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Stack Your Bones

100 Simple Lessons for Realigning Your Body and Moving with Ease

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Stack Your Bones

Auteur(s): Ruthie Fraser, Cyndi Lee - foreword
Narrateur(s): Ruthie Fraser, Teri Clark Linden
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À propos de cet audio

Feel your bones. Get grounded. Relax. Learn to do less.

Your body responds to events and stresses in your life: Your back may tense up, shoulders slouch forward, hips veer off to the right or left. Slowly, without noticing, you shift out of balance.

Now, in Stack Your Bones, movement teacher Ruthie Fraser helps you unwind and realign through 100 simple lessons in structural integration. By becoming more aware of your body—its habits, structure, and needs—you can relieve pain and move with ease once again.

Learn to find your feet; root and expand; make it simple; vary your route; tackle the imbalances; and 95 other ways to befriend your body!

©2017 Ruthie Fraser; foreword © 2017 Cyndi Lee (P)2017 Brilliance Publishing, Inc., all rights reserved Entraînement physique et mise en forme Gestion de la douleur Mise en forme, régime et nutrition Troubles et maladies Exercice physique

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