Page de couverture de Méditer jour après jour

Méditer jour après jour

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Méditer jour après jour

Auteur(s): Christophe André
Narrateur(s): Christophe André
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À propos de cet audio

 Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur...

Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).©2011 L'iconoclaste (P)2015 Audiolib Médecine alternative Méditation Spiritualité
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Les plus pertinents
J’adore le fait que c’est lus par Christophe André.
Cela fais 7 fois que je le réécoute.

Apaisant

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Je l'ai écouté deux fois, ce live m'apporte beaucoup de bien. La voix de Christophe nous invite au calme.

Une perle

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Je pratiquais déjà la pleine conscience de base, souvent dictée, où on je m'attardais à chaque partie de mon corps pour "relaxer". Mais là... ma vie vient de totalement changer!

Christophophe André nous propose un livre formidable sur la méditation. Il nous accompagne pas à pas vers des pratiques et applications de plus en plus complètes et ce sans pression, simplement et facile à comprendre.

Ce que j'ai aussi adoré, c'est le fait qu'on ne tombe pas dans le spirituel nouvel âge; ce qui me fait souvent décrocher totalement. L'auteur est très terre à terre et fait beaucoup de parallèles fort intéressants avec des concepts et approches en psychologie. Cela collait beaucoup à mon côté plus cartésien.

Bref, depuis cette lecture la pleine conscience fait partie de mon quotidien. Dans ma vie personnelle, dans ma vie amoureuse et dans ma vie professionnelle. Je vois des différences importantes chez moi, je suis plus posé, plus calme, moins impulsif, moins précipité...

Définitivement un excellent livre audio.

Note importante, ce n'est pas un accompagnement audio pour pratiquer la pleine conscience! Vous devez être concentré quand vous écouterez Christophe vous narrer son livre.

Bonne écoute!

Excellent pour tous les niveaux

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Le plus beau livre audio qui soit ! Une poésie er une méditation en soi. Merci dr André
Gabrielle Lafreniere

Magnifique. Tout simplement parfait.

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Agréable à écouter. Tres bon contenu mais un peu long. Je le recommande à tous les groupes d’âge

Beaucoup d’informations

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Tres rassurant, merci, tres interactif. Un autre niveau... contre les mystifications des psychotherapies quelque peu sauvages profitant de la honte et de la vulnerabilite humaines.

Necessaire car toujours au present.

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