Essential Wellness

Morgon sätter hela dagens takt: det är upp till dig att ta tillfället i akt att leva ett mer avslappnat och trevligt liv. Denna serie övningar är utformade för att delta i din personliga morgonrutin, en eller flera i taget, som hälsosamma vanor för att forma din väg till framgång. Öka din självkänsla, bli mer avslappnad och lekfull, lär dig mindfulness och förbättra dina visualiseringsfärdigheter genom en sinnesresa.

En skonsam visualisering som gör att du kan lugna ditt sinne och kropp. Denna ljudbok guidar dig genom en lugn och trevlig promenad, så att du enkelt kan uppnå avkoppling och klarhet i sinnet och på ett perfekt kontrollerat sätt. Fördelarna med denna övning ökar med träningens regelbundenhet.

Denna serie övningar lär dig de grundläggande, mest användbara teknikerna för att förbättra din självkänsla. Berättade på ett tydligt och skonsamt sätt, de är utformade för att hjälpa nybörjare att underlätta de beprövade fördelarna med personlig utveckling på din självkänsla. Du kommer att upptäcka en metod som hjälper dig att öka din hänsyn till dig själv.

Denna serie övningar lär dig de grundläggande, mest användbara teknikerna för att somna. Berättade på ett tydligt och skonsamt sätt, de är utformade för att hjälpa nybörjare att underlätta de beprövade fördelarna med meditation. I den här ljudboken kommer du att uppleva en nedräkning utformad för att hjälpa dig att slappna av i sömnen.

Små barn lever i en informationsfylld miljö och har ännu inte behärskat sina känslor och motstå stress. Avkoppling och enkla meditationstekniker har visat sig hjälpa dem att hantera tryck, öka fokus och koncentrera sig. Denna avslappningsteknik hjälper barn att fokusera på andningen, vilket är det snabbaste sättet att lugna sinnet och den mest grundläggande tekniken i meditation i allmänhet.

Lär dig att meditera genom den viktigaste och grundläggande tekniken för alla, lika hjälpsamma för fullständiga nybörjare och för erfarna utövare. Denna ljudbok guidar dig genom andningsmedvetenhet, försiktigt och tydligt, så att du enkelt kan uppnå avkoppling och klarhet i sinnet. Fördelarna med denna övning ökar med träningens regelbundenhet.

Lär dig att meditera genom den viktigaste och grundläggande tekniken av alla, med en introduktion speciellt utformad för fullständiga nybörjare. Denna ljudbok guidar dig genom andningsmedvetenhet, försiktigt och tydligt, så att du enkelt kan uppnå avkoppling och klarhet i sinnet. Fördelarna med denna övning ökar med träningens regelbundenhet.

You need a lotion to soothe, soften, or moisturize your skin, something that does not contain ingredients which will harm you skin in any way. This is true whether you live in a harsh winter climate or in a hot climate which dries your skin. If you purchase a commercial lotion, it can negatively impact your skin, regardless of its promises. Don't let television's beauty advertisements influence your decision, but instead find a great alternative. The perfect solution is a homemade lotion.

Learn about the health benefits that using essential oils can provide you and your family. By making own from the raw plants and herbs nearby, you can save money, and ensure that your oils are fresh. Discover unique recipes and blends to address a variety of health concerns naturally.

Denna serie övningar lär dig de grundläggande, mest användbara teknikerna för att uppnå djup klarhet och avkoppling. Berättade på ett tydligt och skonsamt sätt, de är utformade för att hjälpa nybörjare att underlätta de beprövade fördelarna med meditation. Denna ljudbok innehåller: Lugnande färgavslappning, lugnt område, morgonavslappning, avkoppling för att ta en tupplur.

Why do we do the things we do, think the thoughts we think, and feel the ways that we feel? Dr. Andrea Bonior has spent more than 15 years in the field of psychology helping people discover "what makes them tick". In her clinical practice, as well as various mental health agencies and counseling centers, she draws upon sound psychological principles to address anxiety disorders and depression, relationship issues, grief and loss, and other issues. As a mental health columnist and public speaker, Dr. Bonior encourages people to fuel their energy by connecting with themselves and cultivating the relationships around them.

En mild nedräkning för meditation som gör att du kan lugna ditt sinne och kropp. Denna ljudbok kommer att vägleda dig så att du enkelt kan uppnå avkoppling och klarhet i sinnet och på ett perfekt kontrollerat sätt. Fördelarna med denna övning ökar med träningens regelbundenhet.

In this comprehensive resource, survival expert Jack X. Wilder shares life-saving techniques that anyone can learn, no medical background required. Through real-world experience and step-by-step guidance, you'll discover exactly how to respond to emergencies involving children, elderly individuals, and those with special needs, even when professional help is miles or minutes away.

Are you ready to uncover how technology is reshaping childhood—and not always for the better? In this powerful and thought-provoking audiobook, James A Smith dives deep into the hidden effects of screen time, social media, and digital distractions on today’s children and teens.

Herbalist and mushroom expert Christopher Hobbs introduces you to the mushroom varieties most widely used for medicinal purposes, exploring their powerful health benefits, the science behind their effectiveness, and how to make mushroom medicine at home.

If you suffer from depression, you’ve no doubt dealt with those around you not understanding. Maybe you’ve been told to smile more or get some sunshine. Well-meaning, but unfortunately useless advice. This book offers realistic advice from a retired therapist who also grappled with depression, as well as steps to take when you encounter unhelpful advice. With chapters that cover the most popular questions the author has been asked, and questions he himself would have liked the answers to, this book will help you better understand yourself and others struggling through depression.

Specially crafted with a warm, heartfelt, and friendly tone, this practical book explores the proven benefits of dialectal behavior therapy, along with how we can best equip today’s young people with the emotional tools they need to achieve balance, stability, and wellness in their lives. Drawing on a powerful mix of psychological insights, user-friendly advice, and fun worksheets to help you on your journey to a happier life, the DBT Workbook for Teens seeks to dispel the mysteries around DBT.

Are you a yogi or yogini looking to deepen your yoga practice? Have you ever wondered if there's more to the practice of yoga than you've been led to believe? Do you want to move past just using yoga as a form of exercise, to actually living based on the tenets of yoga? This audiobook will show you how to practice yoga so you can deepen your spiritual connection with all things and feel a deep sense of satisfaction, bliss, and joy in the service of others, thanks to the wise philosophies of Patanjali.

This comprehensive guide illuminates the most frequently used terms in psychology, providing clear and concise definitions that capture the essence of each concept. From fundamental theories to modern applications, this dictionary offers accessible explanations, making it an ideal companion for anyone looking to deepen their understanding of psychological principles. Whether you're studying for an exam, conducting research, or simply satisfying your curiosity about human behavior, this dictionary is a must-have tool that brings clarity and insight to the complex world of psychology.

The Essential Guide to CBD is an authoritative but user-friendly primer on CBD. CBD has splashed across the nation’s headlines, taken the country by storm, and has everyone from Coca-Cola to Starbucks considering adding this new “miracle supplement” to their drinks. But the FDA has only...