Carta a mi yo que no sabía cómo pedir ayuda.

Es común no saber como pedir ayuda en una sociedad donde “llorar está mal”, “es para débiles” o “los niños no lloran”, donde se enseña que tenemos que poder con todo y recibir ayuda nos pone en una posición de vulnerabilidad, en todo caso, este episodio nos permite ver la importancia de alzar al voz, de no reprimir las emociones y de reconocer la expresión como parte necesaria de la salud mental.

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Deseamos una sociedad con más salud mental, porque la calidad de vida proviene directamente de la calidad de los pensamientos, por eso aquí cultivamos mejores hábitos, reflexión, crecimiento personal, análisis y mucho amor. Bienvenidos y gracias por acompañarnos estos minutos.

La parte difícil no es montar las barreras para los demás, es ponerlas para ti mismo. De eso se trata la construcción de límites, crearlos desde la honestidad de saber lo que quiero y con lo que me siento cómodo da un mensaje claro de lo pueden esperar los demás de ti y lo que esperas de ellos. No te puedes perder este bonito episodio, estamos seguros aprenderás algo nuevo hoy.

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Físicamente puedo, mentalmente no lo sé. Simone Biles

¿Podría el deporte dejar de ser saludable? La deportista olímpica no solo quería mantener la conexión física con su cuerpo, sino que también, con su mente, mantener a nivel emocional un equilibrio que diera resultados tanto en competencia como en su bienestar integral parecía el reto más difícil de su vida y el menos comprendido. Dale click y no te pierdas la gran lección que Simone Biles nos enseña, cuando nuestro cuerpo habla solo hace falta atenderle.

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