Carta a mi yo que no sabía cómo pedir ayuda.

Es común no saber como pedir ayuda en una sociedad donde “llorar está mal”, “es para débiles” o “los niños no lloran”, donde se enseña que tenemos que poder con todo y recibir ayuda nos pone en una posición de vulnerabilidad, en todo caso, este episodio nos permite ver la importancia de alzar al voz, de no reprimir las emociones y de reconocer la expresión como parte necesaria de la salud mental.

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Deseamos una sociedad con más salud mental, porque la calidad de vida proviene directamente de la calidad de los pensamientos, por eso aquí cultivamos mejores hábitos, reflexión, crecimiento personal, análisis y mucho amor. Bienvenidos y gracias por acompañarnos estos minutos.

La parte difícil no es montar las barreras para los demás, es ponerlas para ti mismo. De eso se trata la construcción de límites, crearlos desde la honestidad de saber lo que quiero y con lo que me siento cómodo da un mensaje claro de lo pueden esperar los demás de ti y lo que esperas de ellos. No te puedes perder este bonito episodio, estamos seguros aprenderás algo nuevo hoy.

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Físicamente puedo, mentalmente no lo sé. Simone Biles

¿Podría el deporte dejar de ser saludable? La deportista olímpica no solo quería mantener la conexión física con su cuerpo, sino que también, con su mente, mantener a nivel emocional un equilibrio que diera resultados tanto en competencia como en su bienestar integral parecía el reto más difícil de su vida y el menos comprendido. Dale click y no te pierdas la gran lección que Simone Biles nos enseña, cuando nuestro cuerpo habla solo hace falta atenderle.

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Este es un episodio muy especial, uno donde sacamos lo más humano de nosotros y hablamos de todo lo que hay detras de ser psicólogos, el estigma con el que cargamos hoy en día, cuanto nos involucramos en los casos que llegan a nuestra consulta, la manera que cada uno encuentra para liberar cargas y la búsqueda incansable de herramientas e información que requiere cada paciente, todo un mundo que muchos desconocen. Este como todos los demás capítulos está hecho con el corazón.

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Este emotivo caso no puede estar más conectado a las emociones y la perseverancia, quizá este sea el momento oportuno para que escuches esta historia, puede que este mensaje este hecho para ti. Gracias a nuestra oyente por compartirlo y hacerlo llegar a más personitas.

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Lo que no puede faltar en Crehabits es motivación para nuestros escuchas que impulse a la creación de hábitos saludables o eliminación de aquellos poco beneficiosos, por eso hemos creado este episodio enfocando la energía de la mañana en una manera de aprovechamiento para quienes sean de rutinas matutinas, porque una cosa sí debe quedar clara y es que cada uno debe adaptar sus objetivos (o hábitos) a la manera más cómoda posible, sino, ¿que sentido tiene?

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La artista a lo largo de su vida ha hablado, ha dado visibilidad a la salud mental, ha roto las barreras de los prejuicios, se muestra vulnerable y logra conectar con sus fans desde su parte más humana. Durante este episodio veremos un poco de la historia de la artista y las perspectivas de nuestros psicólogos Camilo Cartagena y Julieth Reyes en cuanto al trasfondo de su última decisión sobre las giras.

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Sentir más que doler resulta agotador, cuando pensamos en un mismo tema y nos da vueltas en la cabeza una y otra vez sin tomar una decisión o sin generar un cambio es realmente desgastante.

Quizá lo has notado pero te quita energía, te deja sin ganas de hacer, incluso, las tareas más automáticas de tu cotidianidad, sin embargo, todos sabemos lo que cuesta callar un sentimiento fuerte (sobre todo aquel de personalidad impulsiva). Durante este episodio hablamos un poco de la somatización generada por la carga emocional, el miedo a la vulnerabilidad y la importancia de identificar nuestro sentir.

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