Listen free for 30 days
-
Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
- Narrated by: Claudia Gräf
- Length: 1 hr and 22 mins
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to Cart failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from wish list failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo + applicable taxes after 30 days. Cancel anytime.
Buy Now for $12.89
No default payment method selected.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice. Tax where applicable.
Publisher's Summary
Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel.
Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Und das vollkommen nebenwirkungsfrei!
Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie in diesem Hörbuch ein effektives und abwechslungsreiches Programm:
- Progressive Muskelentspannung,
- Imaginationen,
- Achtsamkeitsübungen,
- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe.
Trackliste
Intro
1. Progressive Muskelentspannung (PMR)
- PMR - Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken,
- PMR - Augen-Programm,
- PMR - Schnellentspannung für zwischendurch.
2. Imaginationsübungen
- Wohlfühlort - Urlaub vom Schmerz,
- Im eigenen Tempo - den Kopf freibekommen,
- Warmes Licht - Selbstheilung aktivieren.
3. Achtsamkeitsübungen
- Basis-Übung - Beruhigender Atem,
- Selbstfürsorge - Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen,
- Achtsamkeitspause - offline gehen,
- Mitfühlende Akzeptanz.
©2020 TRIAS (P)2020 TRIAS