Cuando empiezas a quedarte contigo, algo cambia adentro:
las emociones dejan de esconderse y se vuelven más claras, más insistentes.
Y ahí aparece la pregunta que todos conocemos:
“¿Qué hago con todo esto que estoy sintiendo?”

Regular una emoción no es apagarla, ignorarla ni presionarte para “estar bien”.
Es enseñarle a tu cuerpo a bajar su propio ritmo sin luchar con lo que sientes y sin desconectarte de ti.

En este episodio te acompaño a entender qué está pasando dentro de ti, por qué algunas emociones se sienten tan intensas y cómo dar señales claras a tu sistema nervioso para que pueda calmarse.

Tu cuerpo no necesita órdenes.
Necesita presencia.

Respira conmigo.

A veces no es miedo… es tu cuerpo pidiendo que no lo abandones.

Respiración corta, hombros tensos, incomodidad en el estómago.
Lo llamamos ansiedad, estrés o preocupación, cuando en realidad muchas veces es algo más simple y más profundo:
tu sistema interno no se siente seguro si tú no estás ahí.

En este episodio hablamos de eso.
De cómo dejar de escapar de ti mismo.
De cómo enseñarle a tu cuerpo a bajar la guardia.
Y de cómo convertirlo en un espacio habitable, tranquilo y tuyo.

No se trata de controlar lo que sientes.
Se trata de acompañarte mientras lo sientes.

Respira conmigo. Este puede ser el inicio de un nuevo tipo de relación contigo mismo.

Sentir no siempre es fácil… pero ignorarte tampoco.
A veces no estamos perdidos: solo estamos lejos de nosotros mismos.

En este episodio te acompaño a hacer algo profundo y necesario: regresar a ti.
Mirar hacia adentro sin juicio.
Reconocer lo que se mueve.
Empezar a darle un lugar a lo que llevas tiempo cargando.

Regresar a ti no es control, ni claridad instantánea.
Es presencia.
Es un “estoy aquí contigo”.
Es permitir que lo interno empiece a acomodarse con suavidad.

Si últimamente has sentido desorden emocional, peso, cansancio o confusión… este episodio es para ti.

✨ Respira conmigo.
Tu regreso empieza hoy.