Épisodes

  • #307 Vivre simplement sans se déconnecter du monde avec Benjamin Molliens

    #307 Vivre simplement sans se déconnecter du monde avec Benjamin Molliens
    May 21 2024

    Benjamin De Molliens est un aventurier des temps modernes, il est le créateur du projet Expedition Zero à travers lequel il essaie d'avoir 0 impact au plus : axé sur le zéro émission de carbone, zéro déchet et zéro matériel neuf, et comment ce concept peut transformer notre manière de voyager.

    Mais cet épisode ne parle pas d'écologie mais de plaisir, de bonheur, d'abondance, de sobriété , d'équilibre, de valeurs.

    Alors que l'été arrive et qu'on arrête pas de dire qu'il faut proposer des imaginaires positifs pour demain : c'est précisement ce que propose Benjamin à travers des expériences uniques et une vision inspirante du voyage.
    Car en réalité, voyager, partir en vacances, c'est simplement sortir de chez soi avant tout.

    Dans cet épisode, Benjamin nous dévoile son parcours, de son enfance en Bretagne à son aventure professionnelle dans la Silicon Valley. Il nous parle également de son projet "Expedition Zéro",

    Ensemble, nous explorons des sujets comme le bien-être, le lien social, la richesse véritable, et l'importance d'une vie en harmonie avec la nature.

    Préparez-vous à être inspirés par les récits captivants de Benjamin et à découvrir comment des aventures écologiques accessibles peuvent enrichir nos vies au-delà de l'imaginaire. Ne manquez pas cet épisode riche en réflexions et en inspirations écoresponsables!


    Les questions que l'on traite :
    1. **Quels sont, selon Benjamin, les éléments indispensables pour rendre un voyage intéressant et enrichissant, même proche de chez soi ?**

    2. **Comment les expériences personnelles de Benjamin influencent-elles ses récits pour susciter des émotions chez les autres ?**

    3. **Pourquoi Benjamin recommande-t-il aux débutants de commencer par des expériences courtes près des refuges avant de se lancer dans des aventures plus éloignées ?**

    4. **Comment Benjamin perçoit-il le lien entre la simplicité, le bien-être et le bonheur dans sa propre vie ?**

    5. **Quelle est la vision de Benjamin sur la conscience, l'éducation, le ressenti et l'expérience dans la compréhension de la consommation et de l'équilibre de vie ?**

    6. **Comment Benjamin a-t-il réussi à convaincre des gens de changer leur approche des vacances via les réseaux sociaux ? Pouvez-vous donner des exemples concrets de personnes inspirées par ses voyages ?**

    7. **Quels sont les défis et les opportunités spécifiques que Benjamin identifie pour les habitants des grandes villes comme Paris, en matière d'accès à des aventures près de chez eux ?**

    8. **Comment Benjamin et Grégory perçoivent-ils l'importance de présenter les aspects positifs et plaisants du mode de vie écologique dans les médias ?**

    9. **En quoi l'expérience de Benjamin dans la Silicon Valley a-t-elle influencé sa perspective sur le succès, la richesse et les choix de vie ?**

    10. **Quel est le rôle des liens sociaux et de l'amour pour la nature dans l'engagement et la philosophie de vie de Benjamin ?**


    Timelaps :

    00:00 Changement Silicon Valley, pollution plastique, projets écologiques.

    09:48 San Francisco, ville magique au bord océan.

    15:02 Passion du voyage, déclic écologique, perte sens.

    20:56 Privilégié, rebelle, passionné par la cause environnementale.

    25:30 Succès par la modération et sens personnel.

    30:47 Le temps est précieux, abondance apporte succès.

    37:54 Richesse dans simplicité, accumulation non, bonheur simples.

    42:48 Engagé à façonner la solution de demain.

    49:52 Voyage: émotions, convivialité, déconnexion, partage, proximité.

    53:31 Nuits progressives en plein air pour rassurer.

    01:00:26 Parler de Coteopia et abondance écologique.

    01:03:09 Campagne positive pour la démocratie, changement comportemental.

