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Page de couverture de Mindfulness

Mindfulness

An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

 Aperçu
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Mindfulness

Auteur(s): Mark Williams, Jon Kabat-Zinn - introduction Ph.D. Ph.D., Danny Penman
Narrateur(s): Mark Williams, Jon Kabat-Zinn Ph.D. Ph.D.
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À propos de cet audio

Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.

Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone—and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

 Développement personnel Gestion du stress Médecine alternative Méditation Psychologie Psychologie et santé mentale Psychothérapie Santé mentale Spiritualité

Ce que les critiques en disent

“Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you’ll find in this book. Professor Mark Williams and Dr. Danny Penman have teamed up to give us scientifically grounded techniques we can apply in the midst of our everyday challenges and catastrophes.” —Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence

“Peace can't be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman's book gives us this peace.” —Goldie Hawn

“Clarity and simplicity of explanation and instruction is a wonderful plus to those who might want to try this practice. This eight week program is well presented and doable – even for busy people.” —Sound Commentary
Tout
Les plus pertinents
A wonderful step by step way to live in our hectic world as well as the individual ups and downs we experience daily. The author and narrator engage me holding my attention long enough to give me peace.

Mark embodies Kabat-Zinn’s acceptance of life

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I have really enjoyed this audio book. It is helpful without being too long or complicated. If you are interested in getting into meditation this book is the perfect place to start.
The narrator has the most soothing calming voice and I enjoy the short daily meditation sessions.

A great introduction to meditation!

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I like this book but the lack of chapters titles makes it significantly less usable as a guide for practicing mindfulness

no chapter titles??

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