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In deep relaxation you are able to charge your power resources for everyday life. This guided meditation combines deep relaxation, positive suggestions and powerful inner pictures to give you a feeling of intense vitality - a connection with your inner power source. The combination of proven relaxation techniques and visualization facilitates intensive regeneration and stress relief and helps you to stay calm and relaxed in everyday life.

Strip away the worries of everyday life and leave them behind. Set off and recharge with new strength on a beautiful island: Who would not? The guided imagery "Dream Island of Relaxation" leads to a sunny, peaceful island in the sea. There you experience nature and relaxation and make a surprising discovery. And who knows, maybe you will bring a valuable gift from your dream island?

Stress und Muskelspannung abbauen, zur Ruhe kommen und durch Erholung neue Kraft schöpfen: Die Progressive Muskelentspannung ist ein vielfach wissenschaftlich bestätigtes Entspannungsverfahren, das inzwischen weltweit gelehrt und geübt wird.

Es ist eine Katastrophe: Der Drache Ruruck, der im Knusperschloss die Heizungen und Öfen befeuert, ist verschwunden! Der Hofzauberer Simsus hat in seiner Kristallkugel gesehen, wo Ruruck steckt: Ausgerechnet in der Schattensumpf-Burg - einem finsteren Gemäuer mitten im Sumpf. Traust du dich, den geheimnisvollen Schattensumpf-Zauberer herauszufordern - zusammen mit deinem Löwenwandler-Freund Manu und seiner Schwester Salama?...

Gedanken an die Zukunft sind oft von Sorgen und Verunsicherung überschattet. Wenn Angst unser Handeln bestimmt, verlieren wir Chancen und Möglichkeiten aus den Augen - und dann wird es schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. In dieser Phantasiereise übst du, im wahrsten Sinne des Wortes entspannt in die Zukunft zu blicken: In angenehmer Tiefenentspannung visualisierst du deine Zukunft als unentdecktes Land. Hier warten nicht nur Hindernisse und Schwierigkeiten auf dich, sondern vor allem lohnende Ziele und spannende Erfahrungen - eine Reise, die Mut macht und motiviert, jenes unentdeckte Land in Besitz zu nehmen, aktiv zu gestalten und Herausforderungen mit einer gesunden Portion Optimismus zu begegnen.

Warum in der Schattensumpf-Burg sitzen und Tee trinken, wenn gleich nebenan eine rätselhafte Ritterburg einfach so aufgetaucht ist? Das ist selbst auf Sanjada, der Insel der glücklichen Geschichten, sehr ungewöhnlich. Deine Freunde und du beschließt, ihr einen Besuch abzustatten. Doch in der Burg stimmt etwas ganz und gar nicht... werdet ihr die Lösung des Rätsels finden?

Wenn wichtige Veränderungen bevorstehen, warten neue Herausforderungen. Es ist nicht immer leicht, mit ihnen umzugehen - oft blockieren Ängste und Unsicherheiten einen konstruktiven Umgang mit der neuen Lebenssituation. Hier setzt diese Phantasiereise an, um dich bei großen Veränderungen und wichtigen Entscheidungen zu unterstützen. In tiefer, angenehmer Entspannung erhältst du viele positive Suggestionen und Anregungen, um Zuversicht und Optimismus zu entwickeln und den Schritt ins Unbekannte zu wagen. So werden innere Prozesse in Gang gebracht, die deinen Blick von Problemen weg auf Lösungen und Ziele lenken und das Hineinwachsen in die neue Rolle erleichtern.

In dieser Phantasiereise für Erwachsene lässt sich lernen, die freundlichen Begegnungen im Alltag aufmerksamer wahrzunehmen...

Schön, dass es dich gibt! Wann hast du so einen Satz zum letzten Mal gehört - oder zu dir selbst gesagt? Das Gefühl, willkommen und geliebt zu sein, stärkt uns für die Herausforderungen des Alltags, gibt uns Mut und Zuversicht. In dieser etwa 30-minütigen Phantasiereise geht es nur darum, dich für dieses Gefühl zu öffnen: In tiefer, angenehmer Entspannung folgst du einer geheimnisvollen Einladung zu einem Ort, wo du sehnlichst erwartet wirst.

Erholsamer, natürlicher Nachtschlaf ist eine entscheidende Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Diese Phantasiereise hilft dir dabei, abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und den natürlichen Einschlafvorgang einzuleiten. Von der angenehmen Stimme des Sprechers angeleitet, nutzt du die Body-Scan-Technik, um Schritt für Schritt den ganzen Körper in Tiefenentspannung zu versetzen und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Nervosität und Anspannung vor der Zahnbehandlung reduzieren, die Behandlung entspannt erleben können - dabei hilft dir unsere Phantasiereise "Entspannt zum Zahnarzt". In tiefer Entspannung wirst du behutsam an das Thema herangeführt und positive Suggestionen und innere Bilder ermöglichen dir, die Behandlungssituation aus einer neuen Perspektive zu erleben. Mit deinem persönlichen Ruhe-Bild und der Ruhewort-Technik bereitest du dich mental auf einen anstehenden Termin vor und baust Stress und Anspannung vor der Behandlung ab.

