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Técnica de relajación guiada para dormirse fácil y tranquilamente a través de un ejercicio de cuenta atrás probado. La privación del sueño tiene un enorme efecto en la salud general, física y mental; cuando el sueño no se produce de forma natural, es necesario utilizar técnicas no invasivas y científicamente sólidas como la meditación, la visualización y la relajación profunda.

Experimente una profunda relajación a través de una meditación guiada que le proporcionará placer y serenidad, visualizando y experimentando la sensación de estar flotando en una nube. Esta serie de ejercicios es una selección de las mejores técnicas que le ayudarán a aumentar sus poderes de visualización, concentración, relajación y control mental. La visualización es una habilidad que puede ser entrenada, y usted puede obtener imágenes más claras y nítidas en poco tiempo a través del uso de técnicas adecuadas.

Oscar Wilde es recordado como una de las mentes más ingeniosas, gracias a su estilo y humor provocativo. En la década de 1890, fue uno de los dramaturgos más populares de Londres; sus obras maestras son The Importance of Being Earnest y la oscura y fantástica Picture of Dorian Gray. Sus escritos entrelazan temas de belleza, decadencia y duplicidad, lo que lo convirtió en un más que colorido agente provocador en la sociedad victoriana. Esto llevaría eventualmente a un juicio muy público después de ser acusado de sodomía.

Una suave meditación de cuenta atrás para facilitarte la calma de tu mente y tu cuerpo. Este audiolibro te guiará para que puedas lograr la relajación y la claridad de la mente con facilidad y de forma perfectamente controlada. Los beneficios de este ejercicio aumentan con la regularidad de la práctica.

Desarrolla tu práctica de meditación con 200 citas inspiradoras de los más grandes pensadores espirituales. Lao-Tzu fue un filósofo y poeta de la antigua China. Es conocido como el reputado autor del Tao Te Ching y el fundador del Taoísmo filosófico, y como una deidad del Taoísmo religioso y las religiones tradicionales chinas. Figura central de la cultura china, Lao Tzu es reclamado tanto por los emperadores de la dinastía Tang como por el pueblo moderno.

Familiarícese con las figuras esenciales de la filosofía idealista, desde Platón a Arthur Schopenhauer y a Immanuel Kant. Su trabajo ha dado forma a la totalidad de la filosofía occidental; profundice en sus obras y pensamientos con una selección de las citas esenciales que introducen sus principales ideas y delinean la estructura de su trabajo con claridad.

Aquí hay una cuidadosa selección de las citas más inspiradoras, para profundizar tu comprensión de la vida, aumentar tu sabiduría y ayudarte a tomar las decisiones correctas en tu propio camino. Obtendrás perspicacia y conocimiento con la ayuda de la sabiduría oriental y la creatividad occidental, y expandirás tu mente descubriendo varios autores entre los más influyentes de las diferentes culturas del mundo. Una gran cita puede encapsular una gran red de ideas, pensamientos, reflexiones, emociones en pocas palabras. Una excelente cita requiere que el lector se detenga a contemplar el verdadero significado y la poesía de unas pocas palabras.

Martin Luther King Jr. es un pastor bautista afroamericano y activista no violento del movimiento por los derechos civiles de los negros estadounidenses en los Estados Unidos, un firme defensor de la paz y contra la pobreza. Organiza y dirige acciones como el boicot a los autobuses de Montgomery para defender el derecho al voto, la desegregación y el empleo de las minorías étnicas. Dio un famoso discurso el 28 de agosto de 1963 en el Lincoln Memorial de Washington, D.C., durante la Marcha por los Empleos y la Libertad, titulado "Tengo un sueño".

Heráclito de Éfeso es un filósofo griego de finales del siglo A.C., nativo de la ciudad de Éfeso. Se supone, siguiendo a los antiguos, que Heráclito escribió un solo libro del que sólo quedan unos pocos fragmentos (más de cien). Estas 100 citas pretenden dar acceso a su obra monumental a través de una selección de sus pensamientos más impactantes, en un formato accesible para todos. Una cita es más que un extracto de una declaración, puede ser un golpe de la mente, un resumen de un pensamiento complejo, una máxima, una apertura a una reflexión más profunda.

Horacio es un poeta latino. La vida de Horace es conocida principalmente a través de su trabajo, que es rico en información y considerado una fuente confiable. Se puede encontrar información adicional en la biografía de Suetonio "De hombres ilustres". Estas 100 citas pretenden dar acceso a su obra monumental a través de una selección de sus pensamientos más destacados, en un formato accesible para todos. Una cita es más que un extracto de una declaración, puede ser un golpe de la mente, un resumen de un pensamiento complejo, una máxima, una apertura a una reflexión más profunda.