    01:10:00 Merci, partagez, envoyez des stars, à bientôt.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • Le tourisme virtuel peut-il remplacer le voyage traditionnel ? avec Savinien Caracostea (https://audmns.com/pElIDbz)
    • #226 Comment partir à l'aventure en France avec Ferdinand Martinet (https://audmns.com/rglIHCC)
    • #213 Comprendre (simplement) le changement climatique avec Thomas Wagner (Bon Pote) (https://audmns.com/mPhwsuj)
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    1 h et 8 min
  • [HORS-SERIE] Le meilleur épisode sur la question du genre ? avec Frans de Waal

    [HORS-SERIE] Le meilleur épisode sur la question du genre ? avec Frans de Waal
    May 16 2024

    J'avais diffusé cet épisode il y a un peu plus d'un an et j'ai découvert le décès de Frans il y a une semaine (il est décédé en mars d'un cancer de l'estomac).
    Cela m'a donné envie de réécouter l'épisode et aussi de vous le réoffrir tant il est passionnant.
    Frans de Waal était un primatologue, c’est-à-dire un Biologiste spécialisé dans l'étude des primates, la revue Time l'avais inscrit en 2007 sur la liste des « 100 personnalités les plus influentes du monde actuel » et la revue Discover parmi les « 47 plus grands esprits de la science » (de tous les temps) en 2011...mais c'était surtout l'un des primatologues le plus connu au monde par son ouverture et ce qu'il a apporté à la compréhension des être humains à travers l'analyse de différentes races de singes mais principalement celles qui nous ressemblent le plus : les chimpanzés et les bonobos (nous partageons 98% de nos gènes avec l'une et l'autre espèce).

    Je vous préviens tout de suite, son livre, "Différent - le genre vu par un primatologue", (aux éditions des liens qui libèrent) est l'un des ouvrages que j'ai préféré lire sur les dernières années, sans doute le meilleur cette année.

    Je dirais qu'il permet de remettre l'église au milieu du village quand il s'agit de toutes ces discussions autour du genre sur lesquelles beaucoup de personnes s'étripent sans vraiment savoir de quoi elles parlent par ailleurs.

    Qu'il s'agisse d'éducation, de sexe, de rapport de genre, de dynamique entre mâles, entre femelles mais aussi intergenre, de l'instinct maternel, de la culture du viol, des mâles alpha, des femelles alpha, de l'homosexualité, de la bisexualité, des transgenres.

    Entre autre, vous verrez qu'évidemment l'homosexualité et le transgenre ne sont pas des maladies mais sont des choses naturelles dans le sens ou on les retrouve dans la nature et que la bisexualité est la norme chez les bonobos et est très courante chez les chimpanzés.

    Bref, on parle de milles choses passionnantes qui vont choquer certains, rassurer d'autres et en étonner plus d'un, c'est une certitude.

    J'ai le grand plaisir de vous offrir cette conversation en français qui ne manquera pas de générer des conversations dans votre couple, dans votre cercle amical voire familial également.

    J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi et que cela vous donnera envie de lire son ouvrage.
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    1 h et 1 min
  • #306 Les méthodes pour faire bouger votre vie avec Clotilde Dusoulier

    #306 Les méthodes pour faire bouger votre vie avec Clotilde Dusoulier
    May 14 2024

    Clotilde Dusoulier est coach, créatrice d'une méthode, autrice et podcasteuse.
    Elle est l'autrice du podcast Change ma vie qui a été lancé un peu près en même temps que Vlan! et dans lequel elle partage des outils pour faire bouger sa vie de manière positive.
    Son livre "la méthode change ma vie" sort au moment même ou sort cet épisode et c'est un petit trésor vraiment.
    J'ai beaucoup aimé la manière dont il est rédigé, loin des méthodes parfois fumeuse du développement personnel, elle propose des vrais outils permettant d'abord de bien définir sa propre version du succès mais aussi de trouver les outils pour y arriver.
    Vous allez voir comme cet épisodes est practico pratique et comment on peut vraiment répondre à des questionnements divers et variés.

    Dans cet épisode, Clotilde partage avec nous des insights puissants sur la manière dont nos pensées et émotions quotidiennes façonnent notre expérience de vie.

    Elle explore l'importance de retranscrire nos pensées pour mieux comprendre et influencer notre énergie émotionnelle, tout en mettant en lumière les pièges des boucles de pensées négatives.

    Préparez-vous à une discussion enrichissante qui pourrait bien vous offrir les clés pour transformer votre manière de penser et d'agir au quotidien.

