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Enséñale a tu ansiedad quién manda [Teach Your Anxiety Who Commands]
Haz frente a la ansiedad de manera asertiva [Face Anxiety in an Assertive Manner]
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Enséñale a tu ansiedad quién manda [Teach Your Anxiety Who Commands]
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Narrateur(s):
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Carlos Zertuche
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Auteur(s):
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Joel Minden PhD
À propos de cet audio
Prólogo de SETH J. GILLIHAN, PhD
Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida
¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.
En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2021 Joel Minden (P)2021 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.