En este episodio exploramos un tema crucial para el desarrollo emocional saludable: la importancia de establecer límites claros y firmes con nuestros hijos.

Hablamos sobre cómo la autoridad no es represión, sino un acto de amor fundamental que brinda contención y estructura.

Analizamos por qué muchos padres actuales temen ejercer su autoridad, cargados de culpa por sus jornadas laborales, y cómo esto genera niños oposicionistas desbordados de angustia.

Compartimos estrategias prácticas como las consecuencias lógicas y la importancia de las rutinas, discutimos el mito del "gentle parenting" sin límites, y reflexionamos sobre cómo la falta de estructura puede derivar en adicciones y problemas de conducta en la adolescencia.

También tocamos temas como el colecho, la unión de la pareja frente a los hijos, y por qué es esencial que ambos padres presenten un frente común en la educación.

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En este episodio recibimos al Dr. Rafael López, psiquiatra, divulgador y creador del podcast Supra Cortical.

Conversamos sobre los retos más urgentes de la salud mental contemporánea: la desconexión humana, la hiperconectividad digital y la soledad que caracteriza a las nuevas generaciones.

Rafael nos comparte su visión sobre cómo el vínculo y la colaboración son la verdadera cura, más allá de los tratamientos farmacológicos. Exploramos temas como la sobreprotección infantil, el impacto de las redes sociales en la generación ansiosa, la importancia del juego en el desarrollo, y cómo la medicina debe trabajar en equipo con otras disciplinas.

Una conversación profunda sobre qué significa realmente estar sanos mentalmente y cómo podemos construir una sociedad más conectada, empática y humana.

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En este episodio exploramos uno de los temas más profundos y necesarios: la vulnerabilidad.

Desmitificamos la idea de que mostrarse vulnerable es ser débil, y revelamos cómo quitarnos las máscaras nos hace más fuertes, auténticos y conectados. Hablamos sobre el miedo al rechazo, la vergüenza, el juicio ajeno y cómo todo esto afecta nuestras relaciones de pareja, amistad y familia.

Discutimos por qué tanto hombres como mujeres necesitamos aprender a pedir ayuda, expresar nuestras emociones sin filtros y acompañarnos en los momentos difíciles. Compartimos historias reales sobre cómo la honestidad brutal puede ser más compasiva que mantener secretos, y por qué la empatía genuina requiere que bajemos la guardia.

Este episodio es una invitación a vivir con más autenticidad, a conectar profundamente con otros y a entender que mostrarnos como realmente somos es el acto más valiente que podemos hacer.

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Abrimos la “caja de Pandora” de la monogamia: exploramos su origen histórico, por qué desafía a la biología, cómo conviven amor y deseo, y qué acuerdos sostienen una relación a largo plazo. Hablamos de fidelidad, rutina y erotismo, comunicación honesta y decisiones diarias que mantienen vivo el anhelo en pareja.

00:00:00 - 00:01:23 | Monogamia en una frase

00:06:04 - 00:07:33 | Elegirnos diario

00:12:50 - 00:14:15 | Rutina vs erotismo

00:27:35 - 00:29:30 | Acuerdos y apertura

00:33:30 - 00:35:07 | Hablar para anhelar

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En este episodio exploramos uno de los temas más profundos y universales: la angustia de muerte.

Reflexionamos sobre cómo el miedo a morir puede limitarnos y cómo transformar esa angustia en una brújula para vivir con mayor propósito e intensidad. Conversamos sobre las diferencias culturales en el manejo de la muerte, desde la perspectiva mexicana del Día de Muertos hasta las prácticas holandesas de cuidados paliativos.

Analizamos la importancia de encontrar sentido en la vida, inspirándonos en Viktor Frankl y discutimos cómo prepararnos para el envejecimiento digno.

También abordamos el dilema moderno del cuidado de personas mayores y la necesidad de mantener un propósito vital en todas las etapas de la vida.

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Exploramos la complejidad del narcisismo más allá de los estereotipos. Desentrañamos el narcisismo sutil, esa forma silenciosa y devastadora que erosiona relaciones sin que nos demos cuenta. Analizamos casos reales, desde el hombre metódico que drena emocionalmente a su pareja, hasta los diferentes tipos: vulnerable, somático, intelectual y espiritual. Reflexionamos sobre nuestros propios rasgos narcisistas porque, antes de señalar a otros, debemos mirarnos a nosotros mismos. Un episodio esencial para entender estas dinámicas y proteger nuestro bienestar emocional.

00:00:00 - 00:01:19 Introducción al narcisismo como espectro

00:01:19 - 00:09:28 Del narcisismo sano al sutil y maligno

00:09:28 - 00:24:00 Caso real: el hombre que drena emocionalmente

00:24:00 - 00:36:24 Tipos de narcisismo: vulnerable, somático e intelectual

00:36:24 - 00:45:47 Reflexión final: reconocer nuestros rasgos narcisistas

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En este segundo episodio sobre auto-toxicidad, exploramos las formas más comunes en las que nos lastimamos a nosotras mismas sin darnos cuenta.

Hablamos sobre la trampa de la perfección, cómo la culpa nos paraliza, y por qué olvidarnos de nuestras necesidades no es nobleza sino abandono.

También analizamos la importancia de no evadir nuestros sentimientos, salir de relaciones tóxicas, dejar de compararnos con otros y evitar el sobre-pensamiento que nos mantiene atrapadas. Cerramos con una reflexión profunda sobre cómo evitar girar alrededor de nuestra pareja como satélites

Un episodio lleno de herramientas prácticas para reconocer estos patrones y comenzar a sanarnos desde adentro.

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En este episodio exploramos un tema fundamental que afecta nuestra salud mental: la auto-toxicidad. Analizamos las formas en que nos convertimos en nuestros peores enemigos y cómo esta violencia interna nos limita.

Compartimos experiencias personales sobre el diálogo interno destructivo, la obsesión por la opinión ajena, la dificultad para establecer límites y la desconexión con nuestro cuerpo. Ofrecemos herramientas prácticas para transformar estos patrones tóxicos en relaciones más compasivas con nosotras mismas.

Un episodio esencial para quienes buscan liberarse de la autocrítica destructiva.

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