Du hast dich mit dem Löwenwandler-Jungen Manu, deinem besten Freund auf Sanjada, in der Meerjungfrauenbucht verabredet. Hier wird die berühmteste Band Sanjadas am Abend ein Konzert geben - ein Ereignis, bei dem fast jeder Inselbewohner dabei sein will. Bis dahin hast du eine Menge Spaß an einem Strand, wo Eisbären Erdbeereis essen und Feen Urlaub machen: Ein Ausflug, wie du ihn nur auf Sanjada erleben kannst.

In alten Weisheitslehren wird es als Chi, Prana oder universales Fluid bezeichnet: Ein Feld schöpferischer, fruchtbarer Lebensenergie, an dem alle Lebewesen teilhaben. In der start2dream-Phantasiereise "Im Einklang mit der Lebensenergie" wirst du dich dieser Verbindung bewusst und nutzt sie, um in tiefer, angenehmer Entspannung den Fluss der Lebensenergie durch deinen Körper zu verstärken. Mit Hilfe von Imagination und Atemtechniken erlebst du dich selbst als Kanal schöpferischer Energie, die ganz ohne dein bewusstes Zutun auch zu anderen fließen und dort positive Wirkungen auslösen kann - eine nährende, liebevoll beschützende Kraft, die dich wohltuend durch den Alltag begleitet.

Raus aus dem Alltagsgrau! Diese Phantasiereise verbindet Tiefenentspannung und imaginative Selbsterfahrung, um dich zu den inneren Orten deiner Kraft zu führen und dich für neue Erfahrungen zu öffnen. Was begeistert sich, was motiviert dich? Wir laden dich auf unser magisches Sofa ein, um herauszufinden, was dir Kraft und Inspiration gibt. Wenn das Leben nur noch aus Routinen zu bestehen scheint, ist es Zeit, etwas zu ändern.

Wenn deine Gedanken nachts nicht zur Ruhe kommen, bleibt der Schlaf aus. Sorgen, Probleme und Grübeleien sind innere Weckreize, die das Herunterfahren des Körpers erschweren - und hier setzt unsere Phantasiereise an: Nach einer einleitenden Tiefenentspannung löst du dich von den Dingen, die dich beschäftigen und kannst so wirkungsvoll abschalten.

Viele Studien zeigen: Meditation ist ein effektiver Weg, um psychische Stabilität und körperliche Gesundheit zu fördern. Aber wie meditiert man? Mit diesen drei geführten Meditationen für Einsteiger kannst du erste eigene Erfahrungen sammeln und praktisch ausprobieren, wie Meditation aussehen kann.

In einem Alltag voller Aufgaben und Pflichten fällt es oft nicht leicht, herunterzufahren und den Kopf frei zu bekommen. In dieser Phantasiereise erschaffst du deinen persönlichen Ruheort - einen Ort in deiner Innenwelt, zu dem du jedesmal zurückkehren kannst, wenn du Ruhe und Entspannung brauchst.

Gelassenheitstraining und wirkungsvolle Tiefenentspannung zugleich: Diese start2dream-Phantasiereise lässt dich deinen Arbeitsplatz als Ort erleben, an dem du genauso gelassen bleiben kannst wie an jedem anderen. Positive innere Bilder und Suggestionen unterstützen dich dabei, konzentriert und gelassen deinen Aufgaben nachzugehen, auch wenn es einmal hektisch zugeht.

Im zweiten Abschnitt des start2dream-Masterkurses "Reichtum" entdecken Sie neue Facetten von Wohlstand und Fülle. Reichtum drückt sich nicht immer in Geld aus - auch die Art, wie Sie mit Zeit umgehen, welche Freiheiten Sie für sich beanspruchen und wie Sie Ihre Einzigartigkeit zum Ausdruck bringen, kann Fülle bewirken. Erfolg und Selbstbewusstsein sind eng miteinander verknüpft. In diesen fünf Visualisierungen entdecken Sie die motivierende Kraft Ihrer Wünsche.

Sich schön finden zu können, ist wichtig - nicht nur fürs Selbstbewusstsein, sondern auch für den Umgang mit anderen Menschen. Ein Schönheitsideal, das Menschen vorschreibt, wie sie auszusehen haben, trifft allerdings immer nur auf wenige zu. Was machen die anderen? "Body-Shaming" ist längst zum Schlagwort für einen körperfeindlichen Schönheitskult geworden, der bei vielen Menschen für Verunsicherung und Selbstzweifel sorgt.