Épisodes

  • Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?

    Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?
    Dec 19 2025
    Durante los meses de diciembre y enero, se realizan cambios importantes en la forma en que nos alimentamos, en la que hacemos ejercicio y hasta en las horas de sueño; las festividades no deben ser un impedimento para mantener lo que hemos logrado con los hábitos que mantuvimos todo el año.

    Gabriela Rodríguez, es nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y trabaja en Well:Done Center como encargada del programa de nutrición general con un enfoque en manejo de obesidad y nutrición deportiva. ¡A correr!

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    58 min
  • Ep. 12 Así se corre una maratón en el sudeste asiático

    Ep. 12 Así se corre una maratón en el sudeste asiático
    Dec 12 2025
    La Maratón de Singapur atrae a más de 50 mil corredores locales e internacionales cada año y cuenta con etiqueta dorada de World Athletics.

    Nestor Alejandro Ochoa Rivera, es psicólogo, corre hace de 17 años y vive en Melbourne, Australia desde 2016; el deporte y la salud mental lo llevaron a crear el “HappyThoughtsTeam”.

    Ha corrido más de 10 maratones, este año hizo Madrid, Sídney y Singapur, la última como una manera de poder viajar con su padres y cumplir su pasión por el running.¡A correr!



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    1 h et 12 min
  • Ep. 11 Así es la carrera gratuita más grande del mundo

    Ep. 11 Así es la carrera gratuita más grande del mundo
    Dec 5 2025
    Las calles de Dubái cobraron vida cuando una cifra récord de 307 mil corredores participaron en la carrera comunitaria gratuita más grande del mundo a 40 grados en el desierto y rodeado de rascacielos.

    Alejo Quintero es ingeniero civil y runner, vive en Dubái hace 10 meses y se convirtió en guía turístico y creador de contenido en este emirato, además corrió la Dubain Run 2025. ¡A correr!

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    59 min
  • Ep. 10 Corriendo sueños: un bogotano en la Maratón de Charlotte

    Ep. 10 Corriendo sueños: un bogotano en la Maratón de Charlotte
    Nov 28 2025
    Camilo Barrios, es diseñador industrial de profesión, especializado en gerencia comercial, se dedica al diseño interior y remodelaciones; vive en Carolina del Norte hace un año, con su esposa y sus dos hijos.

    La pasión por el running se la debe a su padre, ha corrido las maratones de Medellín, Chicago y acaba de correr su tercera maratón en Charlotte. No lo olviden ¡A correr!

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    1 h et 11 min
  • Ep. 09 La colombiana que corrió una maratón desde Niza hasta Cannes

    Ep. 09 La colombiana que corrió una maratón desde Niza hasta Cannes
    Nov 21 2025
    Liliana Pabón Duarte es cucuteña, economista, vive en Bogotá hace 20 años, comenzó a correr en 2020, debutó como maratonista en Valencia en 2024,y acaba de correr la segunda maratón más grande de Francia luego de la maratón de París, se trata de un carrera que parte de Niza y recorriendo la Riviera Francesa termina en Cannes.

    No lo olviden ¡A correr!

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    1 h et 15 min
  • Ep. 08 CORREMITIERRA regresa a Bogotá en su tercera edición

    Ep. 08 CORREMITIERRA regresa a Bogotá en su tercera edición
    Nov 14 2025
    La capital del país se prepara para recibir a miles de participantes el próximo 23 de noviembre con la llegada de CORREMITIERRA, evento que contará con la cálida bienvenida de Jorge y Cristy, sus anfitriones.

    Esta cita deportiva marcará el cierre con broche de oro de la gira nacional 2025 en Bogotá, después de su paso por Medellín, Barranquilla y el Eje Cafetero. No lo olviden ¡A correr!

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    1 h et 3 min
  • Ep. 07 María Flórez: 2 segundos de diferencia, una carrera hacia su mejor versión

    Ep. 07 María Flórez: 2 segundos de diferencia, una carrera hacia su mejor versión
    Nov 7 2025
    María Flórez es ingeniera industrial, tiene 32 años edad y trabaja para una empresa sueca productora de acero de alta resistencia hace ocho años. Empezó a compartir contenido en Instagram de bienestar y hábitos desde 2019 en su cuenta de IG: mariaflorez.fit

    Esta joven bumanguesa se convirtió en maratonista en 2021 en Nueva York, corrió las maratones de Londres en 2022, Salt Lake City en 2023, Boston 2024, y nuevamente Nueva York en 2025 con record personal. Además es embajadora de la marca New Balance. No lo olviden ¡A correr!

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    1 h et 16 min
  • Ep. 06 Alejandro Rivas, el campeón de la ultradistancia más allá del límite y del dolor

    Ep. 06 Alejandro Rivas, el campeón de la ultradistancia más allá del límite y del dolor
    Oct 31 2025
    Alejandro Rivas, es un triatleta colombiano, profesional en cultura física y deporte, especialista en entrenamiento deportivo, quien ha competido en las cinco carreras más difíciles de ultradistancia: como el IronMan Lanzarote, campeón récord mundial en Ultraman non stop en México, segundo mejor colombiano en la historia en la mítica Maratón des Sables, campeón del mundo categoría 20-29 años Mundial de Ultraman y campeón en la Copa Mundial de Ultra Distancia.

    Alejandro acaba de ganar la Ultraman México, en Zacatecas, tres días de intensa competencia con una última prueba de resistencia, una doble maratón de 84 kilómetros. No lo olviden ¡A correr!

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    1 h et 22 min