Et si on parlait enfin de l’après ? Dans cet épisode, Léandre, élève de Terminale, nous parle de ce que le harcèlement laisse derrière lui… mais surtout comment on peut s’en relever. À travers un témoignage vrai et courageux, ce podcast montre qu’on peut guérir, retrouver confiance et reprendre sa place dans le monde.

C’est un message fort, vibrant : personne n’est seul, personne n’est condamné. Il existe toujours une main à saisir, un mot qui change tout, une lumière qui revient.

Un épisode qui bouscule, qui réchauffe, et qui donne envie de croire en la suite. Parce que oui : on peut s’en sortir.

Et si la clé pour mieux gérer ton stress, mieux dormir et être plus performant se trouvait… dans ta respiration ?
Dans cet épisode, on découvre la cohérence cardiaque : une méthode simple, utilisée depuis plusieurs années, qui aide ton corps et ton esprit à travailler ensemble.
Tu verras à quoi ça sert, d’où ça vient, et surtout comment la pratiquer facilement, que ce soit avant un examen, avant de dormir ou pour te concentrer avant une activité sportive.

Une pause de quelques minutes pour apprendre à respirer autrement et à te sentir mieux, tout simplement.

Podcast proposé par Lorena et Lise, élèves de Terminale.

Saviez-vous que le sucre se cache dans plus de 70 % des produits transformés ? Qu’un simple yaourt aromatisé peut contenir autant de sucre qu’un demi-soda ?

Dans cet épisode, Lucie, Mélissa et Louise décortiquent les pièges du sucre : ses effets sur notre santé, son influence sur notre cerveau… et surtout, comment reprendre le contrôle sans se priver de tout plaisir.
Un podcast qui mêle infos claires, exemples concrets et bonne humeur , pour mieux comprendre ce que l’on mange et faire des choix plus éclairés.

À écouter si vous voulez lever le voile sur ce compagnon du quotidien… parfois un peu trop envahissant.