🎙️ Episodio 51 – Vivir para florecer¡Toma el control de tu agenda (y de tu vida)!No se trata solo de organizar tu semana.Se trata de tomar decisiones conscientes sobre tu tiempo, tu energía y tu propósito.En este episodio te comparto cómo diseño mi agenda semanal para liderar con enfoque y bienestar.📌 Uso Time Boxing como base🧠 Reviso cada semana mis prioridades, aprendizajes y límites🌿 Y construyo mi agenda como una herramienta de liderazgo personalSi te sientes dispersa, abrumada o desconectada de lo que realmente importa… este episodio es para ti.📩 Suscríbete al boletín: substack.com/@elboletindeyam🌐 Conoce las formas en que puedo acompañarte en: www.yamherrera.com

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🎙️ Episodio 50 ¡Deja de normalizar el sentirte agotada!Con Ale Montañez, Dra. Illian Santoyo y Yam HerreraEstar agotadas no debería ser algo normal.Y sin embargo, muchas mujeres —sobre todo quienes lideran, cuidan y sostienen— hemos aprendido a vivir cansadas, a ignorar las señales del cuerpo y a seguir, aunque sea en automático.En este episodio conversamos sobre lo que hay detrás del cansancio constante, cómo la nutrición funcional puede ayudarnos a recuperar energía y por qué el autocuidado no es egoísta, sino urgente.Junto a Ale Montañez (Experta en medicina funcional y de estilo de vida) y la Dra. Illian Santoyo (Alergóloga, inmunóloga y especialista en nutrición basada en plantas), exploramos:✨ Las causas más comunes del agotamiento crónico✨ Cómo influyen la alimentación, el estrés y la inflamación en nuestro bienestar✨ Qué prácticas simples pueden ayudarnos a recuperar energía real✨ Y cómo cuidar nuestra salud también es cuidar nuestro liderazgo, nuestras relaciones y nuestra vida📍 Datos de contacto de las invitadas:👩‍⚕️ Dra. Illian Santoyo GranadosAlergóloga e InmunólogaCertificada en nutrición basada en plantas📱 Citas en línea y presencial: +52 222 486 2921👩‍🏫 Ale MontañezInstagram: @alemontanez.mxYouTube: Educación AlimentariaWeb: www.educacionalimentaria.comCitas: Doctoralia📩 Suscríbete a mi boletín semanal en https://substack.com/@elboletindeyamConoce las formas en que puedo acomodarte en www.yamherrera.com 📱 Compártelo con alguien que necesita dejar de normalizar su agotamiento.Escúchalo en Spotify, YouTube y tu plataforma favorita.

El universo premia la acciónCinco años creando contenidoHace cinco años desperté con una idea en la mente: compartir lo que leía, lo que pensaba, lo que estaba aprendiendo. No sabía a dónde me iba a llevar. No sabía si alguien iba a escucharme. Pero lo hice. Y hoy, mirando hacia atrás, puedo decir con el corazón lleno que esa pequeña decisión cambió mi vida.Este episodio es una carta a mi yo del pasado, un homenaje a todas las versiones que he sido y una celebración del camino recorrido: • Más de 75 episodios de podcast • Más de 1,500 publicaciones en redes • Y miles de personas alcanzadas con un solo propósito: aportar valor con autenticidadEn este episodio te comparto:• Lo que me impulsó a empezar y lo que jamás imaginé que iba a encontrar• Los aprendizajes más profundos que me ha dejado crear contenido con constancia• La evolución de mi voz, de mis plataformas y de mi propósito• Las oportunidades, los desafíos y las personas que han marcado este camino• Y una invitación a comenzar, incluso si no te sientes listaEste episodio es para ti si estás por iniciar un nuevo camino. Si sientes que tu voz tiene algo que ofrecer al mundo. O si solo necesitas recordar que cada paso cuenta.Gracias por ser parte de esta comunidad.Gracias por florecer conmigo.Escúchalo y cuéntame: ¿en qué momento de este camino conectamos tú y yo?Suscríbete a el Boletín de Yam y recibe cada jueves herramientas, libros, episodios y ejercicios para florecer en tu liderazgo y tu comunicación.https://substack.com/@elboletindeyam?r=5d4y5r&utm_campaign=profile&utm_medium=profile-pageDéjame tus comentarios en YouTube o redes: ¿Qué te llevas de este episodio? ¿Qué logro vas a visibilizar esta semana?Gracias por ser parte de esta comunidad Conoce las formas que tengo de acompañarte en: www.yamherrera.com Mi instagram: https://www.instagram.com/yamherrera_coachMi linked in: https://www.linkedin.com/in/yam-herrera-853420237/Mi TikTok: https://www.tiktok.com/@yamherrera_coachMi Facebook: https://www.facebook.com/Vivirparaflorecer