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Page de couverture de 森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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Auteur(s): J-WAVE ARRTSIDE CAST
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À propos de cet audio

植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


♡番組へのメッセージはコチラから



📻毎週月曜日更新




J-WAVE Hygiène et mode de vie sain Médecine alternative Psychologie Psychologie et santé mentale
Épisodes
  • #033 秋の夜長に楽しむ香り

    #033 秋の夜長に楽しむ香り
    Oct 26 2025

    ♡INDEX♡　秋の夜長に楽しむ香り／金木犀の漂ってくる香り／あの香りの再現をするのは難しい／焚き火の匂い／焚き火を囲んで夢を語る富士山研修／焚き火で焼き芋／信濃大町／香りと抗菌力の関係／秋は体を温めるスパイスがおすすめ／チャイ／クローブ・ジンジャー・カルダモン・シナモン／マサラチャイ／エルボリステリア／シダーウッド／シベリアンモミ／ボダイジュ／心に寄り添う木の香り



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    株式会社自然ぐすり

    女性向け 食のセルフケア商品 awaseru
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    19 min
  • #032 秋の食欲との上手なつき合い方

    #032 秋の食欲との上手なつき合い方
    Oct 19 2025

    ♡INDEX♡　秋の食欲との上手なつき合い方／銀杏は1日に6粒か7粒が限界／秋は美味しくてついつい食べ過ぎてしまう時にできること／季節の変わり目に整うために食べる／フェンネル／口の中で種を嚙んで口臭予防と消化促進／ジンジャー／買ってきた後は皮ごと薄く半分スライス／スライスしたものは天日干しして半分は生で／乾燥したしょうがは漢方／生のショウガを擦った成分は違う／乾燥しょうがをお湯に入れて生ショウガも擦って醤油を少し垂らす／体や血流があったまってめぐりが良くなる／むくみ対策にも／乾燥ローズヒップ／粉上のものにお湯を足して飲む／消化サポート／マルベリー／菊芋／血糖値を抑えて糖を調整してくれる／イヌリンやDNJ／自律神経の乱れにお出汁／awaseruの八方だし、かつおだし、あごだし／アミノ酸やミネラル／自律神経は簡単に乱れるの



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    14 min
  • #031 デジタルコンテンツとの付き合い方

    #031 デジタルコンテンツとの付き合い方
    Oct 12 2025

    ♡INDEX♡　リスナーからのお手紙／まずは自分／お悩み相談／デジタルコンテンツとの付き合い方／まずいと気が付いていることがすごい／寝る前はやめようね／夜のメラトニンと朝のセロトニン／レム睡眠ノンレム睡眠／寝る前に何か別のことに置き換えてみる／ゆずのエッセンシャルオイルとバスソルト／手浴／ゆずやマジョラムののオイルやハンドクリームでマッサージ／ジャーマンカモミール／菊花のハーブティー／awaseruのルイボスティーのすすめ／オンラインサロン今日の一服／敦子さんのハーブティーブレンド



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    18 min
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