En este episiodio, hablamos de la pausa y el silencio como actos rebeldes y de resisencia ante un sistema sobre exigente. La rebeldía de detenerte, de respirar, de escribir, de meditar, de cuestionarlo todo.

Exploramos por qué herramientas como la respiración consciente, la meditación y la escritura no son hobbies wellness… son entrenamientos para reestableceer tu energía mental.

Si llevas tiempo sintiendo que hay otra forma de vivir — más presente, más clara, más tuya — este episodio es para ti.

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Love, Be.

En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cuerpo y a tu cerebro cuando ya te acostumbraste a vivir bajo estrés constante.

La ciencia es clara: el burnout altera tu claridad y toma de decisiones, desregula tu centro emocional y mantiene tu sistema nervioso en modo alerta incluso cuando no hay peligro real. Por eso te cuesta dormir, concentrarte, ser paciente o sentirte tú misma.

En este episodio te explico, de manera sencilla y humana:

• cómo el estrés crónico cambia tu respiración, tu energía y tu visión del mundo
• por qué ya no te funcionan las afirmaciones ni la motivación
• y qué sí funciona realmente para aliviar la mente y descomprimir el sistema nervioso

Aquí te comparto el link del artículo del que hablamos https://openaccesspub.org/ijpr/article/999#ridm1850436564

Y además, te presento 7 días de Night Log Out, un programa de 20 minutos por las noches creado para ayudarte a:

• bajar el ruido mental
• liberar emociones acumuladas
• relajar tu sistema nervioso
• cerrar tus días con orden interno
• y terminar el año sintiéndote ligera, clara y conectada contigo

Si quieres recibir los detalles + una guía gratuita de journal prompts para ayudarte a descargar lo que traes en la mente, envíame 002 por DM a mi Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ para que te llegue todo directito.

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Nos vemos en unos días para el episodio 3/3 de esta serie.

Love, Be.

Lo que llamas 'estar cansada' muchas veces es una mente saturada. En este episodio entenderás las señales, la ciencia detrás del burnout y cómo identificar que estás a un paso de romperte.

En este primer episodio vamos directo al grano.
Te voy a mostrar algo que quizá nunca nadie te había explicado así:
lo que llamas "cansancio"… muy probablemente es saturación.

Hablamos de esa mente llena de pendientes, metas por cerrar, compromisos por cumplir, expectativas, ruido, prisa…

Y de una vida que, en contraste, se siente vacía, pesada o fuera de rumbo.

Si últimamente te levantas agotada, todo te irrita, te sientes sin claridad, con mil ideas pero cero avance, o te abruma el fin de año… este episodio te va a caer como balde de agua fría —y sanadora.

Aquí vas a descubrir:

• Las micro señales del cuerpo y la mente que indican saturación (y que casi nadie ve).

• Por qué el burnout no empieza en el cuerpo, sino en el cerebro.

• Qué ocurre realmente cuando tu sistema vive en "modo supervivencia".

• Por qué la motivación se apaga, aunque ames lo que haces.

• Cómo identificar cuando estás a un paso de quebrarte —y qué hacer para evitarlo.

Y para acompañarte desde ya, diseñé un Morning Reset de 5 minutos: una guía suave, simple y poderosa para liberar tu mente desde mañana.

Solo ve a mi Instagram, Be Pineapple https://www.instagram.com/bepineapple/ y mándame por DM el número 001.

Si este episodio te abrió los ojos, te dio paz o te hizo sentir vista, por favor deja una reseña, calificación o compártelo con alguien que lo necesite.
Es oro para mí —y puede ser un regalo para alguien más.

Nos vemos este miércoles con el episodio 2 donde vamos a hablar del precio tan alto que se paga por no saber escucharte.

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