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Méditer jour après jour
- Narrated by: Christophe André
- Length: 5 hrs and 45 mins
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Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce audiolivre vous propose d'avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin de l'équilibre et de la sérénité.
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Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre audio va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux.
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Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
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On savait que le cerveau était l'entité la plus complexe de l'univers connu. Mais les nouvelles découvertes démontrent que ses possibilités sont bien plus étonnantes qu'on ne le croyait. Non seulement il est totalement élastique - même âgé, handicapé, voire amputé, il peut se reconstruire, apprendre, inventer -, mais aussi totalement social - un cerveau n'existe qu'en résonance avec d'autres : nous sommes neuronalement constitués pour entrer en empathie.
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Publisher's Summary
Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur...
Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).
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Narrator:
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Overall
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Story
- Inovis
- 2019-05-15
Excellent pour tous les niveaux
Je pratiquais déjà la pleine conscience de base, souvent dictée, où on je m'attardais à chaque partie de mon corps pour "relaxer". Mais là... ma vie vient de totalement changer!
Christophophe André nous propose un livre formidable sur la méditation. Il nous accompagne pas à pas vers des pratiques et applications de plus en plus complètes et ce sans pression, simplement et facile à comprendre.
Ce que j'ai aussi adoré, c'est le fait qu'on ne tombe pas dans le spirituel nouvel âge; ce qui me fait souvent décrocher totalement. L'auteur est très terre à terre et fait beaucoup de parallèles fort intéressants avec des concepts et approches en psychologie. Cela collait beaucoup à mon côté plus cartésien.
Bref, depuis cette lecture la pleine conscience fait partie de mon quotidien. Dans ma vie personnelle, dans ma vie amoureuse et dans ma vie professionnelle. Je vois des différences importantes chez moi, je suis plus posé, plus calme, moins impulsif, moins précipité...
Définitivement un excellent livre audio.
Note importante, ce n'est pas un accompagnement audio pour pratiquer la pleine conscience! Vous devez être concentré quand vous écouterez Christophe vous narrer son livre.
Bonne écoute!
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Overall
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Story
- Champion90210
- 2018-08-11
Une perle
Je l'ai écouté deux fois, ce live m'apporte beaucoup de bien. La voix de Christophe nous invite au calme.
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Overall
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Performance
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Story
- Dario Josh
- 2023-10-13
Apaisant
J’adore le fait que c’est lus par Christophe André.
Cela fais 7 fois que je le réécoute.
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Overall
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Performance
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Story
- gabrielle
- 2020-12-10
Magnifique. Tout simplement parfait.
Le plus beau livre audio qui soit ! Une poésie er une méditation en soi. Merci dr André
Gabrielle Lafreniere
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Overall
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Performance
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Story
- Kindle Customer
- 2023-02-23
Necessaire car toujours au present.
Tres rassurant, merci, tres interactif. Un autre niveau... contre les mystifications des psychotherapies quelque peu sauvages profitant de la honte et de la vulnerabilite humaines.
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Overall
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Performance
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Story
- Patrick
- 2022-05-24
Beaucoup d’informations
Agréable à écouter. Tres bon contenu mais un peu long. Je le recommande à tous les groupes d’âge
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