    Rejoignez-nous pour découvrir comment cultiver une relation plus saine et complice avec vous-même et avec vos ambitions.


    Une partie des questions que l'on traite:

    1. Comment la pratique de retranscrire le flot de pensées peut-elle influencer notre énergie émotionnelle au quotidien ?

    2. Pourquoi est-il important de ne pas s'identifier à une boucle de pensées négatives selon Clotilde ?

    3. Quels sont les "huit cadrans du succès" mentionnés par Clotilde, et comment peuvent-ils être utilisés pour redéfinir notre vision personnelle de la réussite ?

    4. Comment Clotilde recommande-t-elle de se reconnecter à son projet personnel pour sortir d'une boucle de découragement ?

    5. Quelle importance Clotilde accorde-t-elle au lien humain dans le processus de coaching ?

    6. Quels sont les principaux obstacles que Grégory et Clotilde identifient dans le chemin vers l'auto-analyse et le développement personnel ?

    7. Comment le livre de Clotilde "Les huit cadrans du succès" peut-il servir de guide pour lancer un nouveau projet ou identifier des difficultés spécifiques ?

    8. Pourquoi Clotilde insiste-t-elle sur l'importance de rester aligné avec ses émotions et de reconnaître les signaux d'alarme du désalignement ?

    9. De quelle manière les outils présentés par Clotilde peuvent-ils contribuer à devenir son propre meilleur ami ?

    10. En quoi le conseil de Clotilde sur cultiver plus de complicité avec soi-même est-il crucial pour le développement personnel et le bien-être émotionnel ?


    Timelaps :

    00:00 Fascination pour créer des résultats concrets.

    08:58 Guide pour identifier et mener changements nécessaires.

    15:00 Diffuser des outils pour mieux vivre.

    21:23 Besoin de développement personnel sans ésotérisme.

    25:33 Vie extraordinaire: appréciation, projets, besoin d'avancer.

    31:53 Pratiquer la gratitude pour apprécier la vie.

    38:28 Développer vision, choisir domaine, effet de rayonnement.

    46:12 Pratique recommandés : noter flot de pensées quotidiennement

    51:04 Exploration des huit cadrans du succès.

    53:45 Utiliser le livre pour trouver direction et alignement.

    59:06 Limites des croyances, besoin d'un regard extérieur.

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • #154 Changer de vie et revenir à l'essentiel avec Pedro Correa (https://audmns.com/yWsWFgE)
    • Vlan #95 Faire face à ses contradictions pour changer de mode de vie avec Lili Barbery Coulon (https://audmns.com/QnxtRTu)
    • Vlan #105 Changer de vie à travers le développement personnel avec Clotilde Dusoulier (https://audmns.com/vyKuLad)
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    1 h et 5 min
  • [Hors-serie] Rewire your dopamine system with Anna Lembke

