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Page de couverture de Vagus Nerve Reset Workbook

Vagus Nerve Reset Workbook

A Step-by-Step Guide to Soothe Anxiety, Heal from Trauma, and Befriend Your Nervous System

 Aperçu
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Vagus Nerve Reset Workbook

Auteur(s): Casey J. Bennett
Narrateur(s): Susan Prater
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À propos de cet audio

Your anxiety isn’t “all in your head”—it lives in your nervous system. The good news: you can reset it.

Vagus Nerve Reset Workbook is a practical, science-backed guide to calm anxiety, release stored trauma, and restore balance. Unlike theory-heavy manuals, this workbook is an interactive, step-by-step resource with over 60 simple exercises rooted in neuroscience, somatic psychology, and Polyvagal Theory.

Through the 5-Pillar Reset Method—rhythm, connection, nutrition, self-talk, and movement—you’ll learn tools you can use anytime, anywhere.

Inside you’ll discover how to:

  • Soothe panic and overwhelm with proven nervous-system resets.
  • Exit exhaustion, numbness, and shutdown using gentle somatic practices.
  • Process emotional wounds safely without reliving traumatic memories.
  • Improve digestion, sleep, and energy with vagus-friendly routines.
  • Follow a 30-day plan to make regulation a lasting habit.

It’s not about fighting harder against anxiety; it’s about teaching your body new signals of safety and calm.

Bonus for listeners: with your purchase you’ll also receive access to 6 digital resources to accelerate your progress.

Your body already knows how to heal. This guide helps you let it.

©2025 KACE PUBLISHING LLC (P)2025 KACE PUBLISHING LLC
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