Page de couverture de WELLUP - Strategicamente in forma con Massimo Alparone

WELLUP - Strategicamente in forma con Massimo Alparone

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Auteur(s): Radio Wellness
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À propos de cet audio

 Benvenuti nella nostra playlist dedicata ai podcast delle interviste realizzate a Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador, Mr. Italia Assoluto, Mr. Europa e Mr. Universo Fitness. Massimo, imprenditore, docente e creatore del concetto di Fitness Tailor Made, è una delle figure più influenti nel mondo del benessere e del fitness. Collabora con importanti brand italiani e internazionali per aiutare le persone a raggiungere i migliori risultati nel loro percorso di salute e fitness.

In ciascun episodio, intervistato da Jessica Dal Bo durante la rubrica Wellup, Massimo offre insegnamenti pratici su come vivere uno stile di vita sano, migliorare il proprio fitness e raggiungere un equilibrio fisico e mentale.

Non perdere queste puntate per scoprire i segreti del benessere esclusivo e personalizzato!

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Épisodes
  • Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie

    Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie
    Dec 11 2024
    Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador, è in diretta con Jessica Dal Bò nella rubrica WellUp per il sesto appuntamento. Durante la puntata si affrontano i temi legati al benessere fisico durante e dopo le festività.
    È normale concedersi qualche eccesso a tavola e ridurre l'attività fisica in questo periodo, ma è fondamentale mantenere un minimo di movimento, come camminate o allenamenti leggeri, per non perdere completamente la routine. Al rientro dalle feste, è consigliabile riprendere gradualmente l'attività fisica, bilanciando allenamenti con pesi e cardio, concentrando quest'ultimo alla fine per favorire la combustione dei grassi.
    Dal punto di vista alimentare, bisogna evitare soluzioni drastiche come il digiuno o l'eliminazione totale dei carboidrati, preferendo invece carboidrati a basso indice glicemico e bilanciando correttamente proteine e grassi essenziali. Il dimagrimento, infatti, non si ottiene privando il corpo del nutrimento, ma adottando un approccio equilibrato e costante.
    Ascolta il podcast completo per scoprire maggiori dettagli e informazioni utili per rimanere in forma con serenità!

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    25 min
  • Ep. 5 - Natale in forma: piccoli trucchi per godersi le feste senza sensi di colpa

    Ep. 5 - Natale in forma: piccoli trucchi per godersi le feste senza sensi di colpa
    Dec 6 2024
    Il quinto episodio di Wellup condotto da Jessica Dal Bò, insieme a Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador, offre consigli pratici per gestire cibo, alcol e attività fisica durante le festività natalizie, promuovendo un approccio equilibrato e non ossessivo.
    Si suggerisce di godersi i pasti moderando le quantità, combinando proteine e carboidrati e limitando gli alcolici per evitare infiammazioni. È importante mantenersi attivi con semplici camminate o attività divertenti, coinvolgendo anche famiglia e amici.
    Inoltre, le feste sono un'occasione per staccare dalla routine, dedicare tempo alle relazioni personali e riscoprire la natura, favorendo il benessere mentale e fisico. Infine, nonostante gli eccessi temporanei, il corpo può trarre beneficio da pause brevi, confermando che un sano equilibrio è sempre la chiave.

    Ascolta il podcast per scoprire tutti i dettagli.

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    26 min
  • Ep. 4 - Il ruolo del riposo e della mentalità positiva nel fitness

    Ep. 4 - Il ruolo del riposo e della mentalità positiva nel fitness
    Dec 2 2024
    Nel quarto episodio di Wellup, Jessica Dal Bo ospita Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador e personal trainer di grande esperienza, per una conversazione sul mondo del fitness e del benessere. Massimo condivide le sue conoscenze, maturate in anni di lavoro con clienti di ogni tipo, rivelando segreti e strategie per ottenere il massimo dai propri allenamenti. Tra i temi trattati, spiccano l'importanza del riposo per il miglioramento fisico, la gestione dello stress quotidiano e il ruolo cruciale di un approccio mentale positivo. L’episodio offre anche consigli pratici su come affrontare le sfide comuni di chi si avvicina al fitness, come mantenere la motivazione e bilanciare gli impegni della vita con la cura del corpo. Un dialogo che sottolinea come il benessere non sia solo una questione di esercizio fisico, ma anche di ascolto del proprio corpo e di rispetto per i propri ritmi naturali. Perfetto per chi cerca ispirazione e strumenti concreti per migliorare il proprio stile di vita in modo sano e sostenibile.
    Ascolta il podcast per scoprire tutti i dettagli.

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    46 min
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