    [Hors-serie] Rewire your dopamine system with Anna Lembke
    May 9 2024
    Anna Lembke est une psychiatre de renom, et diectrice de la clinique de médecine de l'addiction et du double diagnostic de l'université de Stanford et autrice de "Dopamnine nation". C'est la médecin de référence dans le documentaire "the Social dilemna" (derrière nos écrans de fumée) que vous avez sans doute vu! Autant dire que c'est une invitée qui mérite très largement un épisode en anglais. Je vous propose une conversation approfondie sur le monde fascinant de l'addiction, de l'emprise des opioïdes aux dépendances numériques qui façonnent nos vies modernes. Anna partage son point de vue sur la façon dont notre recherche du plaisir conduit à une douleur accrue et à la dépendance, en se plongeant dans les mécanismes du cerveau, le concept de déséquilibre de la dopamine et les répercussions psychologiques de nos choix de mode de vie. Nous évoquons également le travail remarquable d'Anna dans ce domaine, mis en lumière dans son livre « Dopamine Nation », et sa participation au documentaire percutant « The Social Dilemma ». En outre, elle aborde le sujet controversé des psychédéliques tels que la psilocybine et la MDMA, en examinant à la fois leur potentiel thérapeutique et les dangers de la dépendance. Cet épisode regorge d'histoires marquantes, de conseils d'experts sur la gestion de la dépendance et du point de vue unique d'Anna sur les raisons pour lesquelles la société doit s'efforcer de faire preuve de modération dans notre monde d'abondance constante. Que vous luttiez contre vos propres addictions, que vous connaissiez quelqu'un qui en souffre ou que vous soyez simplement fasciné par la psychologie humaine, cette conversation ne manquera pas de vous éclairer et de vous inspirer. Installez-vous confortablement pour un épisode qui offre non seulement des défis, mais aussi des voies pleines d'espoir vers la guérison et l'équilibre. Les questions que l'on traite : 1. Can you explain how the brain's response to opioids can lead to increased pain rather than relief? 2. You mentioned a gradual tapering off approach for stopping opioid use. What are the key stages of this process, and why is it preferred over abrupt cessation? 3. In regards to digital device addiction, what are some practical strategies individuals can adopt to manage their device use effectively? 4. How does the pursuit of the perfect self through biohacking and social media contribute to addiction? Can you provide examples? 5. Discussion on "dopamine nation" suggests a mismatch between our ancient brain wiring and today’s world of abundance. How does this mismatch contribute to modern day addictions? 6. What role do governments, schools, and corporations have in addressing the global dopamine deficit state you mentioned? Could you outline some interventions they could implement? 7. Considering the positive and negative impacts of psychedelics you discussed, how should regulations around the therapeutic use of substances like psilocybin and MDMA evolve? 8. With your deep dive into the impact of exercise on dopamine production, what advice would you give to someone looking to balance pleasure and pain through physical activity? 9. You shared an impactful story about a patient named Jacob. Could you discuss how individual stories like his shape your approach to addiction treatment and public advocacy? 10. The concept of an "addictive personality" was briefly mentioned. Could you delve deeper into how understanding one’s baseline dopamine levels and genetic factors could aid in personalized addiction treatment plans? Timelaps : 00:00 Pleasure and pain co-located in brain. Opponent-process mechanism. 05:26 Balancing pleasure and pain for better well-being. 09:41 Swimming provides resistance and rhythmic breathing benefits. 12:09 All drugs release dopamine, but preferences vary. 14:56 Overcoming struggles to find joy again. 20:46 Internet addiction and self-reflection on behavior. 22:25 Using addictive substances to self-medicate mental illness. 27:11 Genetic predisposition increases vulnerability to addiction. 28:23 Work and exercise become addictive in today's world. 33:19 Dopamine nation: Ancient wiring vs modern abundance. 35:33 Overstimulation has led to global dopamine deficit. 39:11 We remember pleasure, forget pain and gremlins. 41:22 Documentary reveals technology's addictive impact on society. 45:57 Identify phone habits, use consciously, avoid addiction. 47:52 Limit smartphone use by turning it off. 51:48 Addiction affects everyone in modern society. Traduit avec DeepL.com (version gratuite) Suggestion d'autres épisodes à écouter : [HORS SERIE] How animals perceive the world with Ed Yong (https://audmns.com/uXYqgwq)[HORS-SERIE] Exploring human contradictions with Nathan Dufour (https://audmns.com/QLBSrnJ)[HORS SERIE] Rethinking parenting to raise you child with conscience with Dr Shefali (https://audmns.com/GkKZzIl)[HORS-SERIE] The new era of adaptation ...
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    53 min
  • #305 Faut-il être extrême pour se faire entendre ? Avec Vincent Edin

