Starte kraftvoll ins neue Jahr: mit Plan, Rezepten & Unterstützung

Julia Gruber teilt in dieser Folge ihre ganz persönliche Erfahrung mit dem 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramm. Sie erklärt, warum gerade die Vorweihnachtszeit ein idealer Zeitpunkt ist, sich auf ein gesundes neues Jahr vorzubereiten, ohne Verzicht, ohne Druck, aber mit viel Wirkung.

Highlights der Folge:

• Warum Julia nachdem sie 50 wurde Detox und Intervallfasten für sich entdeckt hat
• Weshalb du JETZT starten solltest, auch wenn bald Weihnachten ist
• Wie du dich optimal vorbereitest und warum das deinen Januar verändern wird
• Was im Detox-Paket enthalten ist, inkl. Produkten und Begleitmaterialien
• Julias Erfahrungen: mehr Energie, klarer Kopf, weniger Heisshunger
• Warum das Programm alltagstauglich ist, auch in stressigen Phasen

Hier erfährst du mehr über das Detox-Programm:

https://www.arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode

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Mehr Ruhe, weniger Stress: Das sinnvollste Weihnachtsgeschenk

Ein Geschenk, das wirklich Sinn macht, für dich und deine Familie. In dieser Folge erzählt Julia, warum CO₂-Training nicht nur für mehr Ruhe und Energie sorgt, sondern auch ein echter Gamechanger für den Familienalltag sein kann. Und warum der Cardihaler das vielleicht sinnvollste Weihnachtsgeschenk überhaupt ist.

Highlights der Folge

👉 Warum CO₂ kein Abfallgas ist, sondern ein wichtiges Signal für deinen Körper
👉 Wie eine Familie mit Teenagern dank Cardihaler plötzlich weniger Streit, mehr Fokus und weniger Erkältungen hatte
👉 Wofür sich der Cardihaler eignet und wie du CO₂-Training ganz einfach im Alltag umsetzt
👉 Alternativen zum Cardihaler: Relaxator, Faceformer und mehr
👉 Wie Atmung deine Gesundheit beeinflusst – auch deinen Darm


Warum CO₂-Training? Ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Energie

Viele Menschen denken bei CO₂ an ein Abfallgas. Doch CO₂ ist ein wichtiges Signal im Körper. Es beeinflusst, wie gut du dich entspannst, wie ruhig du atmest und wie schnell du dich nach Stress wieder erholen kannst.

Wenn deine CO₂-Toleranz steigt, wirst du ruhiger, klarer, belastbarer. Und genau das trainierst du mit dem Cardihaler in nur wenigen Minuten pro Tag.

Hier findest du alle Informationen und auch Kundenrückmeldungen über den Cardihaler:
https://cdn.shopify.com/s/files/1/0909/3362/5163/files/Carbo-Haler-flyer-web.pdf?v=1764229346

Und hier kannst du auch noch konkrete Informationen lesen und ihn dir gleich bestellen:
https://www.arktisbiopharma.ch/products/carbohaler-co2-atmung

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So entgehst du dem Stress-Essen in der Vorweihnachtszeit

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade durch den Jahresendspurt kämpfst und deine Ernährung dabei oft zu kurz kommt.

Ich teile meine besten Tipps fürs Vorkochen: einfach, alltagstauglich und darmfreundlich. Du erfährst, wie du mit wenig Aufwand gesunde Strukturen schaffst und dich selbst besser versorgen kannst, auch wenn's im Aussen turbulent ist.

Warum mir das Thema Stress so wichtig erscheint

Zur Vorbereitung auf diese Podcastfolge habe ich mir angeschaut, wie es in der Schweiz mit dem Thema Stress aussieht, und ich bin auf einen Bericht von Travail Suisse gestossen (https://www.travailsuisse.ch/de/arbeit-wirtschaft/arbeitsbedingungen/2024-11-29/stress-und-dauerbelastung-erschoepfen-die).

Darin stand, dass 6 von 7 Angestellten gelegentlich nach der Arbeit so erschöpft sind, dass sie sich nicht mehr um private oder familiäre Dinge kümmern können. Und rund ein Drittel der Befragten fühlt sich dauerhaft ausgelaugt.

Jetzt, in der Vorweihnachtszeit ist der Stress oft besonders gross, da nicht nur viele Projekte abgeschlossen werden, sondern auch viele Events (beruflich und privat) anstehen, oder auch Aktionen wie Black Friday und Weihnachts-Sale organisiert werden.

Der Darm ist anfällig auf Stress und reagiert oft mit Verdauungsproblemen, diese Zusammenhänge habe ich in anderen Folgen bereits öfters erwähnt.

Highlights dieser Folge

👉 Warum Stress deinen Darm direkt beeinflusst
👉 Was beim Vorkochen wirklich zählt (Spoiler: Es muss nicht kompliziert sein!)
👉 Konkrete Zutaten und Tools für deinen Kühlschrank
👉 Wie du dich selbst entlastest, statt immer nur zu „funktionieren"
👉 5 einfache Tipps, um sofort loszulegen

Neuer Online-Shop von Arktis BioPharma Schweiz

Wir haben einen neuen Online Shop, besuche ihn hier!
https://www.arktisbiopharma.ch

Akazienfasern-Pulver

Grow Akazienfasern helfen dir, den Ballastoffanteil deiner Ernährung mühelos zu erhöhen, denn du kannst sie auch in Speisen einrühren oder zu den Mahlzeiten nehmen.
https://www.arktisbiopharma.ch/products/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow?variant=51957895790923

Selbergemachtes Knuspermüsli ohne Zucker

Dieses Müsli ist toll, um den Tag mit Energie zu starten, ohne den Zuckerspiegel in die Höhe zu jagen, und so den nächsten Energicrash zu provozieren.
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/muesli-glutenfrei-und-ohne-zucker

Blogartikel über Mealprep
Hier hatte ich auch schon über das Thema Mahlzeiten vorbereiten geschrieben, und auch die Möglichkeit unsers Detox-Programmes vorgestellt, denn dort bekommst du tolle Rezepte, die du im Alltag in kürzester Zeit vorbereiten kannst:
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/mealprep-mit-herz

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