Titres dans Troubles du sommeil
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Guided Meditation for Sleep
- Auteur(s): 30-Minute Meditations
- Narrateur(s): Michael Sanguinetti
- Durée: 26 min
- Production originale
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Welcome to 30-Minute Meditations' Guided Meditation for Sleep. We hope that our meditation series helps open your mind, heal your body, and free your thoughts. Enjoy a sense of well-being, positivity, and relaxation while improving your ability to fall asleep quickly, arise energetically, and experience the sweetest of dreams.
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Guided Meditation for Sleep
- Narrateur(s): Michael Sanguinetti
- Durée: 26 min
- Date de publication: 2017-11-06
- Langue: Anglais
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Dreams of Awakening (Revised Edition)
- Use Lucid Dreaming to Rewire Your Brain While You Sleep
- Auteur(s): Charlie Morley
- Narrateur(s): Charlie Morley
- Durée: 9 h et 19 min
- Version intégrale
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Embark on your journey to psychological and spiritual growth with this revised edition of Charlie Morley’s bestselling exploration of the practice and benefits of lucid dreaming. Dreams of Awakening is a thorough and exciting exploration of lucid dreaming theory and practice within both...
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Dreams of Awakening (Revised Edition)
- Use Lucid Dreaming to Rewire Your Brain While You Sleep
- Narrateur(s): Charlie Morley
- Durée: 9 h et 19 min
- Date de publication: 2024-08-27
- Langue: Anglais
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The Sleep Solution
- Better Sleep, Better Life
- Auteur(s): Dr Toyin Adedapo (Dr Tee)
- Narrateur(s): Abigail Langham
- Durée: 4 h et 23 min
- Version intégrale
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Unlocking the Secrets to Restorative Sleep. You find yourself tossing and turning at night, desperate for a peaceful slumber but unable to shut off your racing thoughts. The next morning, you wake up feeling groggy and irritable, dragging through the day on caffeine and sheer willpower. This is a common experience for countless adults who unknowingly neglect the critical importance of quality sleep. You may not realize how pivotal restorative sleep is to your overall health and well-being until its negative effects begin to permeate every aspect of your life.
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The Sleep Solution
- Better Sleep, Better Life
- Narrateur(s): Abigail Langham
- Durée: 4 h et 23 min
- Date de publication: 2025-10-23
- Langue: Anglais
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Yoga Nidra pour les enfants
- Scripts de méditation pour le coucher et le repos
- Auteur(s): Callie Parker
- Narrateur(s): Kay Webster
- Durée: 43 min
- Production originale
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Dans Yoga Nidra pour les enfants Callie Parker présente une approche magique pour aider les enfants à se détendre, à se ressourcer et à s'épanouir. Grâce à la pratique ancestrale du yoga nidra (sommeil yogique), ce livre offre aux enfants un moyen amusant et accessible de faire l'expérience de la relaxation profonde, de l'équilibre émotionnel et d'un sommeil réparateur.
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Yoga Nidra pour les enfants
- Scripts de méditation pour le coucher et le repos
- Narrateur(s): Kay Webster
- Série: Votre voyage en yoga nidra
- Durée: 43 min
- Date de publication: 2025-10-13
- Langue: Français
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The 4-Week Insomnia Workbook
- A Drug-Free Program to Build Healthy Habits and Achieve Restful Sleep
- Auteur(s): Sara Dittoe Barrett PhD
- Narrateur(s): Vivienne Leheny
- Durée: 2 h et 32 min
- Version intégrale
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With The 4-Week Insomnia Workbook as your guide, you’ll learn the latest CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) and mindfulness practices to get to the bottom of your sleepless nights. Throughout this program, you’ll tackle the thoughts and feelings that keep you up at night and establish a sleep-hygiene routine that works for you.