Miguel de Cervantes es un novelista, poeta y dramaturgo español. Es famoso por su novela El ingenioso hidalgo Don Quijote del Canal de la Mancha, publicada en 1605 y reconocida como la primera novela moderna. Su grandiosa parodia de las novelas de caballerías y la creación de los míticos personajes de Don Quijote, Sancho Panza y Dulcinea, hicieron de Cervantes la mayor figura de la literatura española y uno de los novelistas más eminentes del mundo. Su novela Don Quijote ha sido traducida a más de 140 idiomas y dialectos.

Hemos seleccionado para ustedes 100 grandes citas sobre la sabiduría. Todos sabemos lo que es la sabiduría: la habilidad de pensar y actuar usando el conocimiento, la experiencia, la comprensión, el sentido común y la perspicacia. La sabiduría ha sido considerada como una de las cuatro virtudes cardinales; y como virtud, es un hábito o disposición para realizar la acción con el más alto grado de adecuación bajo cualquier circunstancia dada. Esto implica la posesión de conocimiento o la búsqueda del mismo para aplicarlo a la circunstancia dada.

¿Le gusta descubrir a los autores a través de sus propias palabras, y llegar al núcleo de sus ideas de la manera más eficiente? Aquí hay una selección de citas de grandes figuras de la paz: Martin Luther King, Gandhi, Buda, Dalai Lama y la Madre Teresa. Aumente su conocimiento de nuestra cultura y deléitese con estos pensamientos esenciales de grandes figuras de nuestro tiempo y antes. Una gran cita puede encapsular una gran red de ideas, pensamientos, reflexiones, emociones en pocas palabras. Una excelente cita requiere que el lector se detenga a contemplar el verdadero significado y la poesía de unas pocas palabras.

Esta serie de ejercicios le enseñará lo básico de la visualización, que ha demostrado ser una técnica de meditación muy efectiva, con múltiples beneficios como un mayor control sobre el comportamiento y las elecciones, la reducción de los síntomas de la depresión, el aumento del pensamiento positivo y la mejora de la salud en general. Narrados de forma clara y suave, están diseñados para ayudar a los principiantes a comprender los beneficios probados de la meditación.

Voltaire era un escritor francés famoso por su ingenio e ironía. Fueron sus herramientas para lanzar ataques virulentos contra la iglesia católica establecida, los adversarios de la libertad de religión y expresión, y la separación de la iglesia y el estado. Su prolífica escritura tomó casi todas las formas literarias posibles: obras de teatro, novelas, ensayos, pero también poemas, obras históricas y científicas. Hemos seleccionado para usted 100 de sus citas más fascinantes, para que conozca la filosofía de la Ilustración, aprecie el talento de Voltaire en la escritura.

François-René, Vizconde de Chateaubriand es un escritor y político francés. Se le considera uno de los precursores del Romanticismo francés y uno de los grandes nombres de la literatura francesa. Sus descripciones de la naturaleza y su análisis de los sentimientos del "yo" lo convirtieron en un modelo para la generación de escritores románticos de Francia ("Quiero ser Chateaubriand o nada" proclamó el joven Victor Hugo). También fue el primero, en René, ou les Effets des passions (1802) en formular la "ola de pasiones".

La autoestima es una parte absolutamente esencial de nuestra supervivencia. Sin ella, corremos el riesgo de tener un comportamiento autodestructivo o sentimientos negativos no saludables. Esta serie de ejercicios está diseñada para entrenar a la mente a mejorar drásticamente la autoestima y la confianza. Proporcionan herramientas esenciales para la curación, la superación de la ansiedad y la recuperación de la confianza, a través de la visualización guiada y técnicas de relajación.

Experimente una profunda relajación a través de una meditación guiada que le proporcionará placer y serenidad, al visualizar y experimentar la sensación de un área tranquila. Esta serie de ejercicios es una selección de las mejores técnicas que le ayudarán a aumentar sus poderes de visualización, concentración, relajación y control mental. La visualización es una habilidad que puede ser entrenada, y puede obtener imágenes más claras y nítidas en poco tiempo a través del uso de técnicas adecuadas.

Las mañanas pueden marcar el ritmo de todo un día y dominarlas a través de eficientes ejercicios de relajación le ayudará a sacar el máximo provecho de cada día, disfrutando de una nueva energía y durmiendo mejor por la noche. Estos ejercicios le enseñarán las técnicas más eficientes para usarlas al comienzo del día. Están narrados de forma clara y suave, para ayudar a los principiantes completos a introducirse en las técnicas esenciales que dan acceso a los beneficios probados de la meditación.

Victor Hugo es uno de los escritores franceses más conocidos, y forma parte de las más grandes figuras literarias de todos los tiempos. Su poesía lo hizo famoso muy pronto, consolidando su reputación como uno de los más grandes poetas líricos cuando tenía sólo 20 años. También fue novelista y dramaturgo, y promovió la causa del Romanticismo, este exaltado movimiento artístico que jugó con lo sublime y se elevó en los vientos de la emoción.