„Was sind gute Snacks?“

Diese Frage höre ich fast täglich – ob im Coaching oder in der Instagram-Fragerunde. Und obwohl die Supermarktregale voll sind mit vermeintlich „gesunden“, „cleanen“ oder „proteinreichen“ Snacks, landen bei vielen doch immer wieder dieselben Dinge auf dem Schreibtisch: Schokolade, Riegel, Kekse, Kuchen.

In dieser Folge schauen wir genauer hin:

• Warum snacken wir überhaupt – und was hat Stress, Langeweile oder Instagram damit zu tun?
• Was macht einen Snack wirklich sinnvoll – und welche „gesunden“ Snacks empfehle ich ganz bewusst nicht?
• Wie du deine Snacks so wählst, dass sie dich wirklich unterstützen – ohne ständigen Heißhunger oder schlechtes Gewissen.
• Und warum ich persönlich auf 3–4 ausgewogene Mahlzeiten setze – statt ständig zu snacken.

Außerdem bekommst du jede Menge Tipps, wie du dein Snackverhalten im Alltag reflektieren, verändern und mit Genuss gestalten kannst – ohne Verbote oder Dogmen.

🎧 Hör rein, wenn du:

– häufiger snackst, als dir lieb ist

– das Gefühl hast, oft aus emotionalen Gründen zu essen

– keine Lust mehr auf ständige Snacks & Cravings hast

– deine Ernährung mit Leichtigkeit strukturieren möchtest

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

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