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Mit autogenem Training lernen Kinder, stressigen Situationen zu entkommen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Sie machen die positive Erfahrung, ein mentales Werkzeug zu besitzen, mit dem sie es ohne fremde Hilfe schaffen, sich besser zu fühlen. Das stärkt ihr Selbstbewusstsein und erlaubt ihnen Konzentration, was zu besseren schulischen Leistungen führt - ohne Druck, sondern im Vertrauen auf die eigene innere Stärke.

Entspannungsrätsel sind kleine, einfache Geschichten, in denen ein bestimmter Begriff erraten werden soll. Allerdings geht es hier nicht darum, möglichst schnell die richtige Lösung herauszufinden, sondern vielmehr steht im Vordergrund, dass die Kinder die Rätsel mit ihrer Fantasie ausschmücken und sich das Beschriebene bildlich vorstellen. Kleine Kinder können somit spielerisch an das Thema Entspannung herangeführt werden. Die Rätsel helfen ihnen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Mitmachgeschichten sind kurze, fantasievolle Geschichten, die Kinder auf kreative und spielerische Art und Weise an das Thema Entspannung heranführen sollen. Sie sind teilweise unterlegt mit stimmungsvollen Instrumentalmusiken von Simone Sommerland, Karsten Glück & den Kita-Fröschen, um das Tempo für Bewegungen anzugeben und zusätzlich zu inspirieren. Die kleinen Zuhörer werden hier aufgefordert, bestimmte Übungsabläufe mitzumachen, die allmählich zur Ruhe führen und Raum für eigene Ideen und Fantasien geben.

Traumreisen - man nennt sie auch Entspannungsgeschichten oder Fantasiereisen - eignen sich hervorragend zum Einschlafen. "Die 30 besten Traumreisen zum Einschlafen" unterscheiden sich von üblichen Vorlesegeschichten und sind so konzipiert, dass die Kinder beim Zuhören ganz konkret gebeten werden, die Augen zu schließen, eine entspannte Liegeposition einzunehmen und sich die Handlung mit allen Sinnen vor ihrem inneren Auge vorzustellen. So tauchen die Zuhörer ins unendliche Reich der Fantasie, lassen sich von den Bildern "davontragen" und werden zum Träumen eingeladen.

In diesem Hörbuch finden Sie insgesamt 30 kurze Traumreisen für Kinder. Dabei handelt es sich um wunderschöne Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten, die den Kindern kleine "Inseln der Ruh" im oftmals hektischen Alltag schenken. Die Geschichten enthalten auch einige Übungsformeln aus dem Autogenen Training, wie beispielsweise die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und teilweise auch Atemformel. Die Kinder können so beim Hören und Erleben der Traumreisen einen Moment innehalten und haben Zeit zum Träumen und zum Entspannen.

Fantasiereisen nehmen Kinder mit in Traumwelten, in denen sie sich wohl und geborgen fühlen und in die sie sich ganz und gar hineinfallen lassen können. Das sorgt für eine tiefe Entspannung und für Ausgeglichenheit im Alltag. Mit den Fantasiereisen: 1. Wie ein kleiner Däumling, 2. Der Zauberteppich, 3. Die Schildkröte Karla, 4. In der Hängematte, 5. Wie ein Feuer in dir, 6. Zauberhafte Unterwasserreise, 7. Auf dem Weihnachtsmarkt, 8. Bei den Wolkenschäfchen. Wie sind Fantasiereisen richtig durchzuführen? 1. Schaffen Sie eine wohlige Atmosphäre.