    #305 Faut-il être extrême pour se faire entendre ? Avec Vincent Edin
    May 7 2024
    Vincent Edin est journaliste, auteur de plusieurs ouvrages dont "Déconstruire les mensonges et les raccourcis pour résister à l’extrême droite !". Personne ne peut nier que le Rassemblement National domine largement les avis politiques en France et considérant les statistiques, j'imagine qu'une partie d'entre vous votera pour eux aux Européennes et aux présidentielles. C'est évidemment votre droit et de mon côté, j'ai envie d'ouvrir des portes, d'ouvrir le dialogue afin de pouvoir discuter des raisons et peut-être argumenter ce qui peut l'être. C'est intéressant de voir comment l'extrême droite s'est normalisée jusqu'à porter plainte si on communiquait sur le RN en parlant d'un parti d'êxtrême droite. Dans cet épisode nous allons parler de l'essor des partis extrêmes et d'ailleurs vous verrez que nous ne sommes pas toujours d'accord avec Vincent. Nous allons parler du rôle des médias, des figures emblématiques, de l'objectivité journalistique face à l'extremisme mais aussi de l'impact de la politique sur des questions sociales qui doivent être abordées telles que l'immigration, l'insécurité ou encore l'écologie. Ce qui est toujours intéressant comme je l'ai lu dans un article de The Atlantic c'est que les personnes qui votent à l'extrême le font pour des raisons de rejet de la politique "classique" (on les comprend 1000 fois), pour des raisons diverses et variées et n'envisagent pas vraiment que les éléments essentiels de leur liberté voire même de la démocratie pourraient être mis à mal alors même que Harari envisageait le mois dernier que nous étions peut-être rentré dans une 3eme guerre Mondiale sans que nous le réalisions avec l'invasion par la Russie de l'Ukraine. En votant à l'extreme nous reproduirions la situation de 1940 en nous alliant avec l'oppresseur. Préparez-vous à une discussion franche et profonde sur les dangers de banaliser les discours de haine, la responsabilité des médias indépendants et la nécessité d'un leadership éclairé à gauche. Sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet avec Vincent dans cet épisode de "Vlan". Les questions liées : 1. Pensez-vous que les médias devraient refuser de donner la parole à des personnalités d'extrême droite afin de ne pas normaliser leurs idées? 2. Selon vous, quel est l'impact de la présence d'idées d'extrême droite sur les plateformes médiatiques et les réseaux sociaux sur la société ? 3. Comment expliquez-vous le phénomène de la "dédiabolisation" de l'extrême droite en France ? Est-ce une stratégie efficace pour Marine Le Pen ? 4. Quelles pourraient être les conséquences d'une montée au pouvoir de Marine Le Pen, selon les points discutés dans le podcast ? 5. Comment les mouvements de gauche peuvent-ils s'unir et surmonter les divisions internes pour contrer l'ascension de l'extrême droite ? 6. Comment pouvons-nous combattre le discours de haine tout en préservant la liberté d'expression ? 7. De quelle manière les personnalités publiques influencent-elles la représentation des idées politiques, comme l'a souligné Vincent ? 8. En quoi l'évolution de la fenêtre d'Overton depuis 1968 a-t-elle modifié le paysage politique actuel et les idées considérées comme acceptables ? 9. Quel rôle joue la Commission européenne dans la gestion des enjeux sociaux et écologiques, et comment cela affecte-t-il la France, d'après la conversation ? 10. Comment la gauche peut-elle aborder efficacement les questions posées par l'extrême droite, telles que l'insécurité et l'immigration, afin de ne pas renforcer le RN ? Timelaps : : 00:00 Philosophe décrit la polarisation extrême actuelle. 07:00 Finance autoritaire, lien entre extrême droite, finance. 11:19 Politique, médias et juges sous pression extrême. 18:56 Réforme fiscale pour transition environnementale, Mélenchon divise. 23:01 Extrême droite, gauche, Marine Le Pen, dérapages. 31:21 Donne parole à l'extrême droite, normalisation. 36:24 Zemmour, Le Pen, extrême droite, pouvoir, inquiétudes. 43:05 Horrifié par les conversations politiques récentes. 47:05 Fait divers tragique alimente polémique et débats. 51:56 Climat, démographie, immigration : défis sociétaux majeurs. 58:22 Fabius: Front national pose bonnes questions, mauvaises réponses 01:00:57 France impactée par mondialisation, enjeux européens. 01:07:11 Ouvrir la porte au dialogue avec tous. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #272 Comment l'extrême-droite tisse sa toile ? avec Achraf Ben Brahim (https://audmns.com/guRsnjF)#289 L'extrême droite est-elle inévitable en 2027 avec Jerome Fourquet (https://audmns.com/HRiLHBN)#169 Quel avenir politique pour la France? avec David Djaiz (https://audmns.com/dzUxdGf)
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    1 h et 10 min
  • Moment #1 Le secret pour prendre de meilleures décisions et maîtriser son intuition avec Samah Karaki

    Moment #1 Le secret pour prendre de meilleures décisions et maîtriser son intuition avec Samah Karaki
    May 2 2024

    Ceci est un novueau format, j'ai décidé de créer "moment", des extraits d'épisodes passés qui se concentrent sur 1 élément passionnant sur une durée très courte.
    Pour ce premier moment, j'ai décidé de prendre un court extrait d'un épisode de janvier 2022 avec la fantastique neuroscientifique Samah Karaki.