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The 4-Week Insomnia Workbook
- A Drug-Free Program to Build Healthy Habits and Achieve Restful Sleep
- Narrateur(s): Vivienne Leheny
- Durée: 2 h et 32 min
- Date de publication: 2019-06-25
- Langue: Anglais
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13,12 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Fast Asleep, Wide Awake: Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energy
- Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energy
- Auteur(s): Dr Nerina Ramlakhan
- Durée: 6 h et 43 min
- Version intégrale
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READ BY THE AUTHOR A powerful methodology to help you switch on your body’s innate ability to sleep well and how to build extraordinary energy. Sleep problems aren’t created when you put your head on the pillow. Everything you do during the day – every thought, every behaviour, every...
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Fast Asleep, Wide Awake: Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energy
- Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energy
- Durée: 6 h et 43 min
- Date de publication: 2016-08-11
- Langue: Anglais
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Ease into Meditation
- Auteur(s): The Big Quiet
- Narrateur(s): Jesse Israel
- Durée: 9 min
- Production originale
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Even if you know the benefits of meditation, actually starting can feel daunting. This brief and easygoing introduction from Jesse Israel, founder of The Big Quiet, breaks it down - and shows you how effortless starting your own practice can be.
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Ease into Meditation
- Narrateur(s): Jesse Israel
- Durée: 9 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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Chronotherapy
- Resetting Your Inner Clock to Boost Mood, Alertness, and Quality Sleep
- Auteur(s): Michael Terman Ph.D., Ian McMahan PhD
- Narrateur(s): Greg Zarcone
- Durée: 9 h et 40 min
- Version intégrale
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Based on decades of research, Chronotherapy shows you how to harness the power of light to reset your natural clock and boost your mood, be more alert, and get a good night's sleep. A good night's sleep can be hard to get. Sleep problems and depressed mood often go hand in hand, forming a frustrating cycle. Only now are we beginning to understand the way these problems are based in the working of the brain's inner clock, through the science of chronobiology - the study of circadian rhythms and their regulation by light and darkness.
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Chronotherapy
- Resetting Your Inner Clock to Boost Mood, Alertness, and Quality Sleep
- Narrateur(s): Greg Zarcone
- Durée: 9 h et 40 min
- Date de publication: 2013-01-15
- Langue: Anglais
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34,26 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Bedtime Stories for Adults
- Moonlit Portals & Velvet Dreams: Fantastical Tales & Meditations for Stressed-Out Adults to Ease Anxiety, Release Tension, and Guide You into Deep, Restful Slee
- Auteur(s): Liora Valehaven
- Narrateur(s): Barbara Kanninen
- Durée: 20 h et 41 min
- Version intégrale
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When the lights are out but your thoughts are still on, press play and let 20 hours of soothing storytelling and guided meditation take over. This audiobook blends calming fantasy tales with mindful practices backed by gentle background music, giving your restless mind two ways to unwind.
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Bedtime Stories for Adults
- Moonlit Portals & Velvet Dreams: Fantastical Tales & Meditations for Stressed-Out Adults to Ease Anxiety, Release Tension, and Guide You into Deep, Restful Slee
- Narrateur(s): Barbara Kanninen
- Durée: 20 h et 41 min
- Date de publication: 2025-08-07
- Langue: Anglais
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Auteur(s): Catherine Polan Orzech MA LMFT, William H. Moorcroft PhD, Jason C. Ong PhD - foreword
- Narrateur(s): Mitzi Pirkey
- Durée: 7 h et 9 min
- Version intégrale
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Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, listeners will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Narrateur(s): Mitzi Pirkey
- Durée: 7 h et 9 min
- Date de publication: 2020-02-28
- Langue: Anglais
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19,14 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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The Helping Babies Sleep Method
- The Art and Science of Teaching Your Baby to Sleep
- Auteur(s): Dr. Sarah Mitchell
- Narrateur(s): Dr. Sarah Mitchell
- Durée: 6 h et 37 min
- Version intégrale
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Learn from Dr. Sarah Mitchell, an experienced sleep coach and member of the Society of Behavioral Sleep Medicine, how to put your baby to sleep with ease. If you are tired of the sleepless nights, the endless cycles of soothing, and the exhaustion that's taking a toll on your family, then this book is your ultimate lifeline.
