Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:03) Themenerklärung

(02:18) Selfcare-App „Finch“

(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose

(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch

(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.

(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App

(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen

(40:09) Psychologische Beratung von „InstaHelp“

(41:24) Plattformwarnung

(45:48) Fakt

Link zum erwähnten Beitrag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Therapie-per-Smartphone-Wie-gut-sind-Selbsthilfe-Apps,therapieapp102.html

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Wir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Folge! Und wenn wir mal auf etwas von dir reacten sollen: schreib uns eine Mail oder via Instagram. 😊

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(00:53) Paar Worte von Mia

(03:46) Themenerklärung

(05:53) Post 1: Angebot zur Kostenübernahme einer Therapie wieder zurücknehmen

(11:33) Post 2: Freundin die Übernachtung wegen ihrer Panikattacke verweigert

(20:17) Post 3: Gute Freundin mit Depressionen versetzt mich ständig

(28:27) Post 4: Kontakt zu depressiven Freund*innen abbrechen

(36:56) Post 5: Wird man nach einer Depression jemals wieder normal?

(48:30) Fakt

(51:36) Hilfsangebot

(52:28) Abschließende Worte

Links zu den Threads:

1: https://www.reddit.com/r/AmIOverreacting/comments/1l2ak5y/aio_for_taking_back_an_offer_i_made_to_my/

2: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/15rx03q/bida_weil_ich_m23_meiner_exfreundin_w22_die/

3: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/1kgi57b/bida_daf%C3%BCr_dass_ich_einer_freundin_gesagt_habe/

4: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/u6xej8/bida_weil_ich_kontakt_zu_leuten_mit_depressionen/

5: https://www.reddit.com/r/Ratschlag/comments/19f4f8o/wird_man_nach_einer_depression_jemals_wieder/

Hier geht’s zum Fakt: https://www.jnjwithme.at/de-at/psychische-erkrankungen/depression

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Was, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für persönliches Wachstum und innere Stärke: Selbstwirksamkeit.

Doch was genau bedeutet das eigentlich? Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, Ziele zu erreichen und Veränderungen aktiv anzugehen – egal, was kommt. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstwirksamkeit lassen sich weniger schnell entmutigen und gehen mutiger durch schwierige Phasen.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:00) Themenerklärung

(06:26) Themenbesprechung

(35:32) Fakt

(38:20) Hilfsangebot

Find a helpline: https://findahelpline.com/

Krisenchat Ukrainian: https://krisenchat.de/en/ukraine

Muslimisches SeelsorgeTelefon: https://www.mutes.de/

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