    Dans ce moment je vous invite à plonger dans le monde complexe de l'intuition et de la pensée critique.

    Découvrez comment nos esprits parviennent à trouver l'équilibre entre des instincts bien ancrés et la nécessité d'un examen rationnel.

    Découvrez la vérité surprenante sur les préjugés précoces et comment même les enfants en bas âge montrent des préférences qui façonnent leur compréhension du monde.

    Nous allons expliquer pourquoi nous sommes tous des proies faciles à l'absorption des fake news mais aussi comment les déjouer.

    Dans ce moment vous allez apprendre à mobiliser votre esprit critique, comprendre les racines de vos intuitions et prendre des décisions plus éclairées;

    Êtes-vous prêt à maîtriser les pouvoirs intuitifs et analytiques de votre esprit ?


    Et surtout dîtes-moi ce que vous pensez de ce nouveau format par mail, instagram ou commentaire sur Apple Podcast ou Spotify.


    L'épisode en entier (N° 206) est ici :
    Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/206-comment-d%C3%A9velopper-lesprit-critique-chez-les-enfants/id1233992877?i=1000549615958

    Spotify : https://open.spotify.com/episode/5zqExDYvoer3bekICAEwzV
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    9 min
  • #304 Comprendre et lutter contre les nouvelles maladies de notre civilisation avec Jean-David Zeitoun

    #304 Comprendre et lutter contre les nouvelles maladies de notre civilisation avec Jean-David Zeitoun
    Apr 30 2024

    Jean-David Zeitoun est médecin, épidémiologiste et auteur d'un livre dont le titre est provocateur "le suicide de l'espèce" - au moins il mais ne laisse aucun doute sur là ou il veut en venir.
    Notre civilisation est pathogène et nous entraîne à notre propre perte.
    Dans notre conversation, nous parlons évidemment des bouleversements de nos habitudes alimentaires contemporaines, et du constat alarmant que les maladies liées à l'obésité ne sont plus uniquement l'apanage des personnes présentant cette condition.
    Nous traitons du paradoxe de l'apparente amélioration de l'espérance de vie tandis que les maladies chroniques sont en constante augmentation, affectant tant nos organes vitaux que notre santé mentale.

    Nous discutons aussi de l'influence de la pollution sous toutes ses formes, des catastrophes naturelles et de l'impact des microplastiques sur notre bien-être. Les dangers de l'alimentation ultra-transformée, le rôle decevant de certains aliments allégés et la place complexe du jeûne intermittent seront abordés avec nuance.

    Durant cette émission, nos échanges couvriront également le lien entre l'environnement, notre alimentation et les maladies chroniques qui définissent le fléau du 21e siècle, posant un lourd fardeau sur nos systèmes de santé déjà aux prises avec un avenir incertain et surchargé.

    Nous n'omettons pas l'état préoccupant de notre système de santé et les défis géopolitiques et climatiques affectant l'agriculture.
    En parallèle, nous réfléchirons sur le rôle socio-économique des inégalités en matière de santé, et comment les choix personnels, souvent influencés par le niveau de revenu et d’éducation, façonnent notre bien-être.

    Par-dessus tout, cet épisode visera à inciter la réflexion sur notre propre rôle dans la création d'un monde plus sain, tant sur le plan personnel qu'au niveau des initiatives collectives et politiques.
    Je crois qu' il est temps de remettre en question les fondements même de notre santé et faire face à "Le Suicide de l'Espèce".

    Suggestion d'autres épisodes à écouter :

    • Vlan #44 Santé, alimentaire et lobbying de l'industrie avec Isabelle Saporta (https://audmns.com/GqiNejb)
    • #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)
    • #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH)
    Voir plus Voir moins
    1 h et 16 min
  • #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini

    #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini
    Apr 23 2024
    Bruno Donatini est l'un des meilleurs experts du microbiote en France. Gastro-entérologue, hépatologue, cancérologue et immunologue, il est l'auteur de plusieurs livres et forme pas beaucoup de médecins et naturopathes a mieux comprendre notre système gastrique qui est le coeur de notre système immunitaire. Depuis quelques temps, je m'intéresse beaucoup au sujet et je me rends compte qu'il y a beaucoup de tout et surtout de n'importe quoi sur ce sujet donc recevoir une personne comme le Dr Donatini qui excelle dans l'art d'expliquer est une ressource rare. Ensemble nous explorerons l'impact complexe de notre microbiote sur notre santé, en soulignant les liens étroits entre une flore intestinale équilibrée, une alimentation adaptée et une digestion saine. Bruno nous mettra en garde contre les idées reçues et les pratiques risquées intéressant le côlon, en décodant par exemple les vérités et les mythes entourant le recours à l'hydrothérapie ou à la greffe fécale. Il nous éclairera sur les bienfaits insoupçonnés de certains aliments, nous serons aussi appelés à remettre en question nos habitudes alimentaires, notamment en ce qui concerne la consommation de lactose et de gluten. Cet épisode sera également l'occasion d'apprendre sur les précautions à prendre lorsqu'on intègre des produits naturels comme les orties dans notre alimentation, et sur l'utilité cruciale du diagnostic professionnel pour décrypter les problèmes de santé intestinale. Nous n'allons rien laisser au hasard, abordant tout, des signes avant-coureurs de dysbiose aux nuances de la santé bucco-dentaire. Vous sortirez de cet épisode armé.e.s de connaissances pour apporter des changements positifs à votre mode de vie et j'ai hâte de lire vos retours! Une partie des questions que l'on traite: 1. Quels sont les risques liés à l'hydrothérapie du côlon et à la greffe fécale ? 2. Comment la bactérie Helicobacter peut-elle influer sur l'efficacité de la chimiothérapie complémentaire et favoriser certaines maladies ? 3. Quelles solutions Bruno propose-t-il pour résoudre le problème de la constipation ? 4. Pourquoi est-il important de maintenir une diversité de la flore intestinale haute et qu'elle est la relation avec la qualité des sels biliaires ? 5. En quoi la consommation de lactose devrait-elle être limitée et quelles alternatives alimentaires recommande-il ? 6. Bruno a-t-il des recommandations spécifiques sur l'utilisation du café et du thé en lien avec la santé intestinale ? 7. Quelles sont les implications du microbiote sur la santé alimentaire et que doit-on considérer avant de recourir aux compléments alimentaires ? 8. Quel est le rôle de l'insuline dans la régulation du sucre et comment la metformine peut-elle être utilisée pour réduire la graisse viscérale ? 9. Comment Bruno explique-t-il l'importance d'un diagnostic approfondi avant de procéder à un nettoyage du côlon ? 10. Quelles sont les meilleures pratiques alimentaires et d'hygiène de vie que Bruno suggère pour favoriser une bonne santé intestinale ? Timelaps : 00:00 Microbiote commence in utero, évolue diversification 05:42 Microbiote : passager, muqueux, interne, protection, danger. 15:13 Éliminer les fleurs anaérobies, nettoyer avec soin. 17:34 Alimentation, digestion, risques : bref aperçu physique. 22:24 Le grêle essentiel pour absorber nutriments essentiels. 30:31 Réactions immunitaires, vaccination, infections virales chez l'enfant. 34:33 Apport nutritionnel et flore intestinale comparés. 41:57 Étude suédoise : potagers bio, moins allergies. 47:18 Inhalation particules dangereuses influence immunité. 48:55 Diagnostic, régime, équilibre et protocoles alimentaires. 55:28 Perte de poids, diminution de la glycémie, énergie. 01:00:38 Apprenez à cuisiner sainement pour une vie saine. 01:09:17 Boire trop peut causer des problèmes digestifs. 01:10:46 Boire du café aussi bon que légumes. 01:17:26 Effets d'Aker Mania sur la santé digestive. 01:25:59 Simulation de consultation médicale et examens divers. 01:30:54 Améliorer qualité alimentaire, éviter compléments inutiles. 01:33:11 Ouverture à la professionnalisation médicale, fermeture aux excès. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)Vlan #44 Santé, alimentaire et lobbying de l'industrie avec Isabelle Saporta (https://audmns.com/GqiNejb)#239 Comment repenser le système de santé en France? Avec Jean Charles Samuelian (https://audmns.com/mTSHtnB)
    Voir plus Voir moins
    1 h et 37 min