Les séparations du matin à la crèche ou à l’école peuvent être un véritable crève-cœur 💔 – pour votre enfant, et pour vous. Dans cet épisode, je vous transmets un rituel simple et poétique que j’ai inventé pour mes enfants quand ils étaient petits, et qui a transformé nos matins.

Parce que ce n’est pas seulement une question d’organisation :

👉 Votre enfant vit un moment de prise d’autonomie difficile.

👉 Vous ressentez vous aussi la douleur de le laisser.

👉 Les larmes et l’angoisse peuvent transformer chaque matin en épreuve.

La bonne nouvelle : il existe des outils simples pour adoucir ce moment et aider votre enfant à se sentir en sécurité intérieurement.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Ce qui rend les séparations si difficiles pour un·e enfant, même quand tout va bien par ailleurs.
• Comment l’accompagner pour qu’il développe sa capacité à se rassurer seul·e.
• Un rituel concret, imagé et rassurant, que vous pouvez adopter dès demain matin.

Ce rituel devient un “soutien invisible” que votre enfant emporte avec lui toute la journée. Il renforce votre lien, tout en nourrissant son autonomie.

👉 Écoutez l’épisode pour transformer les séparations matinales en moments doux qui vous rapprochent.

🔗 Ressources utiles :

• Découvrez nos autres épisodes sur la parentalité apaisée :
• Comment aider les enfants avec leurs émotions
• 4 Leçons tirées de mon post-partum
• Téléchargez notre guide gratuit : Mom Rage : Pourquoi on explose, et comment réagir autrement

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Vous revenez de vacances, détendu·e et content·e et vous voyez arriver la reprise en vous disant : “alala c’était super et je me sens super bien, mais j’ai bien peur qu’en quinze jours, tout reprenne comme avant” ?

Ce que vous ne voulez surtout pas retrouver : la routine, le stress, les mauvaises habitudes… et la charge mentale qui va avec !

Laissez-moi vous rassurer : ce changement d’ambiance n’est pas une fatalité et dans cet épisode, je vais vous aider à prolonger les bénéfices de vos vacances pour aborder la rentrée avec sérénité.

Écoutez l’épisode pour :

👉 Préserver l’état d’esprit que vous avez cultivé tout l’été

👉 Vous sentir acteur·rice de votre organisation et de votre logistique

👉 Mettre en place des habitudes qui vont font du bien à la rentrée

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La période de pré-rentrée et de rentrée est pour beaucoup d'entre nous assez compliquée à vivre.

Il y a beaucoup de choses à faire, à penser, à organiser et à coordonner… ce qui peut conduire à anticiper à l’excès, au risque de faire grimper notre charge mentale et de s’épuiser.

Pour éviter de finir sur les rotules avant même que l’été ne soit officiellement terminé, l’enjeu n’est pas de lâcher prise, mais de trouver le juste équilibre entre anticipation et sur-anticipation.

C’est ce que j’aborde avec vous dans ce dernier épisode de la césure d’été sur le podcast !

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