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Page de couverture de Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Auteur(s): Jens Frank/Sinah Brues
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À propos de cet audio

 Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.Jens Frank/Sinah Brues Course et jogging Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • 29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles

    29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles
    Oct 29 2025
    Wer kennt sie nicht, die "Double Treshold Days" aus Norwegen? Wer aber dafür weder zeitliche noch körperliche Kapazitäten hat, kann sich mal an den "Norwegian Singles" probieren. Eine Methode mit überschaubarem Umfang und ohne extreme Intervalle. Wie das geht und was es bringt – darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem noch über unerlaubte Mittel und unsere persönlichen Leidensgeschichten gegen Ende der Saison.

    Weiterführende Infos, die wir in der Sendung besprechen:
    Hier könnt ihr eure Intervalle ausrechnen lassen: https://lactrace.com/norwegian-singles
    Dies ist der Thread auf Let's Run: https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=12130781
    Interview mit Sirpoc: https://www.youtube.com/watch?v=IlcplHkm60k&t=4532s
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    59 min
  • 28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon

    28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon
    Sep 12 2025
    Vor einer kleinen Sommerpause sprechen wir über den bevorstehenden Berlin Marathon, zwei neue Studien über Kohlenhydrate und dies, das und jenes.
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    1 h et 3 min
  • 27 | Profi für jede Distanz: Peter Riccardo Santangati

    27 | Profi für jede Distanz: Peter Riccardo Santangati
    Aug 23 2025
    Wir sprechen in dieser Folge mit Peter Riccardo Santangati. Peter ist vom Triathleten zum reinen Läufer geworden. Wie es dazu kam und wie sein Läuferleben mit zwei Kindern so aussieht – darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    51 min
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