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In this part, we discuss the most important concept in all of self-help, which is that our brains and bodies expect a much different world than the one in which they find themselves. This mismatch is the source of much confusion and unhappiness. Understanding what our bodies expect to find, and what they encounter instead, is the first step in resolving this inner turmoil.

I've blogged about my fitness routine, and readers have asked for me to go into more detail about how I have gotten in shape and how I maintain that shape. This work is the result of those requests. It is full of controversial claims, so be warned. I truly believe that if people follow the handful of principles in this short read, they will improve their health and change their lives.

A batalha pelo Silo já foi vencida. A guerra pela humanidade só está começando. É um tempo em que, para sobreviver, os humanos precisam se manter em cidades subterrâneas, aprisionados, sem ligação com o mundo lá fora. Juliette, uma operária nascida nos subterrâneos, é a heroína da trama apocalíptica. Em Legado, ela se torna prefeita do Silo 18, que está se recuperando de uma rebelião.

Die Erde ist unbewohnbar geworden, seit Generationen leben die Menschen in unterirdischen Silos. Was aber, wenn die Verwüstung der Erde nur eine Lüge ist? Als Sheriff Holston sich nach dem Tod seiner Frau entschließt, den Silo zu verlassen, ist das der dramatische Beginn einer neuen Zeitrechnung.

On planet Eno, there stands a mountain that has never been summited. Many have tried. All have failed. This climbing season finds three teams making their bid up this murderous peak. And one man among them will discover these ugly truths: There are fates worse than death. There are fates worse than obscurity. To be remembered forever can be its own curse.

Fünfhundert von uns wurden ausgeschickt, um diesen Planeten zu kolonisieren. Nur etwa fünfzig haben überlebt. Wir wachten fünfzehn Jahre zu früh auf und hatten bloß die Hälfte unserer Ausbildung erhalten. Man erwartete von uns nicht zu überleben... wir sollten bloß eine Aufgabe erfüllen.

Unsere Welt ist zerstört, begraben unter mächtigen Sanddünen, die alles verschluckt haben, was die Zivilisation einst ausmachte. Die wenigen Überlebenden an der Oberfläche führen ein einfaches, entbehrungsreiches Dasein. Doch sie haben sich eine besondere Fertigkeit angeeignet: das Sandtauchen. Tief unter den Dünen begeben sie sich auf die Suche nach den wertvollen Artefakten aus vergangener Zeit. Dabei finden sie etwas, das ihnen äußerst gefährlich wird.