I denne episoden av Annekset har jeg gleden av å ha med meg Joyce Pigao – en fagperson og medmenneske som hver dag står i arbeid med mennesker som utfordres av sin psykiske helse.

Joyce er psykolog og leder ved Østre Agder DPS, og brenner for å utvikle tjenester som gjør en forskjell. Vi snakker om tilheling, tilfriskning og hverdagsmestring – og hvorfor det å skape god behandling også handler om å bygge gode lag, trygge arbeidsmiljøer og bærekraftige relasjoner.

Samtalen handler også om de nære ting – det som skjer mellom oss i løpet av en dag, og hvordan det å komme hjem til en takknemlighetskrukke og gode samtaler med barna kan være noe av det mest meningsfulle.

Joyce minner oss på at livet består mest av hverdager, og at vi har et ansvar for å gjøre dem gode – for oss selv, for hverandre, og for dem vi er satt til å støtte.

Velkommen inn i samtalen🫶🏼

Har du spørsmål eller kommentarer til episoden. Send meg gjerne en epost på anneli@hverdagscoach.no

Velkommen til Påskespesial i Annekset!

Etter den fine samtalen med Stine Eikaas i episode 24, visste jeg at jeg måtte invitere henne tilbake. Responsen var så god, og mange kjente seg igjen i det vi snakket om.

Vi avslutter påskespesialen med en episode som handler om nettopp de små stegene som kan forvandle en vanlig dag til en god dag. Stine og jeg deler tanker, erfaringer og konkrete rutiner som hjelper oss å skape balanse og glede – én bevisst handling om gangen.

Velkommen til Påskespesial i Annekset!

Etter den fine samtalen med Stine Eikaas i episode 24, visste jeg at jeg måtte invitere henne tilbake. Responsen var så god, og mange kjente seg igjen i det vi snakket om.

Hvile er en ressurs vi altfor ofte overser. I denne episoden får du inspirasjon og tips til hvordan du kan hente deg inn – både gjennom søvn og små mikropauser i hverdagen. Stine viser hvordan du kan aktivere kroppens hvilemodus og skape rom for stillhet og ro – selv i en travel hverdag

Velkommen til Påskespesial i Annekset!

Etter den fine samtalen med Stine Eikaas i episode 24, visste jeg at jeg måtte invitere henne tilbake. Responsen var så god, og mange kjente seg igjen i det vi snakket om.

Vi er skapt for fellesskap – men hvordan bevarer vi oss selv i relasjoner? I denne episoden snakker vi om relasjoner, tilhørighet og den viktige kunsten å sette sunne grenser. Sammen med Stine utforsker vi hvordan vi kan stå trygt i oss selv samtidig som vi bygger nære og ekte forbindelser med andre.

Velkommen til Påskespesial i Annekset!

Etter den fine samtalen med Stine Eikaas i episode 24, visste jeg at jeg måtte invitere henne tilbake. Responsen var så god, og mange kjente seg igjen i det vi snakket om.

Hvordan snakker du til deg selv – og hvordan tar du vare på deg selv, egentlig? I denne episoden dykker vi ned i selvfølelsens rolle i hverdagen og hvordan vi kan møte oss selv med mer varme og forståelse. Stine deler erfaringer og verktøy for å styrke selvfølelsen og dyrke ekte selvomsorg – både i små øyeblikk og gjennom større valg.

Velkommen til Påskespesial i Annekset!

Etter den fine samtalen med Stine Eikaas i episode 24, visste jeg at jeg måtte invitere henne tilbake. Responsen var så god, og mange kjente seg igjen i det vi snakket om – behovet for ro, bevissthet og en dypere forståelse av seg selv.

Derfor inviterte jeg Stine tilbake for å lage en egen påskeferie i lydformat – fem episoder fylt med refleksjon, varme og konkrete verktøy som kan hjelpe deg til å ta vare på deg selv. For påsken er mer enn sjokolade og kvikklunsj – den kan også være en mulighet til å stoppe opp, lande og gi seg selv litt ekstra omsorg.

Så uansett om du lytter mens du går en tur, sitter med kaffekoppen eller ligger på sofaen – velkommen inn i Annekset. Dette er din lille pause.

I denne episoden utforsker vi hvordan man kan takle motgang og ikke bare overleve, men virkelig blomstre på tross av den. Få personer illustrerer dette bedre enn Hakeem Teland, som deler sin inspirerende reise fra en utfordrende oppvekst til å bli en dedikert toppidrettsutøver og mentaltrener.

Gjennom samtalen får vi innsikt i hvordan Hakeem har brukt sine erfaringer til å utvikle strategier for å håndtere livets utfordringer, og hvordan han nå hjelper andre med å bygge mental styrke og nå sine mål.

Etter å ha lyttet til denne episoden, håper vi at du sitter igjen med en forståelse av hvor viktig det er å aktivt jobbe for å ha det bra i livet, selv når man møter motgang.

For kajakkopplevelser kan du besøke padlegleden.no. For mentaltrening kan du finne Hakeem på sosiale medier under navnet Hakeem Teland eller på karrierefokusert.no. Han tilbyr enkelttimer, månedspakker og et omfattende 6-måneders program, med mål om å hjelpe deg med å bli mer robust i møte med livets utfordringer og oppnå det livet du ønsker.

Instagram: https://www.instagram.com/hakeemteland

Send meg en epost på anneli@hverdagscoach.no

Denne episoden er litt annerledes. Jeg setter meg ned for å dele ærlig om hvordan det egentlig har vært å skrive boka mi – ikke bare prosessen, men alt som har rørt seg på innsiden. Frykten som har hvisket at det ikke er bra nok. Tvil som har stukket hull på inspirasjonen. Men også håpet. Og troen på at det jeg skriver kan få bety noe for noen.

Midt i alt ringer jeg til en av de viktigste støttespillerne i livet mitt – pappa. Han som er både mentor og trygg havn. Vi snakker om hva det vil si å stå i det kreative, det sårbare, og det ekte. Og han minner meg – som alltid – på det som virkelig betyr noe.

Dette er en episode jeg nesten ikke turte å lage. Men kanskje er det akkurat derfor jeg måtte gjøre det.

Min instagram

Min Facebook

Send meg gjerne en epost på Anneli@hverdagscoach.no