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  • How to Be the Love You Seek

  • Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships
  • Auteur(s): Dr. Nicole LePera
  • Narrateur(s): Courtney Patterson
  • Durée: 10 h et 14 min
  • 4,0 out of 5 stars (11 évaluations)
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Page de couverture de How to Be the Love You Seek

How to Be the Love You Seek

Auteur(s): Dr. Nicole LePera
Narrateur(s): Courtney Patterson
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Description

"A practical, reader-friendly, and inspiring primer on how to extend true connection and love to others.” —Gabor Maté M.D., New York Times bestselling author of The Myth of Normal

From the author of the #1 New York Times bestseller How to Do the Work comes this paradigm-shifting guide to healing your relationships, beginning with the one you have with yourself.

Relationships have always been essential to human survival. Our bodies and brains are programmed to seek out connection, whether familial, romantic, or platonic. And yet, these vital bonds are often at the root of our deepest suffering. While our hearts are primed for compassionate connection, our nervous systems—which store all our past hurts and disappointments—are wired for threat and negativity.

For decades, leading relationship advice has maintained that successful relationships require a specific compromise—that we must change our authentic expression to better meet the needs of others, and vice versa. It may sound reasonable in theory, but as Dr. LePera explains, this approach is nothing less than a recipe for a lifetime of resentment.

In How to Be the Love You Seek, #1 New York Times bestselling author Dr. LePera—whose integrative, holistic approach to psychology has attracted an international audience of millions—offers a new path to healing our relationships. Harnessing the latest scientific research, she teaches us to recognize how unmet needs from our earliest relationships create our current, dysfunctional relationship patterns, and leave us in a state of constant internal threat, even with those closest to us.

This book, the last in her “How To” trilogy, illuminates the way out of trauma bonds and into relationships rooted in mutual respect and compassion. In it, you will learn how to create safety in your own body and mind; identify your unmet needs; develop emotional resilience; cultivate heart coherence to build deep emotional connections with others; and maintain healthy interdependence in our communities.

Whether you struggle to maintain the kinds of relationships you want, or are facing a specific challenge with a spouse, partner, parent, sibling, child, friend, or colleague—Dr. LePera teaches us how to break painful cycles and reconnect with the wisdom, appreciation, and compassion that lives in each of our hearts. It is our heart’s innate capacity to love that is the true source of all healing. When we tap into that power, we can become the love we seek.

Complete with stories, exercises, journal prompts, and other practical tools, How to Be the Love You Seek offers a healing roadmap for all generations of cycle-breakers.

©2023 Dr. Nicole LePera (P)2023 HarperCollins Publishers

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Conditioned behaviours and how to fix them

A well structured, elaborated piece on how childhood traumas affect neurological development of the brain, thus creating conditioned behaviours in adults that may not be serving the well-being of the adults affected. Also offers ways to change the conditioned behaviours. The quantum physics bit is a bit too sci fi.

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Great read!

Loved this book, I’m listening to it for the second time now. Great book filled with ideas for anyone on a healing journey. I found it super helpful in mine. 10/10.

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1 personne a trouvé cela utile

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Not a good book

This book is so WOKE. Instead of helping you feel empowered and learn about your past; it teaches you how to feel sorry for yourself bc of your childhood trauma.

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Wow

Just started this book but this is already giving me a great surprise. Had to comment because how good it’s getting. Excited to listen to the rest of the book!

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  • Schrag
  • 2024-01-10

too bad

it is a shame to mix very good psychological advices and concepts (on limits, nervous system and hard discussions for exemple) with completely unscientific ideas about quantum effects of heartbeats. presenting things as scientific while they are not commonly accepted by the scientific community is problematic and severely undermines an otherwise very interesting book.

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  • Monicka Clio Sakki /EURIMCO
  • 2023-12-04

A bible for well-being!

Well structured and clear. The stories and examples are perfectly selected to be super relatable. The book flows and the information is easy to digest. You will receive an insight after another. A great overview for beginners and also to the more psychology-versed audience that needs to hear this again and again, and in different ways. A great listen that can be paired with a readable version for additional clarity and note taking.

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7 les gens ont trouvé cela utile

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  • Annalise Kukor
  • 2023-12-02

Clear, resonant and helpful

This book felt deeply resonant to me, gave clarity and clear instruction to be more in touch with who I am and to be closer yo the people around me. I’m so glad I read it

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4 les gens ont trouvé cela utile

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  • Dawn M.
  • 2023-12-14

Overall, this is a wonderful book full of insight on how to love yourself.

As someone who is seeking to cultivate self-love and acceptance, I found this book to be a treasure trove of insightful guidance. The author's perspective sheds light on various aspects of loving oneself, which was incredibly valuable. However, I must admit that the detailed description of the author's romantic involvement with two women collectively felt unnecessary and detracted from the overall message of self-love. Despite this one drawback, the book offers plenty of wisdom and practical advice for anyone on a journey towards embracing themselves wholeheartedly.

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  • randomreview
  • 2023-11-30

Healing w Dr Nicole

Congratulations on another spectacular book. Thank you for your work, your writing and for sharing your healing journey.

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  • Casey
  • 2023-12-29

Not what I expected


I felt that this book jumped from science based facts to far-reaching opinions. The ending was out of place and felt more of a biography than a self-help style book. I have read many books on attachments so I thought I would like this one also, but it just didn’t hold up for me. 

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  • Linda H. Weil
  • 2023-12-19

She talked about herself over & over & over!!!!!!!! Boring 🥹

I disliked that I had to pay for this!!!! I would love to have my credit back!!!!

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2 les gens ont trouvé cela utile

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  • Wendy Faye
  • 2024-02-22

Infotainment

This is the first book from Dr. LePera, I've read. I've been a fan of her Holistic Psychology postings on Instagram. Reading this book was insightful and entertaining. If you're interested in learning more about yourself and some of the reasons why you make the decisions that you do. Then read this book.

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  • cathleen
  • 2024-02-21

Heartfelt and motiviational

This book very much hit home with discussion about having a dark night of the soul and how I woke up to realize I needed to change my ego story. Much of what was discussed helped me put into words feelings I have had over the past 6 months in deciding to end my marriage as well as beyond and back to childhood to understand ways I learned to interact with the world and how I have the power to break free from my past memories where I was told how to feel and being told my feelings weren't valid.

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  • RANDALL S WALKER
  • 2024-02-20

crucial concepts for self-understanding

The title makes sense when we realize that our primary relationship is with ourselves. Fix that relationship and you’ll respond better in your outer relationships. Chapter 3 is the best explanation of polyvagal theory i have found. The author has written a great companion book to Pete Walker’s childhood trauma self-therapy. These two authors will open your eyes to the source of your involuntary emotional reactions that may be preventing emotional calmness and ruining your interpersonal relationships. i slowed the narrative speed to 75% and i’ll listen to chapter 3 again so i recognize mental states when i have them and see them. This is a very understandable useful book for sufferers of childhood trauma seeking self-healing. This book and Pete Walker can map your journey.

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Image de profil pour Daniel M.
  • Daniel M.
  • 2024-02-13

great book!

incredible book like the two previous but with an emphasis on love and relationships and communication

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