Episode 24: Das Gegenteil von im Hier & Jetzt leben ist Overthinking.

Ständiges Grübeln über Probleme oder Situationen, ohne zu einem Ergebnis zu kommen, raubt Energie und lässt dich wertvolle Momente verpassen, die du genießen könntest, wenn du weniger in deinem Kopf wärst.

Woher kommt unkontrolliertes Grübeln? Welche Arten von Overthinking gibt es und wie lernen wir, damit umzugehen?

Unsere Gedanken haben große Macht. Entwickeln wir eine gesunde Beziehung zu ihnen, können wir sie bewusst für uns nutzen. Wir wollen oft alles kontrollieren, doch die einzige Person, über die wir wirklich Kontrolle haben, sind wir selbst und diese Beziehung beeinflusst unser ganzes Leben.

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Episode 23: Es weihnachtet bei 50 Shades of Kay. Ich verrate euch meine Lieblingsplätzchen, die besten Weihnachtsfilme und mache ein Weihnachtsquiz mit euch.

Frohe Weihnachten!!

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Episode 22: Draußen wird es dunkler und die Winterdepression steht vor der Tür!?

Vielen Menschen schlägt die kalte Jahreszeit auf die Stimmung, manche sprechen sogar von Winterdepression. Aber wie kann das eigentlich sein, dass eine Jahreszeit unsere Psyche beeinflusst? Ist jedes Stimmungstief im Winter gleich eine Depression? Und wie können wir gegen die Trägheit und Melancholie im Winter ankommen?

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