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The method that really works!
- Écrit par Seb Kadadov le 2024-04-12
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The Helping Babies Sleep Method
- The Art and Science of Teaching Your Baby to Sleep
- Narrateur(s): Dr. Sarah Mitchell
- Durée: 6 h et 37 min
- Date de publication: 2022-05-10
- Langue: Anglais
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25,00 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Travel Bedtime Stories for Adults
- Auteur(s): Slumber Studios, various authors
- Narrateur(s): Thomas Jones, T K Kellman, Chloe De Burgh, Autres
- Durée: 13 h et 20 min
- Version intégrale
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Designed to help you unwind, relax, and drift off with ease, this audiobook features a handpicked selection of listener favorites that transport you across the globe—without ever leaving your bed. Each story is lovingly crafted to quiet the mind and guide you into deep, restful sleep. Relax with tranquil journeys to misty forests, ancient cities, oceanfront escapes, and starlit skies. Whether you're wandering through Rome at twilight, floating down a peaceful river, or exploring the colorful markets in Marrakesh, each tale offers a calm and comforting path into dreamland.
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Travel Bedtime Stories for Adults
- Narrateur(s): Thomas Jones, T K Kellman, Chloe De Burgh, Jessika Downes-Gössl, Abbe Opher, Elizabeth Grace, Arif Hodzic
- Série: Bedtime Stories from Slumber Studios, Livre 2
- Durée: 13 h et 20 min
- Date de publication: 2025-10-02
- Langue: Anglais
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31,27 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Circadian Rhythm Reset
- How to Fix Your Sleep Cycle Naturally
- Auteur(s): John Diaz
- Narrateur(s): Harvey Wallmann
- Durée: 1 h et 45 min
- Version intégrale
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Tired of restless nights, sluggish mornings, and all-day fatigue? The secret to better sleep and more energy lies in your Circadian Rhythm. Circadian Rhythm Reset: How to Fix Your Sleep Cycle Naturally is your practical, science-based guide to aligning your body clock for deep, restorative sleep and vibrant energy—without pills or side effects.
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Circadian Rhythm Reset
- How to Fix Your Sleep Cycle Naturally
- Narrateur(s): Harvey Wallmann
- Durée: 1 h et 45 min
- Date de publication: 2025-05-27
- Langue: Anglais
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8,71 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- Auteur(s): Dr. Suhas Kshirsagar
- Narrateur(s): Guilherme Maciel
- Durée: 9 h et 26 min
- Version intégrale
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Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- Narrateur(s): Guilherme Maciel
- Durée: 9 h et 26 min
- Date de publication: 2022-02-16
- Langue: Portugais
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20,36 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Healthy Sleep
- Wake up Refreshed and Energized with Proven Practices for Optimum Sleep
- Auteur(s): Andrew Weil, Rubin Naiman
- Narrateur(s): Andrew Weil, Rubin Naiman
- Durée: 2 h et 19 min
- Version intégrale
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Imagine waking up each day alert, invigorated, and at the peak of health - without needing that cup of coffee to get going. For many this sounds like a fantasy. But according to Dr. Andrew Weil and his colleague, Dr. Rubin Naiman, healthy sleep and healthy waking are well within your grasp, without turning to sleeping drugs.
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Healthy Sleep
- Wake up Refreshed and Energized with Proven Practices for Optimum Sleep
- Narrateur(s): Andrew Weil, Rubin Naiman
- Durée: 2 h et 19 min
- Date de publication: 2015-10-06
- Langue: Anglais
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12,94 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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Relaxing Sound of Rain
- Tropical Garden Rain for Deep Sleep, Meditation, Relaxation
- Auteur(s): Greg Cetus
- Narrateur(s): Greg Cetus
- Durée: 32 min
- Production originale
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Rain often symbolises renewal and rebirth with its purifying, life-giving waters. In this recording we are immersed into beautiful tropical garden where rain drops are gently hitting green leaves, blooms and petals of magnificent plants. Rain creates natural white noise useful in meditation and deep sleep. Multiple rain drops small and large merging together and providing both energy and protection for the listener. This recording offers continues sound of rain to aid deep sleep, relaxation and meditation practice.
