Ett nytt avsnitt av Vattnet Går, där dietisten Anna Hamilton gästar podden! Anna är grundare av appen NutriGap och arbetar med kvinnohälsa, fertilitet och näring, med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor före, under och efter graviditet.

I avsnittet pratar vi om vad kroppen egentligen behöver genom livets olika faser – speciellt före, under och efter graviditet. Anna delar med sig av sin kunskap om vanliga näringsbrister hos kvinnor, hur behovet av bland annat järn, B12, folat och D-vitamin förändras över tid, varför näringsbehovet är ännu högre vid amning och tvillinggraviditet samt vad forskningen säger om B6 vid graviditetsillamående. Anna berättar också om och hur små justeringar i vardagen kan göra stor skillnad, speciellt för dig som vill bli gravid!

Vi får även höra Anna dela med sig personligt om sig av sina egna graviditeter och förlossningar, och reflekterar kring återhämtning, kroppens signaler och hur vi kan stötta oss själva bättre genom kunskap snarare än perfektion.

Välkommen till ett kunskapstätt, nyanserat och tryggt avsnitt av Vattnet Går, med programledare Amanda Braw.

In och följ och @food_formation på Instagram för mer inspiration och kunskap och kolla in https://nutrigap.com/

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

graviditet, näring, fertilitet, kvinnohälsa, kost gravid, dietist gravid, näringsbrist kvinnor, graviditetsillamående, B6, järnbrist, B12, folat, D-vitamin, amning näring, tvillinggraviditet, PCOS, PMS, mensvärk, återhämtning efter förlossning, vattnet går

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tredje trimestern – vila eller maxa innan bebis?

Den tredje trimestern. Tiden då man borde vila, äta glass och andas profylax… eller jobba järnet för att kunna vara ledig sen? Oavsett strategi kan den sista delen av graviditeten kännas både svinjobbig och oväntat mysig på samma gång.

I detta avsnitt funderar Nina Campioni över förväntningarna på den tredje trimestern – och ställer den stora frågan: bör vi verkligen fokusera så mycket på det där beräknade datumet?

Ett avsnitt fullt av igenkänning för dig som är höggravid eller minns exakt hur det kändes. 💛 Repris.

🎧 Lyssna där poddar finns.

#VattnetGår #TredjeTrimestern #Gravidvecka #Höggravid #BF #Gravidliv #NinaCampioni #VäntarBarn

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När bebisen har… åsikter redan från start

Kvällsoro, en bebis som vägrar vagnen och små personlighetsdrag som gör sig påminda tidigt – hur ska man egentligen tolka allt i den där första, omtumlande tiden?

I veckans Barnet Går delar personliga tränaren och Instaprofilen Amanda “Fixa Formen” Ekberg med sig av sina erfarenheter av livet med sin lilla bebis. Tillsammans pratar vi om osäkerheten, tolkningarna och känslan av att inte riktigt veta vad som är vad i början av föräldraskapet.

Nina Campioni är programledare och Paulina Gunnardo guidar som expert.

🎧 Ett tryggt och igenkännande avsnitt för nyblivna föräldrar. Repris.

#BarnetGår #AmandaEkberg #FixaFormen #NinaCampioni #PaulinaGunnardo #Bebistid #Kvällsoro #NyblivenFörälder #Föräldraskap

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.