Unf*ck Your Anxiety

Using Science to Rewire Your Anxious Brain

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Unf*ck Your Anxiety

Auteur(s): Faith G. Harper

Narrateur(s): Erin Bennet

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À propos de cet audio

Anxiety is a survival skill gone haywire. It happens when our brain is working so hard to protect us that it forgets to notice that the danger has passed. It feels like choking, stifling, smothering, tingling, panicking - our brains cut out and we start to make bad decisions - all normal anxiety reactions.

Dr. Faith G. Harper, author of the best-selling Unf--k Your Brain and This is Your Brain on Depression packs a ton of knowledge and help into this practical manual. She helps us understand the history and science of anxiety, realize when it’s become a serious problem, know the difference between anxiety and other conditions, and cope with it in the moment as well as addressing it long term.

This audiobook is a lifesaver for panic attacks, breaking out of flight-fight-freeze responses, similar and co-occurring conditions, and for chronic anxiety. Straightforward, funny, kind, and judgment-free, it includes a wide range of tips, exercises, and medical interventions. It’s also good for people who aren’t burdened by daily anxiety but want to cope better with the tough life situations we all face. Listen to this audiobook and breathe!

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Sensibilisation à la santé mentale

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The narrator/Author of the book tries too hard to add slang into the book to connect with the younger generation and even at times it is very cringy but the book as a whole is very well written and also very interesting and good. It added insight into my PTSD as well as got some tips on what makes it tick. That being said it is not an end-all book that will fix you but to help with your treatment it is pretty great.