En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica consciente del yoga. Exploramos cómo cultivar presencia desde lo simple y lo sutil, y comparto contigo consejos prácticos para incorporar momentos de quietud en tu día a día.

✨ Temas del episodio:

· La energía introspectiva de julio

· El silencio como práctica espiritual (mauna)

· Cómo unir el yoga al silencio

· Consejos para accionar con calma y conciencia

Respira, suelta el ruido y escucha tu verdad interior.
Namasté 💜

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En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador.
Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma.

Te invito a reflexionar, respirar y conectar con tu esencia mientras exploramos cómo esta práctica milenaria ha cambiado la vida de millones de personas… y quizás también la tuya.

🌿 "Yoga no solo ocurre en el mat… ocurre cuando eliges con conciencia."

🌿 Una pausa para el alma.
🕉️ Una conexión contigo misma.
💫 Una invitación a volver al cuerpo, a la conciencia, al presente.

Namaste

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Musica:The Palace Gardens, credito a Asher Fulero, tomada de la Biblioteca de YouTube https://studio.youtube.com/channel/UCWiv-JzBLmOL0kym5fIKbpg/music

En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano.

Momento de máxima luz, simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza.

"El solsticio es el día perfecto para honrar al sol, nuestra fuente de vida, con una práctica de Surya Namaskar, energia nutritiva para nuestro ser.

¿Cómo vas a celebrar el solsticio?"

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" (Que todos los seres sean felices).

Namaste

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La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente.

Namaste

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Música utilizada Creditos a:

Evening Fall Harp de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100236

Artista: http://incompetech.com/

Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica.

Permitirte redirigir tu vida, soltar lo que ya no te sirve y enfocarte en lo que realmente te importa, es un acto de amor propio y de poder personal.

Mi invitación para ti hoy es: date ese respiro. Abre tu corazón, tu mente, tu conciencia y "Aviva tu vida". Invierte ese tiempo en ti, en tu visión de vida y si realizas los ejercicios comparteme enviándome un mensaje o una foto de tus metas y objetivos.

Comparte este episodio con alguien que necesite ajustar su rumbo

Namaste...

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El pranayama es una herramienta poderosa que nos conecta con nuestra respiración, nuestra energía vital y, en última instancia, con nosotros mismos. Te invito a explorar estas técnicas y a descubrir por ti mismo el profundo impacto que pueden tener en tu bienestar físico, mental y emocional.

Namaste

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Los doshas son energías vitales que influyen en nuestro cuerpo, mente y emociones. Entenderlos puede ayudarte a conocerte mejor, cuidar tu salud y encontrar tu equilibrio natural.

Los doshas son:

• Vata (aire y éter)
• Pitta (fuego y agua)
• Kapha (agua y tierra)

Cada persona nace con una combinación única de estos tres doshas, lo que se conoce como tu prakriti o constitución original.
Cuando los doshas están en equilibrio, experimentamos salud, claridad y bienestar. Pero cuando se desequilibran, pueden surgir molestias físicas o emocionales.

Namaste

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Shavasana es la postura de relajación profunda que generalmente cierra una sesión de yoga. En sánscrito, "shava" significa "cadáver" y "asana" significa "postura".

Se trata de acostarse boca arriba, relajando completamente el cuerpo y la mente, en una entrega total.

Aunque físicamente es muy sencilla, mentalmente puede ser uno de los mayores retos: estar quieta, consciente y totalmente presente.

Namaste

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