📢 Letzter Call für die Red Bull Road to HYROX Quali

• ✅ 30 Burpees auf Zeit

• 📆 Einreichfrist: 31. Oktober

• 🎯 Qualifier Event: 15. November @ ZONE 1190(19. Bezirk)

• 🎥 Video hochladen: redbull.com/at-de/cartoons/road-to-hyrox Tipp: Sauber arbeiten – 2 No-Reps = Disqualifikation

🧘‍♀️ Acro Yoga Workshop – 26. Oktober

• Mit Elena & Andy im CrossFit arch

• Restplätze verfügbar

• Anmeldung via Instagram oder direkt im Studio

🥾 U4 Trailrun Recap & Ausblick

• Erste Edition war ein voller Erfolg

• Neue Strecke im November geplant – Infos folgen über Instagram

🎄 Save the Date – Weihnachtsfeier: 6. Dezember

• Mehrfacher Nikolaus-Auftritt inklusive.

• Eintragen & freihalten!

Zu Gast: Lorenz “Lolo” Kaiser Sportwissenschafter, Physiotherapeut & Coach bei ZONE

Ab sofort gibt es bei uns im Studio:

• 🩺 Physiotherapeutische Beratungsgespräche im Physiobogen 1190

• ✅ Schnell & unkompliziert buchbar via MySports App

• 🎯 Für alle mit Schmerzen, Überlastungen, Dysbalancen oder einfach zur Prävention

• Beschwerden abklären & einordnen

• Einschätzung: Arzt, Training oder beides?

• Zieldefinition & Handlungsempfehlung

• Kein Sofort-Therapiebeginn – Fokus auf Beratung & Orientierung

📌 Auch ohne Schmerzen sinnvoll:

• Als „Physio-Check“ für funktionelle Dysbalancen

• Bei häufigen Shifts, Mobilitätsproblemen oder Leistungseinbrüchen

• Zur Prävention und langfristigen Leistungsentwicklung

❌ Keine passive Wunderheilung ❌ Kein „nur Massage“ ✅ Stattdessen: aktives Verstehen, gezielter Aufbau, objektive Einschätzung und strukturiertes Vorgehen

• Für alle, die Schmerzen haben

• Für alle, die besser trainieren wollen

• Für alle, die nicht erst warten wollen, bis’s weh tut

• Für Neueinsteiger:innen, Athlet:innen & Coaches gleichermaßen

📱 Über die MySports App → „Termine buchen“ → „Physioberatung mit Lolo“ auswählen 🗓️ Falls keine Zeit passt → direkt bei Lolo oder eurem Coach melden 📩 Alle weiteren Termine & Schritte folgen im Gespräch

„Physio direkt im Studio“ ist ab jetzt Realität – und ein riesiger Schritt für Training, Gesundheit & Prävention bei ZONE. → Nutzt das Angebot. Frühzeitiger Support bringt langfristige Performance.

📣 Und: Wer jetzt beim Burpee-Test für die Road to HYROX Wadenkrämpfe bekommt, weiß, wo man hingehen kann 😉 ➡️ redbull.com/at-de/cartoons/road-to-hyrox

📩 Fragen, Buchungen, Rückmeldungen → info@zone.fit 📍 Studios: 1010, 1020, 1190 Wien 📸 Instagram: @zone.fit.vienna 🎧 Podcast überall, wo es Podcasts gibt

„Warten bringt selten was. Der erste Schritt bringt oft schon alles.“ Bis nächste Woche – bei Zone Radio oder direkt bei uns im Studio!