Alcanzar una salud plena y un equilibrio integral es posible cuando se trabaja cada aspecto de nuestro bienestar. Muchas veces, cuidar de nuestra salud física y mental abre puertas hacia una vida más plena, pero es importante contar con herramientas que consideren todas nuestras necesidades.

En esta entrevista, Álvaro Fidalgo, psicólogo general sanitario y CEO de Hexagon Psicología, comparte su visión sobre cómo el bienestar va más allá de la psicología y necesita abordarse desde múltiples dimensiones. Con un enfoque innovador, Álvaro ha creado un método que incluye actividad física, nutrición, redes de apoyo y más, proporcionando a cada persona los recursos para alcanzar su potencial de salud.

Descubre en esta conversación con Álvaro cómo Hexagon Psicología puede ayudarte a encontrar el equilibrio ideal y una salud integral a través de un enfoque multidisciplinario.

La gestión de nuestras emociones se convierte en una habilidad esencial para vivir en bienestar y equilibrio. Las emociones intensas, cuando no se comprenden ni se manejan de forma adecuada, pueden llevarnos a decisiones impulsivas, afectando nuestras relaciones y el desarrollo personal. Esta desconexión emocional no solo genera conflictos internos, sino que también impacta en nuestra calidad de vida y en la forma en que nos relacionamos con el mundo.

Catalina Sarmiento, directora y presentadora de Tinku Psicología y Coaching, aborda esta realidad en una conversación profunda sobre la importancia de reconocer y gestionar las emociones. A través de este espacio, junto a un especialista en psicología y desarrollo personal, Catalina presenta cómo aprender a identificar, comprender y canalizar cada emoción permite convertirlas en herramientas de autoconocimiento y bienestar.

Esta reflexión, llena de enseñanzas prácticas, invita a quienes buscan una vida en armonía a dar el primer paso hacia el equilibrio emocional. Catalina y su invitado revelan que cada emoción, al ser comprendida y gestionada, se transforma en un motor que impulsa hacia una vida más plena y auténtica. ¡Descubre en este editorial cómo comenzar este camino y vivir en paz contigo mismo y con quienes te rodean!

La vida cotidiana puede sentirse abrumadora cuando las tensiones y el estrés se acumulan, dejando poco espacio para la calma y la introspección. Esta desconexión puede hacernos perder el equilibrio emocional, afectando tanto nuestra salud mental como nuestra paz interior.

En esta conversación, Jordi Ibern Novell, fundador de Kisetsu, Reiki & Meditation School, comparte cómo la meditación y el reiki pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos, navegando las dificultades de la vida con serenidad y aceptación. Jordi explica que la práctica de estas técnicas no se trata de eliminar pensamientos o emociones, sino de aprender a observarlos y aceptarlos, encontrando calma en cada etapa de la vida.

Descubre cómo el método de Kisetsu puede ser la guía que necesitas para integrar paz y equilibrio en tu rutina diaria. Con prácticas de meditación y reiki, podrás cultivar una conexión profunda contigo mismo y desarrollar un enfoque consciente hacia los desafíos de la vida.

Sentir el impacto de las opiniones y actitudes de los demás es algo que muchas personas experimentan a diario. A menudo, interpretamos las acciones o palabras de otros como algo personal, lo que genera una carga emocional innecesaria que afecta nuestra estabilidad y bienestar.

La constante necesidad de ser aceptado por quienes nos rodean puede llevar a un estado de incomodidad emocional. Esta búsqueda de aprobación externa nos aleja de nuestra paz interior, haciéndonos perder el enfoque en lo que realmente importa: nuestra propia felicidad y equilibrio emocional.

Catalina Sarmiento, a través de su programa, comparte herramientas prácticas para dejar de tomarse las cosas de manera personal. Con su enfoque, te ayuda a fortalecer la autoconfianza y gestionar las emociones de forma saludable, permitiéndote vivir con más serenidad y libertad emocional.

Muchos inmigrantes enfrentan grandes desafíos al adaptarse a un nuevo país. Sentirse desorientado, inseguro sobre el futuro o limitado por las oportunidades laborales puede afectar tu autoestima y bienestar.

Es normal que te sientas abrumado por la incertidumbre, pero también es frustrante saber que podrías estar viviendo una vida más plena y próspera. Si sientes que tus esfuerzos no están dando los frutos que mereces, no estás solo. Hay maneras de superar estos obstáculos y reconectar con tu verdadero valor.

Jennyfer Rojas García, en su entrevista, comparte estrategias clave para ayudarte a manifestar una vida abundante. A través de su experiencia y conocimientos, puedes aprender a fortalecer tu autoestima, cambiar tu mentalidad y acceder a los recursos que te permitirán prosperar en cualquier entorno.

Entrenar sin estar realmente presente puede llevarte a sentirte desconectado de tu cuerpo, provocando fatiga, lesiones y una falta de progreso real.

¿Te pasa que terminas tu rutina de ejercicios y sientes que no obtuviste los resultados esperados, a pesar de haber dado todo de ti?
Es frustrante invertir tiempo y esfuerzo en tu bienestar físico y no sentir los beneficios completos. Sabes que podrías estar aprovechando mejor cada movimiento, pero algo parece faltar. Esa desconexión entre mente y cuerpo te impide disfrutar realmente del proceso y alcanzar tu máximo potencial.

Paula Butragueño, creadora de Inspirafit, integra el mindfulness en el entrenamiento físico, ayudándote a conectar con tu cuerpo en cada ejercicio. Con su método, aprenderás a entrenar de manera consciente, maximizando tu rendimiento y disfrutando de una experiencia completa que te permitirá prevenir lesiones y mejorar tu bienestar general.

Sentir que estás estancado, sin poder avanzar en tu vida personal o profesional, puede ser una experiencia frustrante. Muchas veces, nos encontramos atrapados por creencias limitantes y emociones que nos impiden alcanzar nuestras metas.

Es normal sentir inseguridad o miedo al cambio, pero dejar que esos sentimientos te dominen solo te aleja de tu verdadero potencial. Sabes que podrías lograr más, pero las barreras mentales y emocionales te detienen, afectando tu bienestar y crecimiento.

José Carlos Lopezosa, experto en Programación Neurolingüística y dinámicas de alto impacto, te ofrece las herramientas necesarias para romper esos bloqueos.

A través de su método, aprenderás a reprogramar tu mente, superar tus límites y desbloquear una versión más empoderada de ti mismo.

¿Tienes un hijo con trastorno del espectro autista o neurodivergencia y sientes que no sabes cómo apoyarlo adecuadamente en su desarrollo diario? Te entendemos, puede ser abrumador enfrentarse a las dificultades de comunicación y adaptación en un mundo que parece no estar diseñado para ellos.

Es normal sentirse frustrado y desorientado cuando no se tiene la información y las herramientas adecuadas. Cada día puede parecer una lucha constante para ayudar a tu hijo a encajar en un entorno que no siempre es comprensivo. Pero no estás solo en esto, y hay esperanza y apoyo disponibles.

En nuestro programa de Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento entrevista a Paula López Fernández, una profesional en inclusión de peques con TEA y neurodivergencia. Paula comparte estrategias prácticas y consejos valiosos para mejorar la inclusión y el bienestar de los niños neurodivergentes. Descubre cómo puedes transformar la vida de tu hijo con formación, empatía y apoyo visual. ¡Sintoniza ahora y encuentra las respuestas que necesitas!