In dieser Episode stecken wir mitten in der heißen Trainingsphase: Long Runs bis zum Limit, Workouts am Limit und erste Erfahrungen mit Bicarb (Spoiler: nicht ganz ohne Nebenwirkungen 🙈). Maike erzählt von ihrem härtesten Lauf überhaupt, inklusive kleinen Freudentränen, während Esther von ihrem bisher besten Training seit Langem berichtet. Dazu gibt’s spannende Einblicke aus Maikes Leistungsdiagnostik und jede Menge Vorfreude auf Berlin und die anstehende Deutsche Meisterschaft im Straßenlauf. Im zweiten Teil teilen wir die schönsten Geschichten von euch – der GlitzerFlitzer-Community: vom Marathon-Heiratsantrag bis zum „Eimer voll Glück“ nach Intervallen. Let’s glow!✨

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*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Esther: Mit Wahoo erreicht Esther ein neues Level im täglichen Training: Das Laufband KICKR RUN ist seit kurzer Zeit in Deutschland auf dem Markt und wurde bewusst für leistungsorientierte Sportler entwickelt. Für Esther stellt das KICKR RUN alle Laufbänder in den Schatten, auf denen sie bislang unterwegs war und es hat ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Das blitzschnelle Umschalten zwischen den Geschwindigkeiten macht sogar kurze Intervalle (z.B. 200er) auf dem Laufband möglich. Ein zentraler Baustein auf Esthers Weg zu den Olympischen Spielen in LA, der eine Menge neuer Freiheiten bei der Trainingsgestaltung, insbesondere im Winter und bei Hitze, ermöglicht. Mit dem Code PEIFFER erhaltet ihr beim Kauf des KICKR RUN den Ventilator HEADWIND kostenlos dazu. Hier geht's zum Wahoo-Shop.

Heute geht’s um ein Thema, das fast jede Läuferin und jeder Läufer kennt: das mentale Tief. In dieser Folge sprechen wir über Strategien und kleine mentale Tricks, die helfen können, wieder in den Flow zu kommen. Denn ein Tief bedeutet nicht das Ende – es gehört ganz natürlich zum Prozess dazu. Alles nur eine Frage der Perspektive. 🌈✨ Denn Laufen ist mehr als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen!

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Teile auch gerne mit uns: Was gibt dir das Laufen? Deine Antworten besprechen wir in der nächsten Folge.
Schreibe es einfach als Kommentar mit dem Hashtag #GetMoreFromYourRun unter unserem Folgenpost bei Insta oder als Direktnachricht an unseren Insta-Kanal. Let's glow!

In dieser Folge seid ihr dran – wir beantworten eure heißesten Fragen rund um Marathon- und Halbmarathonvorbereitung. Von Warm-up & Cooldown über Long-Run-Strategien bis hin zu Blasen, Zehennägeln und der berüchtigten Pinkel-Problematik bleibt kein Thema tabu. Wir plaudern ehrlich, detailverliebt und mit einer ordentlichen Portion Humor über Training, Tapering und Tempo. Außerdem verraten wir, warum manche Dinge im Busch enden, wieso Zone-2-Läufe mehr können als hübsche Strava-Grafiken und welche Mythen ihr getrost vergessen könnt. Kurz gesagt: eure Fragen, unsere Antworten – mit Glitzer, Schweiß und ganz viel Spaß.

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Disclaimer: *Die Rabattaktion "Esther Pfeiffer 2025" läuft im Zeitraum vom 01.08.2025 (00:00) bis zum 31.10.2025 (23:59). Im Aktionszeitraum gewähren wir, die Protecting People GmbH, Würzburger Str. 181, 90766 Fürth, Deutschland mit dem Rabattcode "WelcomeEsther10", 10% Rabatt auf die Produktkategorien Sportbrillen und Sonnenbrillen, welche explizit unter folgender URL aufgeführt sind: https://uvex-group.shop/brillen/sonnen-und-sportbrillen.html. Bereits reduzierte Artikel sind von der Rabattaktion ausgeschlossen. Nur solange der Vorrat reicht. Die Einlösung des Rabattcodes erfolgt ausschließlich online auf www.uvex-group.shop im Checkout-Prozess für Bestellungen mit einer Lieferadresse in Deutschland oder Österreich. Eine nachträgliche Verrechnung oder Barauszahlung sind ausgeschlossen. Die Abgabe erfolgt in haushaltsüblichen Mengen. Diese Aktion ist nicht kombinierbar mit anderen Rabattcodes oder Geschenkgutscheinen. Im Übrigen gelten die AGB der Protecting People GmbH.