In questo episodio parliamo di alta sensibilità, di quella sensazione di sentirti “troppo” in un mondo che spesso va troppo veloce: troppo emotivo, troppo intenso, troppo facilmente toccato da tutto. Ti racconto che cos’è davvero l’alta sensibilità (e cosa non è), cosa succede nel cervello e nel corpo di chi la vive, come riconoscerla in te o in chi ami e perché non si tratta di un difetto, ma di un diverso modo di percepire il mondo. Se ti sei mai sentita dire “esageri”, “sei troppo” o “non dovresti prenderla così sul personale”, questo episodio ti aiuterà a rimettere le cose al loro posto e a vedere la tua sensibilità come una risorsa preziosa, da proteggere e imparare a usare a tuo favore!

• Scopri HeySister, la psicologa pratica, sempre con te: https://www.heysister.io/
• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Se ti senti tirata da due parti — la madre che accudisce e la donna che chiede spazio — questo episodio è un abbraccio. Parliamo di come smettere la guerra interiore e tornare a un equilibrio che non è 50/50 ma ha il ritmo del respiro: scegliere ciò che nutre, creare piccoli riti che ti rimettono al centro, dare alla coppia un posto vivo, concederti l’“abbastanza buono oggi”. È un invito gentile a togliere peso alla colpa e mettere fiducia nei tuoi passi.

• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Se stai insieme da tanto, se ci sono malattie, genitori anziani o cambi di stagione della vita, questa puntata è per te: spiego come aggiornare la relazione con gentilezza ed equità, senza dare l’altro per scontato. E ti propongo esercizi brevi per riaccendere connessione e desiderio, anche nei periodi più freddi.

• Per il mese della salute mentale scopri il mio workshop di scrittura riflessiva! https://www.ilcorpoelamente.com/workshop-laboratorio-di-scrittura
• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Cos’è davvero la salute mentale? La racconto come una casa a 6 stanze (+1): corpo, emozioni, pensieri, relazioni, azioni, valori… e la dieta degli input. Per ogni stanza: segnali da riconoscere, esempi di vita vera e un mini rituale da 60″ (respiro 3×3, semaforo emotivo, cartellino dell’arbitro). Focus su “fragilità vs difficoltà” e quando è il momento di chiedere aiuto.

• Per il mese della salute mentale scopri il mio workshop di scrittura riflessiva! https://www.ilcorpoelamente.com/workshop-laboratorio-di-scrittura
• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

In questo episodio di oggi parliamo di rodimenti che bruciano e pensieri che girano: strumenti semplici e zero moralismi per guidare la mente e parcheggiare i pensieri!

• Guarda anche l’episodio “Diario delle preoccupazioni”: https://open.spotify.com/episode/79kbO9mRK13W79NIRN2iCx
• Sempre sull’argomento trovi su youtube “5 pensieri che intossicano la giornata… e come smettere di farli”: https://youtu.be/_TPL6yHwazw?si=NX2KEWAM3kCa_MNz)
• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Oggi parliamo di che cosa tiene unita una coppia senza progetto figli e di come coltivare un “noi” solido e generativo.

Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

La puntata più richiesta: come nascono e si mantengono le amicizie da adulti. Le tre condizioni che le facilitano (spazi/tempi, obiettivi, fasi di vita), la teoria del let them e spoiler: contano le ore di qualità

Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Settembre è tempo di scelte: cosa tenere, cosa lasciare, cosa aggiungere. In questa puntata ribaltiamo la prospettiva: la vera svolta non è nel cosa — è nel come. Ti accompagno con una domanda guida: dove sei mentre fai le tue cose? Sei davvero “nel piatto” o resti ai margini?

• Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/
• Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente