cuánta cantidad de agua deberíamos tomar al día y de qué forma (en botella de plástico, por filtro, etc.)2:03:06 Todo este conocimiento: ¿Se puede aprender en la universidad?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

💳 Únete a Revolut y consigue 1 mes con 0% en comisiones por trading en criptomonedas con nuestro enlace: https://get.revolut.com/z4lF/tengounplan1

🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula con 10 preguntas para conocerte mejor: https://bit.ly/3Wxm0oP

Familia, queremos pediros disculpas porque en la última parte del episodio, tuvimos un problema técnico con el audio y no se escucha bien. Sabemos que no es la calidad a la que os tenemos acostumbrados, pero hicimos todo lo que pudimos para que esta conversación no se perdiera, porque realmente merecía la pena. Gracias por vuestra paciencia y por estar siempre ahí 🙏🏼❤️

🌎 ¿A quién te gustaría ver en Tengo un Plan en México? https://forms.gle/ox3usWrNG5f778Fv9

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Sarab Izanami: antropóloga, comunicadora y especialista en neurociencia aplicada al comportamiento humano. Fundadora de Soulgate y creadora de programas formativos que han revolucionado el desarrollo personal en habla hispana. Con una trayectoria marcada por la investigación, la docencia y la divulgación profunda, Sarab ha llevado la comprensión de la mente, la identidad y las emociones a miles de personas, convirtiéndose en una de las referentes actuales en transformación humana.

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sarab_rey

Instagram: https://www.instagram.com/sarab.rey/?hl=es

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:

https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:00 Oración guiada

4:30 ¿A quien tenemos delante?

5:10 La identidad

6:08 La infancia de Izanami

8:20 Las personas con altas capacidades

9:26 ¿Cómo ayudó la antropología a Sarab para conocer mejor a las personas?

9:49 El trauma

11:43 Hay gente que no está programada para ser feliz pero puede arreglarlo

15:53 No era una adulta funcional

21:07 Yo sé que Dios existe por esto

28:31 Las lecciones de la Biblia

30:51 ¿El ser humano necesita creer en algo?

34:50 ¿Cómo siente Sarab a Cristo dentro de ella?

38:02 ¿Qué hizo Sarab para convertirse en una mejor persona?

40:44 Nuestra naturaleza humana es corrupta y corruptible

42:05 El propósito

46:47 ¿Qué opinaba Dios del trabajo?

51:08 Si el mensaje es el mismo ¿Por qué hay tantas religiones?

59:08 Hay muchas cosas que se hacen hoy en la Iglesia Católica que no están en la Biblia

1:02:33 Los conflictos por las religiones

1:04:05 La primera frase que dijo Jesucristo después del bautismo fue…

1:09:31 Las religiones New Age

1:16:37 Satanás y el Ego

1:17:36 ¿Tenemos demonios dentro?

1:21:09 Las relaciones

1:25:19 Cómo elegir a la pareja perfecta

1:28:08 La gestación de las mujeres

1:29:58 Servir no es cómo nos lo han enseñado

1:30:39 El cerebro del hombre vs una mujer

1:32:06 Hacer esto a las mujeres después de parir es una salvajada

1:33:49 ¿Podemos estar con una pareja toda la vida?

1:37:14 Hacer las cosas con miedo a un castigo religioso (reflexión)

1:42:01 ¿Qué es el éxito?

1:42:44 ¿Cómo visualiza Sarab la muerte?

1:45:18 ¿Dios realmente quiere que le alabemos todo el día o prefiere que tomemos acción?

1:49:06 Libros religiosos que te cambiarán la vida

1:53:43 ¿Cómo será el fin del mundo?

1:55:32 ¿Cómo puede un Dios bueno permitir que pasen cosas malas?

Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!

¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🖥️ Holded, tu software de facturación y mucho másMás información aquí : https://www.holded.com/es/observatorio/informe-emprende-2025-emprendimiento-y-pymes-en-espana?utm_source=podcast&utm_medium=tup&utm_campaign=ep1&utm_content=informeDescarga el Excel de ingresos y gastos 📊 completamente gratis: https://bit.ly/4a2B45B🌎 ¿A quién te gustaría ver en Tengo un Plan en México? https://forms.gle/ox3usWrNG5f778Fv9 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Andrea Redondo es una de las voces más influyentes en educación financiera y libertad económica. Inversora, analista y creadora de un ecosistema formativo que ha transformado la vida de miles de personas, destaca por su claridad, su disciplina y su capacidad para convertir conceptos complejos en estrategias reales. Su misión: empoderar a las personas para tomar control de su dinero y de su futuro.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.elclubdeinversion.com/Canal de YouTube: https://www.youtube.com/elclubdeinversionInstagram: https://www.instagram.com/elclubdeinversion/?hl=es📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro2:01 ¿Por qué es importante este episodio?3:46 La historia de Andrea como inversora 7:02 ¿Dónde hay que invertir para tener una vida libre 8:37 Dónde tener tu dinero para perder menos valor9:45 Trucos para mejorar el ahorro13:07 Los ingresos pasivos14:07 Porcentajes de Ahorro para aumentar tu patrimonio18:56 Las inversiones alternativas20:06 ¿Cómo alcanzar la libertad financiera?22:15 3 Beneficios de la inversión inmobiliaria24:14 Deuda buena vs deuda mala26:30 Los salarios actuales 28:35 La planificación31:55 Dinámica Analizando todos los tipos de Inversión32:40 Los ETFS33:01 Fondos indexados37:57 Plazas de Parking38:38 Crowdfunding inmobiliario40:37 Bitcoin 42:24 ¿Cómo saber cuando vender?44:19 El Ethereum44:29 Criptomonedas emergentes45:26 Ingresos pasivos con las Criptos49:47 El 90% de las Startups quiebran52:06 Franquicias y dropshipping53:01 Plantaciones de madera54:10 El Cacao55:00 El Oro55:58 El índice del miedo 56:36 ¿Cuánto oro deberíamos tener?58:51 Invertir en huesos de dinosaurio y meteoritos1:02:25 El arte1:03:17 Tu red de contactos es tu patrimonio1:07:07 Los relojes de lujo1:09:03 Cartera de Inversión para alcanzar la libertad financiera en 10 años 1:15:01 Truco para una mejor financiación del banco 1:20:21 Cómo ordenar bien tu patrimonio1:23:09 Medir ingresos y gastos1:24:41 La inversión en mujeres vs hombres1:27:17 Gestionar los gastos en pareja1:32:29 Mejores aprendizajes de la psicología del dinero1:38:06 El muerto va sin bolsillosRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🌎 ¿A quién te gustaría ver en Tengo un Plan en México? https://forms.gle/ox3usWrNG5f778Fv9 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Josep Calatayud es astrobiólogo y el creador de Control de Misión, un referente absoluto en la divulgación espacial en español. Con su capacidad para explicar lo complejo de forma clara y emocionante, se ha convertido en una de las voces más respetadas del sector. Su trabajo ha acercado la ciencia, la exploración y el futuro del espacio a un público enorme, despertando curiosidad y pasión por el universo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://controldemision.com/sobre-cdm/Canal de YouTube: https://www.youtube.com/controldemisionInstagram: https://www.instagram.com/controldemision/?hl=es📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro3:06 ¿Cómo de grande es el espacio?4:20 ¿Por qué Josep se hizo astrobiólogo?6:52 ¿Qué hace falta para que haya vida en otro planeta? 9:09 Se ha encontrado lo necesario para formarse vida en asteroides11:05 Teorías de dónde surgió la vida14:42 La teoría del bosque oscuro17:39 Así está construido el universo19:53 ¿Qué forma tendría realmente un alienígena?21:39 ¿Por qué las potencias mundiales están luchando por el polo sur de la luna? ¿Posibles extraterrestres? 22:24 Están desarrollando el cohete para vivir en otro planeta 23:49 La carrera espacial actual CHINA VS USA29:00 Inventos humanos que fueron posibles gracias a la exploración espacial31:27 Esto hemos conseguido saber del planeta Marte hasta la fecha35:32 El planeta Tierra es uno de los más difíciles de abandonar 42:02 ¿Cuándo podría ser la primera visita de humanos a Marte? 44:39 El sol va a engullir estos Planetas 52:32 Los asteroides y su peligro56:29 Astrofísico desvela cuál es su mayor preocupación sobre el Universo59:17 El primero que llegue a la luna se hará trillonario por esto1:02:06 ¿Qué combustible usan los cohetes?1:09:04 ¿Cómo funcionan los satélites?1:13:59 El Starship Lunar1:15:44 ¿Qué sientes cuándo despegas con un cohete?1:20:49 Así es el aterrizaje del Starship1:26:59 Los satélites StarLink1:30:10 Análisis de Elon Musk como emprendedor1:34:20 La Historia del primer astronauta chino 1:34:57 Algo golpea la nave 1:37:45 El reto psicológico de ir al espacio1:38:40 Cómo es el día día de un astronauta en una misión1:40:15 Pruebas para ser astronauta 1:44:20 ¿Cómo pasa el tiempo en el espacio? Relojes atómicos1:48:21 Viajar al futuro 1:50:14 ¿Cómo es un agujero negro?1:56:16 Astrobiólogo opina sobre el terraplanismo2:01:50 Los Ovnis y Área 51 2:05:25 ¿Se podrán comercializar viajes al espacio?2:10:42 “Houston tenemos un problema”2:15:38 El calentamiento global ¿Realmente es como nos lo cuentan?2:24:07 La estación espacial2:30:43 ¿Cómo duermen los astronautas?2:35:48 Los viajes intergalácticos ¿Serán posibles? 2:39:39 ¿Cuál sería el combustible del futuro?2:44:03 Astrobiólogo desvela por qué no cree en Dios 2:46:03 ¿Qué sucedió antes del Big Bang?2:46:59 Astrobiólogo opina sobre el futuro de la IA2:48:14 En 2026 se van a enviar robots a Marte 2:52:55 Mejores películas sobre el espacioRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

