Vous arrive-t-il de prendre les choses personnellement… parfois beaucoup trop ?

Une remarque, un silence, un choix anodin… et d’un coup, votre cerveau interprète tout comme un signe que vous n’êtes pas aimée, pas considérée, pas à votre place ?

Si vous cherchez comment arrêter de prendre les choses personnellement, cet épisode culte de Change ma vie va vous ouvrir une perspective totalement nouvelle.

Pour illustrer ce mécanisme universel, je vous raconte l’histoire d’Hélène, qui a vécu une situation très banale : un gâteau au chocolat posé sur un buffet, auquel personne ne touche. Une scène simple, et pourtant, un tourbillon intérieur pour Hélène : honte, tristesse, rejet.

Pourquoi une situation aussi anodine peut-elle nous atteindre autant ?

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• pourquoi vous transformez des faits neutres en attaque personnelle
• comment apaiser votre système émotionnel dans l’instant
• une pensée puissante et libératrice pour ne plus confondre ce que vous faites avec qui vous êtes

Un épisode doux et transformateur !

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Et si vous pouviez changer totalement la façon dont vous vous parlez… en ajoutant juste un petit mot ?

Dans cet épisode culte de Change ma vie, je vous propose un outil hyper simple mais étonnamment puissant pour modifier en profondeur la qualité de votre voix intérieure : celle qui vous accompagne du matin au soir, et qui peut soit vous porter… soit vous plomber.

Vous allez ainsi découvrir :

• Comment votre discours intérieur peut expliquer la honte, l’anxiété ou le découragement que vous ressentez ;
• Pourquoi se critiquer ne nous aide pas à évoluer (c’est même le contraire) ;
• Les 5 composantes d'un discours intérieur qui soutient vraiment l’épanouissement ;
• Et comment un simple petit mot peut métamorphoser votre relation avec vous-même.

Je vous aide à mettre cet outil en place, à repérer les résistances inattendues qui peuvent apparaître, et comment les surmonter.

Autres épisodes cités :

Épisode 38 : Comment s’aimer mieux

Épisode 39 : Se parler gentiment

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Vous sentez la déprime vous gagner le dimanche soir, sans trop savoir pourquoi ? Comme si la semaine à venir pesait déjà sur votre moral, couplé à la nostalgie du week-end qui est déjà fini…

Si vous faites partie de celles et ceux qui ressentent le blues du dimanche soir, cet épisode va vous aider à comprendre ce qui se joue vraiment dans ces moments-là… et comment adoucir cette transition pour ne pas gâcher vos fins de week-end.

En réalité, ce blues du dimanche soir n’est pas “l’ennemi à abattre” : c’est plutôt le symptôme d’un besoin non nourri.

Un signal qui vous indique qu’il manque quelque chose en amont : dans votre week-end, dans votre façon de gérer la transition, ou dans votre rapport à votre semaine à venir.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce phénomène du blues du dimanche soir pour mieux comprendre, et je vous livre des ajustements simples pour :

• retrouver la sensation d’avoir vraiment profité de votre week-end,
• accueillir vos émotions avant qu’elles ne débordent le dimanche soir,
• transformer cette fin de journée le dimanche en un rituel doux et joyeux, plutôt qu’un moment de grisaille et de déprime.

L’objectif n’est pas de vous forcer à être contente de retourner travailler le lundi matin, mais de créer une relation plus sereine à cette transition, en honorant vos envies et vos besoins.

♥️ Merci à Stéphanie qui a soumis la question qui sert de point de départ à cet épisode ! Si vous voulez soumettre une question à laquelle je pourrai répondre dans un prochain épisode, c’est ici : https://tally.so/r/3NGP40

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