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Good but only 30 minutes
- Écrit par Kevin le 2022-07-28
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Relaxing Sound of Rain
- Tropical Garden Rain for Deep Sleep, Meditation, Relaxation
- Narrateur(s): Greg Cetus
- Durée: 32 min
- Date de publication: 2021-01-26
- Langue: Anglais
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The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night
- Auteur(s): Dr. Guy Meadows
- Narrateur(s): Sam Sword
- Durée: 4 h et 29 min
- Version intégrale
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Say Goodbye to Insomnia – The highly Effective 5 Week, Drug-free Plan.Sleep shouldn't be a struggle, but for a third of the population the nightly pattern of tossing, turning and that gnawing frustration is a regular occurrence. The Sleep Book's revolutionary five week plan now means that this will be a thing of the past.
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The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night
- Narrateur(s): Sam Sword
- Durée: 4 h et 29 min
- Date de publication: 2014-07-03
- Langue: Anglais
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Relaxing Music for Sleep
- Over 10 Hours of the Most Relaxing Music for Deep Sleep, Meditation or Yoga. Achieve a Deeper Level of Sleep with the Ultimate Relaxation Experience
- Auteur(s): OM Productions
- Narrateur(s): David Khan
- Durée: 11 h et 50 min
- Version intégrale
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The soothing power of music is well-established. It has a unique link to our emotions, so can be an extremely effective stress management tool as well as helping induce sleep. This breakthrough audiobook delivers to you over 10 hours of the very best recordings of relaxing music to take your meditation and yoga sessions to the next level or help you achieve a deeper level of sleep.
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Relaxing Music for Sleep
- Over 10 Hours of the Most Relaxing Music for Deep Sleep, Meditation or Yoga. Achieve a Deeper Level of Sleep with the Ultimate Relaxation Experience
- Narrateur(s): David Khan
- Durée: 11 h et 50 min
- Date de publication: 2021-07-20
- Langue: Anglais
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Healing the Mother Wound
- Auteur(s): Glenn Harrold
- Narrateur(s): Glenn Harrold
- Durée: 39 min
- Production originale
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Healing the Mother Wound is a powerful 38-minute hypnotherapy session, which you can listen to for as long as you need to clear all wounds and any limiting beliefs you may have inherited. The meditation helps you see your mother at the level of consciousness she experienced in her life. It then guides you to heal any wounds or traumas that she passed on to you from the safety of a healing temple. You will then be guided to clear any female karmic family wounds and bonds.
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Healing the Mother Wound
- Narrateur(s): Glenn Harrold
- Durée: 39 min
- Date de publication: 2023-04-13
- Langue: Anglais
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9,98 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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White Noise for Sleep
- Sleeping Sounds to Block Out Distractions, Sleep More Deeply, and Wake Up Refreshed - Ten Hours of High-Quality White Noise
- Auteur(s): The Sound Factory
- Narrateur(s): The Sound Factory
- Durée: 11 h et 12 min
- Version intégrale
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This audio has been developed using state of the art recording technology to deliver to you over 10 hours of the highest quality white noise available. Listen to it as you get into bed to allow uninterrupted deep sleep from which you can wake up refreshed and recharged. Listening to this audio delivers the most effective masking sounds to block out any other distracting noises. It is the perfect bedtime solution for anyone who struggles to fall asleep easily.
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White Noise for Sleep
- Sleeping Sounds to Block Out Distractions, Sleep More Deeply, and Wake Up Refreshed - Ten Hours of High-Quality White Noise
- Narrateur(s): The Sound Factory
- Durée: 11 h et 12 min
- Date de publication: 2021-08-24
- Langue: Anglais
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