Page de couverture de DYNAMIQUE STEP podcast

DYNAMIQUE STEP podcast

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Auteur(s): MATTHIEU ANDREUX
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Bienvenue sur Dynamique step podcast, le podcast dédié aux passionnés de sport d'endurance et de développement personnel ! Que tu sois coureur, traileur, cycliste ou simplement à la recherche de conseils pour améliorer tes performances et ton bien-être, tu es au bon endroit.


Chaque semaine, nous explorons des thématiques essentielles telles que la gestion du poids, la nutrition sportive, la récupération et la motivation. Nos épisodes offrent des conseils pratiques, des interviews inspirantes avec des experts et des athlètes, ainsi que des discussions approfondies pour t'aider à atteindre tes objectifs.


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MATTHIEU ANDREUX Course et jogging Hygiène et mode de vie sain Éducation
Épisodes
  • Cryothérapie & Performance : Optimise ta récupération comme un athlète professionnel

    Cryothérapie & Performance : Optimise ta récupération comme un athlète professionnel
    Feb 11 2025

    Dans cet épisode j’échange avec Alizée, cofondatrice de Cryo Advance, sur l’impact incroyable de la cryothérapie dans le sport et la santé.


    👉 D’où vient cette technologie et comment elle fonctionne ?

    👉 Quels sont ses bienfaits pour les sportifs et les personnes souffrant de douleurs chroniques ?

    👉 Comment l’intégrer intelligemment dans un plan d’entraînement pour maximiser la récupération et éviter les blessures ?


    Avec des anecdotes inspirantes et des conseils concrets, cet épisode t’apporte toutes les clés pour exploiter le pouvoir du froid et repousser tes limites !


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    40 min
  • À Pleine Vitesse sur les Sentiers : Clément Bruchon, de l’Athlétisme au Trail

    À Pleine Vitesse sur les Sentiers : Clément Bruchon, de l’Athlétisme au Trail
    Nov 14 2024
    Dans cet épisode, Clément Bruchon, athlète de la Nike Team, partage son parcours passionnant et les épreuves qui ont façonné son chemin vers le haut niveau en trail. Il dévoile les défis et échecs rencontrés, les sacrifices consentis, et son approche pour équilibrer vie professionnelle et aspirations sportives. Un récit inspirant sur la persévérance et la quête de l’excellence, qui offre un regard authentique sur la vie d'un athlète de haut niveau.

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    1 h et 2 min
  • Plonger au cœur de la nuit : l'expérience unique de la SaintéLyon avec Nadège

    Plonger au cœur de la nuit : l'expérience unique de la SaintéLyon avec Nadège
    Oct 31 2024
    Dans cet épisode, plongez au cœur de la légendaire SaintéLyon avec Nadège, ultra-traileuse aguerrie. Elle partage ses astuces pour affronter la nuit, le froid intense, et les chemins verglacés de cette course nocturne mythique entre Saint-Étienne et Lyon. Découvrez comment elle s'est préparée mentalement et physiquement pour surmonter ce défi, ainsi que des conseils pratiques pour gérer l’hydratation, la nutrition et l’équipement dans des conditions extrêmes. Si la SaintéLyon vous attire, ne manquez pas les recommandations de Nadège pour faire de cette aventure une réussite !

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    25 min

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