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Este completo audio libro de ejercicios de entrenamiento de fuerza está diseñado específicamente para ayudarle a descifrar el misterio que hay detrás de la construcción de músculo como persona de la tercera edad. Este audio libro es sencillo y potente para hombres y mujeres mayores de 60 años.

Hoy en día, Rusia es el país más grande y uno de los más poblados del mundo. Desde las primeras y primitivas formaciones estatales del siglo IX hasta la creación del primer verdadero zarato de Rusia en 1547, la historia de la Rusia medieval está llena de constantes luchas por el poder, rivalidades personales entre varios príncipes, guerras sangrientas y búsqueda de identidad.

La historia de Europa Oriental es una historia de éxitos y fracasos, de intereses contrapuestos, y de ascenso y caída de estados e imperios. Los antiguos imperios griego y romano conocían la importancia de Europa del Este para el comercio y los asentamientos. Más tarde, durante el período Migratorio, también conocido como las «invasiones bárbaras», Europa del Este se convirtió en el terreno de juego de muchos grupos humanos. Los visigodos, los hunos, los eslavos y las tribus turcas de Asia central, como los ávaros y los jázaros, se abrieron paso en Europa Oriental.

El Imperio romano alcanzó su apogeo en los dos primeros siglos tras la caída de la República romana, expandiendo su territorio y ampliando su influencia mucho más allá de las fronteras de Europa. Durante esa época se alcanzó una especie de paz global, que los historiadores denominan la Pax Romana. ¿Sué es exactamente la Pax Romana y cómo se profundiza en este enorme tema en constante expansión?

Con esta guía de yoga con silla para principiantes, aprenderá cómo hacer yoga sin levantarse de la silla. También explica en detalle las diferentes posturas y estiramientos de yoga con silla que pueden ayudarle a mejorar su flexibilidad, movilidad, equilibrio y fuerza.

No se preocupe por volver a sentirse débil; ¡esta guía le mostrará cómo ganar fuerza utilizando únicamente bandas de resistencia! El programa está diseñado específicamente para personas mayores y es una forma excelente de ganar fuerza rápidamente en todas las partes de su cuerpo.

Revoluciones, reformas y el Renacimiento: hicieron falta muchos movimientos para convertir la Europa medieval en lo que conocemos hoy. Las aportaciones europeas al arte, la literatura, la ciencia, la cultura, la religión y la tecnología dieron forma al mundo.

Para bien o para mal, el Imperio británico fue el mayor imperio de la historia de la humanidad. Descubra cómo los británicos cultivaron su imperio y lo elevaron a magníficas alturas.

La gente de todo el mundo está fascinada con la realeza. Y la propia reina Victoria, a pesar de llevar más de 120 años desaparecida, nos sigue hechizando al considerar su vida y su legado. Llegó al poder en una época de grandes cambios. Se estaban produciendo cambios tecnológicos en forma de nuevos inventos y una rápida industrialización, así como los grandes cambios políticos que se estaban produciendo en el gobierno.

Gran Bretaña tiene una larga historia, desde los tiempos de los asentamientos romanos, como Londinium (la actual Londres), hasta los días en que Gran Bretaña dominaba las olas, pasando por el posterior declive del imperio y el auge de la Mancomunidad. Es difícil abarcar toda la historia de Gran Bretaña en un solo libro. Sin embargo, este texto pretende desglosar su historia en secciones fácilmente digeribles.

La guerra mexicano-estadounidense fue un breve conflicto bélico entre Estados Unidos y México en el siglo XIX que desempeñó un papel crucial en la configuración del paisaje del continente y tuvo un efecto duradero en ambos países. Sin embargo, ¿por qué la gente suele ignorar esta guerra?

Argentina tiene una historia larga y compleja. Durante cientos de años, Argentina estuvo habitada por grupos de cazadores-recolectores. En su mayor parte, estos grupos de personas se llevaban bien entre sí. Con el tiempo, el Imperio inca ascendió y se apoderó de las comunidades argentinas una por una. Los españoles llegaron unos veinte años después, trayendo una nueva ola de invasión a los habitantes nativos. El pueblo argentino no declararía su independencia hasta 1816, y después se enfrentó a una guerra civil tras otra.

Si le interesan estos temas, este libro es para usted. Contiene fascinantes historias de los yorubas y otros pueblos de África Occidental, este libro presenta cuentos de coraje y astucia, virtud y vicio, y fortunas encontradas y perdidas. Algunas de estas historias se basan en personas y eventos históricos reales, mientras que otras son puramente ficticias, pero cada historia despierta sabe como deleitar al lector.

La historia del Caribe es un recorrido apasionante, pero pocos fuera de la región saben mucho sobre ella en profundidad más allá del descubrimiento de Colón. Este audio libro le guiará por la historia de la región, que fue testigo de algunos de los acontecimientos más importantes del mundo. Comenzaremos con el descubrimiento accidental de Cristóbal Colón y la carrera por el control de las islas del Caribe.

Los africanos, aunque fascinantemente diversos, comparten una evolución común, toda ella caracterizada por los poderosos pasos de muchos nombres grabados en la memoria de sus pueblos. Este audio libro presenta estos recuerdos con un estimulante relato detallado. Además comparte los conocimientos que necesita saber sobre el África moderna. Descubra cómo el continente ha llegado a ser lo que es hoy, y aprenda cómo otros países influyeron en los acontecimientos.

Rusia ha sido durante mucho tiempo un país poderoso. Incluso hoy en día, Rusia es una de las grandes potencias del planeta. Sin embargo, la Rusia actual no es más que un vestigio del gran territorio que en su día constituyó la Rusia Imperial. El Imperio ruso se extendía por todos los continentes y, en un momento dado, la Rusia Imperial podía reclamar territorios desde Alaska hasta Polonia y casi todo lo demás.

Esta completa guía incluye secciones sobre técnicas de la comedia stand-up, como la escritura de chistes de una sola línea y el desarrollo de un personaje escénico. También ofrece una visión detallada de las técnicas de la comedia de improvisación, como el uso de callbacks y la creación de personajes para conseguir efectos cómicos. Además, hay un montón de recursos para encontrar inspiración de cómicos profesionales en línea y fuera de línea.

La guerra civil española se considera un ensayo general de la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, pocos comprenden sus orígenes, causas y principales batallas. Pocos historiadores han presentado un relato apasionante y fácil de entender de las batallas y las principales campañas por tierra y mar. Demasiados historiadores se preocupan por ciertos aspectos de la guerra y la tratan solo como una precuela de la Segunda Guerra Mundial.

Descubra los acontecimientos históricos más importantes de la historia europea moderna, como la Revolución Industrial y la Revolución francesa, la Primera y la Segunda Guerra Mundial, el Holocausto, la Gran Depresión, el movimiento por el sufragio femenino, la Guerra Fría y mucho más. Desde las revoluciones hasta las guerras, la historia cobra vida con datos divertidos, imágenes y mapas fascinantes. Además, pondrá a prueba sus conocimientos con atractivas actividades. Tampoco debe preocuparse por las palabras más complicadas.

Viaje cientos de miles de años atrás, a cuando los hombres de las cavernas vagaban por la Tierra. Descubra cómo era la vida de los primeros europeos de la Edad de Piedra. A continuación, avance rápidamente hasta las Edades de Bronce y de Hierro, cuando surgieron en Europa las primeras civilizaciones avanzadas. Descubrirá también cosas sobre las antiguas civilizaciones de Grecia, Roma y los bárbaros del norte de Europa.