📝 Descarga gratis el excel de productividad para medir tu foco: https://bit.ly/47BtAoI 🌎 ¿A quién te gustaría ver en Tengo un Plan en México? https://forms.gle/ox3usWrNG5f778Fv9 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️¿Por qué cada vez nos cuesta más concentrarnos? En este episodio, Sergio y Juan conversan con el Dr. Sebastián La Rosa, médico especializado en neurociencia y rendimiento cognitivo, sobre cómo funciona realmente nuestra mente cuando intentamos enfocarnos. Descubre qué ocurre en el cerebro cuando nos distraemos, por qué nuestras decisiones empeoran al final del día y cómo la falta de sueño está afectando a nuestra capacidad de atención. Aprenderás a identificar tu cronotipo, aprovechar los picos de productividad, usar las ondas binaurales y aplicar técnicas como el Deep Work o los mapas mentales para memorizar y rendir mejor.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/DRLAROSA Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa/?hl=es 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:36 Qué significa realmente estar concentrado04:44 Cómo funciona la memoria y por qué de algunas cosas siempre nos acordamos y de otras no06:40 Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos distraemos09:57 Por qué nuestras decisiones diarias son limitadas (y las peores las hacemos siempre por la noche)12:10 La pandemia de la privación del sueño: una de las causas por las que nos concentramos menos15:16 Cómo saber qué cronotipo de persona eres para descubrir cuándo eres más productivo18:12 Este hack te ayuda a memorizar más rápido y casi siempre lo ignoras21:45 La técnica de los 15 minutos para concentrarte que siempre funciona (Deep work)26:29 Cómo funcionan las ondas binaurales para mejorar la concentración y entrar en estado de flow34:56 5 hábitos indispensables para tener una buena higiene mental (parte 1)41:21 Procesamos más información en un día que una persona del siglo XV toda su vida43:56 La técnica de los mapas mentales para memorizar más rápido y cumplir tus objetivos sin esfuerzo48:28 ¿Es posible parar el pensamiento? 2 trucos cerebrales para evitar las distracciones55:58 Esta es la rutina ideal para mejorar tu concentración si tienes muy poco tiempo (+ Anécdotas de Sergio y Juan)01:11:36 El mayor enemigo de la concentración en nuestro siglo y trucos para controlarlo01:15:17 5 hábitos indispensables para tener una buena higiene mental (parte 2)01:21:47 Hacks rápidos para mejorar la concentración y aumentar tu energíaRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