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CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

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Auteur(s): HectorGarciaRodicio
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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.© 2025 HectorGarciaRodicio Course et jogging
Épisodes
  • #181. Durabilidad: ¿volumen o fuerza? Estudio en 26 corredores

    #181. Durabilidad: ¿volumen o fuerza? Estudio en 26 corredores
    Oct 29 2025
    La durabilidad es clave en deporte endurance. Sabemos que altos volúmenes de entrenamiento y acumulados durante años son clave para lograrla. Pero, ¿podemos compensar con gimnasio la falta de volumen de carrera a pie? Regular Long Runs and Higher Training Volumes are Associated with Better Running Economy Durability in Performance Matched Well-Trained Male Runners https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40878015/
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    16 min
  • ESPECIAL. Skyrunner SERIES: clasificación general antes de SKYMASTERS

    ESPECIAL. Skyrunner SERIES: clasificación general antes de SKYMASTERS
    Oct 26 2025
    Tras la celebración de las últimas dos carreras del circuito, he intentado calcular cómo queda la clasificación general u overall ranking antes de la prueba final: la Skymasters en Marató dels DEMENTS (43K 3800m+/-). De ese modo, cabe hacer algunas predicciones de qué puede pasar en DEMENTS y, por tanto, de quién se puede llevar finalmente las SERIES 2025. Para ver más contenidos en esta línea (y para apoyar este podcast que no me da un céntimo), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ Vota este podcast en los PREMIOS Ivoox 2025 https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=2873 #skyrunning #carreraspormontaña #skyrunnerseries #maratodelsdements
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    23 min
  • #180. ¿Qué es (y qué no) "trail running"? El "TR LABEL" de Kilian JORNET

    #180. ¿Qué es (y qué no) "trail running"? El "TR LABEL" de Kilian JORNET
    Oct 22 2025
    En 2015 Kilian JORNET propuso una escala de 5 niveles para determinar la dificultad de una ruta/ carrera de trail running. Se basa en dos parámetros: habilidades técnicas requeridas y nivel de exposición. Aquí está la presentación de diapositivas que elaboró el propio Kilian: https://es.scribd.com/document/265766567/Kilian-Jornet-New-trail-running-label-proposal-including-technicity-of-terrain En este episodio explicamos en qué consiste y los ejemplos de cada nivel que propone Kilian. Descubriremos que, en realidad, "trail running" es TODO lo que suponga correr en espacios naturales o no-urbanos, sea bosque, senda litoral, monte bajo o alta montaña. Eso sí, dentro de eso hay niveles de dificultad: los 5 de Kilian o lo que ya conocíamos como "Mountain Running", por un lado, y "Skyrunning", por el otro. Para ver más contenidos en esta línea (y para apoyar este podcast que no me da un céntimo), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ Vota este podcast en los PREMIOS Ivoox 2025 https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=2873 #mountainrunning #skyrunning #trailrunning #utmb #kilianjornet
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    35 min
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