Épisodes

  • #11 Was du noch heute gegen Stress tun kannst!

    #11 Was du noch heute gegen Stress tun kannst!
    Sep 14 2022
    1. Spazieren gehen (Am besten im Wald o. Park) 2. Meditation (Über eine App, YouTube oder ohne garnichts) 3. Yoga (YouTube Videos z.B Mady Morrision) 4. Aufräumen (Versuch weniger Sachen anzuhäufen, halte deinen Schreibtisch aufgeräumt)
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    8 min
  • #10 Dopamin Detox, was er dir bringt

    #10 Dopamin Detox, was er dir bringt
    Sep 7 2022
    Zur Dopamin Detox Challenge: https://jananand.de/dopamin-detox Ein Dopamin Detox kann dir verhelfen, deine Stimmung anzuheben, konzentrierter zu sein und endlich mehr Fokus auf deine Ziele zu haben. Ich bin sehr gespannt, wer an meiner Dopamin Detox Challenge teilnimmt!
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    13 min
  • #9 Wie ich Minimalismus in meinem Leben einsetze

    #9 Wie ich Minimalismus in meinem Leben einsetze
    Sep 1 2022
    Die Zeit in der Gobi Wüste hat mir gezeigt, dass ich auch mit wenigen Dingen auskommen kann. Die Werbeindustrie versucht uns zu suggerieren, dass wenn man Produkt X nicht hat, etwas im eigenen Leben fehlt. Wenn man sich einmal bildlich vor Augen führt, wie andere Menschen zum Beispiel auf dem Land leben und mit wenig auskommen, hat man bei uns in Europa schon sehr gut. . Es hat mir gut getan, nur das nötigste zu haben, ich habe einfach gemerkt, dass es meinen Geist von Tag zu Tag ruhiger wurde. . Deswegen finde ich es besonders spannend, in den Urlaub nur mit einem Rucksack zu fliegen. Man nimmt das mit, was man braucht und spart sich die Kopfschmerzen etwas vergessen zu haben. . Ich würde mich nicht als einen Vollblut Minimalisten bezeichnen, mehr als jemanden der die Vorteile als Minimalist genießt. . Vielleicht kannst du etwas aus dem Gedanken von mir mitnehmen. Ich habe festgestellt, dass sich mein Leben nach dem Kauf eines Produktes, einfach nicht gewinnbringend verändert. Das Produkt liegt meistens nur rum und verstaubt im Schrank. . Nutze doch mal die 2-Wochen Regel. Bevor du eine größere Anschaffung machst, kaufst du das Produkt nicht direkt. Du wartest ab und wenn du nach 2 Wochen immer noch das Bedürfnis dafür hast - kauf es. Ich stelle dabei immer fest, dass es doch noch alternativen gibt und somit erspart sich der Kauf von selbst.
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    17 min
  • #8 Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden

    #8 Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden
    Aug 18 2022
    📸 Instagram - https://www.instagram.com/jan_anand_/ 📼 TikTok - https://www.tiktok.com/@jan_anand 📺 YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCUZgoTWMeICmWza1pomJfEQ 💻 Blog - https://jananand.de/blog/
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  • #7 99% liegt außerhalb deines Radar's

    #7 99% liegt außerhalb deines Radar's
    Aug 2 2022
    Wir Menschen fokussieren uns immer nur auf unser Radar-Screen...
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    11 min
  • #6 Wie Intermitting Fasting mein Leben verändert hat

    #6 Wie Intermitting Fasting mein Leben verändert hat
    Jul 11 2022
    Viele Menschen versprechen sich durch Intermitting Fasting ihr Wunschgewicht zu erreichen. Das ist vielleicht eine nette Begleiterscheinung, viel wichtiger ist die zusätzliche Energie, die mir Intermitting Fasting gibt. An nur 8 Stunden des Tages wird etwas gegessen. An dem Rest wird gefastet.
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    9 min
  • #5 Wie meine Morningroutine aussieht!

    #5 Wie meine Morningroutine aussieht!
    Jul 4 2022
    Eine Morningroutine ist essenziell, wenn es um das Früh aufstehen geht. Aber auch wenn man persönlichen Wachstum anstrebt. Du kannst dich gerne an meiner Morningroutine inspirieren lassen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim zuhören!
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    13 min
  • #4 Erwarte keine Dankbarkeit

    #4 Erwarte keine Dankbarkeit
    Jun 27 2022
    Ein Phänomen unserer Zeit ist es, dass wir weniger Danke sagen. Wenn wir jetzt immer auf ein Danke von der Gegenpartei warten, werden wir enttäuscht. Das führt dazu, dass wir weniger Dinge tun, die uneigennützig sind. Und das ist das große Problem! Tue heute eine Sache einfach aus Liebe, ohne etwas als Gegenleistung zu wollen.
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    8 min