Épisodes

  • Le blues hivernal, des conseils pour y faire face

    Le blues hivernal, des conseils pour y faire face
    Feb 1 2023
    Trucs pour lutter contre la grisaille de février
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    10 min
  • Dormir Mieux

    Dormir Mieux
    Feb 2 2023
    Cette chronique offre aux auditeurs des trucs simples pour améliorer leur qualité et leur hygiène de sommeil.
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    9 min
  • Réaction et conseil d'Andrée-Anne Turcot à la suite de la tuerie en garderie

    Réaction et conseil d'Andrée-Anne Turcot à la suite de la tuerie en garderie
    Feb 9 2023
    Comment se protéger au lendemain de la tuerie?
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    8 min
  • L’alimentation intuitive

    L’alimentation intuitive
    Mar 1 2023
    Comment va votre relation avec votre corps? Vous interdisez-vous de manger certains aliments par peur de prendre du poids? Vous sentez-vous coupables après avoir mangé certains aliments? Si vous avez répondu oui à une ou à plusieurs de ces questions, l’alimentation intuitive pourrait vous intéresser. L’alimentation intuitive est une approche positive qui vise à éliminer les régimes et les diètes et invite plutôt à se concentrer sur notre corps et ses signaux. Quand on s’alimente de manière intuitive, on réapprivoise nos signaux de faim et de satiété et on les place au cœur de nos habitudes alimentaires. L’alimentation intuitive existe depuis plusieurs années et repose sur 10 grands principes qui sont présentés dans ce balado.
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    10 min
  • Les émotions, en a-t-on vraiment besoin?

    Les émotions, en a-t-on vraiment besoin?
    Mar 15 2023
    Qui n’a pas déjà rêvé de ne plus rien ressentir momentanément ou, à tout le moins, de filtrer ses émotions pour ne laisser passer que ce qui est agréable? Pourtant toutes les émotions sont importantes et pertinentes (même celles qui sont douloureuses). Qui plus est, quand on tente de se couper de nos émotions désagréables ou souffrantes, on se coupe de tout en même temps, même du beau, de ce qui est agréable et pourrait nous rendre heureux. Ce n’est donc pas souhaitable, n’est-ce pas? Alors, ça vaut peut-être le coup de se (re)connecter à ce que l’on ressent!
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    11 min
  • L’hypersensibilité chez l'enfant

    L’hypersensibilité chez l'enfant
    Mar 29 2023
    L’enfant hypersensible est comme une éponge: il absorbe tout de son environnement, incluant les états émotionnels de son entourage. Bien qu’avoir un enfant hypersensible peut sembler décourageant pour les parents car tout peut paraître plus grand que la normale pour lui, il existe des moyens simples de l’aider à diminuer l’intensité de ses réactions.
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    10 min
  • Stress ou anxiété?

    Stress ou anxiété?
    Apr 12 2023
    LLe stress provient d’une relation de cause à effet. Ressentir du stress est une réaction physiologique naturelle et normale face à une situation potentiellement dangereuse ou demandant de l’adaptation. L’anxiété, quant à elle, est une réaction d’anticipation face à une menace vague ou inconnue. L’anxiété peut être considérée comme problématique lorsqu’il existe un décalage important entre son intensité par rapport au danger « réel », lorsque les inquiétudes sont irréalistes et excessives et lorsqu’elle entraîne un niveau de détresse important ou interfère avec le fonctionnement quotidien. Heureusement, il existe des stratégies pour mieux gérer son stress ou son anxiété.
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    12 min
  • Parce que la vie continue : Comment épargner les enfants lorsque les parents décident de se séparer?

    Parce que la vie continue : Comment épargner les enfants lorsque les parents décident de se séparer?
    Apr 26 2023
    La séparation des parents n’est jamais un événement heureux au sein d’une famille. Cette décision occasionne plusieurs changements au sein de la structure familiale et tous ces bouleversements ont des répercussions tant chez les jeunes enfants que chez les plus vieux. À cet effet, il n’est pas rare que la séparation des parents engendre un stress important chez les enfants et que ces derniers se sentent tristes, confus et inquiets.Plusieurs enfants ressentent de la culpabilité et ont l’impression d’être la source des conflits et de la séparation. Devant ce moment difficile, les parents se sentent souvent désemparés, sans outils et se posent plusieurs questions : Que dire aux enfants? Quand? Comment?
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    12 min