Warum Kleidung mehr ist als Mode – und wie du mit kleinen Schritten zu mehr Energie, Klarheit und Freude findest

Wie wirkt dein Äusseres auf dein Inneres? Und was hat dein Kleidungsstil mit deinem Wohlbefinden zu tun? In dieser Folge spreche ich mit Tatjana Kotoric – Styling-Coach, Unternehmerin und Gründerin der App Style Me Easy. Sie zeigt dir, wie Kleidung mehr sein kann als nur eine Hülle – nämlich ein Ausdruck deiner Energie, deines Selbstbildes und deiner Lebensfreude.

Darum geht's in dieser Folge:

• Warum Stil nichts mit Kleidergrösse zu tun hat
• Wie Farben deine Stimmung beeinflussen können
• Was Key-Pieces sind – und warum viele von uns zu viele Basics haben
• Wie Tatjanas App dir hilft, deinen Schrank neu zu entdecken
• Warum Styling auch ein Akt der Selbstfürsorge ist
• Wie unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm dein Körpergefühl verändern kann

Ich teile in der Folge auch meine persönliche Erfahrung mit Tatjana – gerade nach meiner eigenen körperlichen Veränderung hat mir die Arbeit mit ihr geholfen, mich im Aussen wieder neu zu zeigen.

Und auch Tatjana hat ihre Erfahrung mit unserem 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm geteilt: Sie hat durch das Programm 3 Kilo abgenommen, die sie vorher lange nicht losgeworden war – und die Kilos sind auch jetzt, Monate später, nicht zurückgekommen.

Exklusiv für dich:

Tatjana bietet ein Sommerspecial für Juli & August an – inklusive Stylingimpulsen, Outfitplanung und Vorbereitung auf die Herbsttrends.

Mit dem Rabattcode Arktis15 bekommst du 15 % auf das Programm. Einfach bei der Buchung im Warenkorb eingeben.

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Tatjanas Website

Tatjanas Programm Style UP

Sommer Special für Juli und August 2025

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Tatjanas Sommerspecial mit Rabattcode: Arktis15

Unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

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Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung

Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erklärt auch den Zusammenhang der Atmung mit den Mitochondrien und der Darmgesundheit.

In Teil 2 unserer Miniserie über das Atmen, habe ich als besonderen Gast Dr. med. Egor Egorov. Er ist Facharzt für Anästhesie und Experte in der ganzheitlichen mitochondrialen Medizin. Seit über 20 Jahren widmet er sich der Erforschung und Anwendung von innovativen Methoden zur Gesundheitswiederherstellung, insbesondere dem Intervallhypoxietraining (IHT).

Dr. Egorov wird dir spannende Einblicke in die Bedeutung der Atmung für deine Gesundheit geben, die Vorteile von IHHT erläutern und praktische Tipps für eine bewusste Atmung teilen. Zudem wird er den faszinierenden Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit beleuchten und über die Vorteile von Atemtraining und moderater Anwendung von IHHT sprechen.

👉 Die Bedeutung von Atmung und Prävention

👉 Wissenswertes über Nasenatmung

👉 Tipps für bewusste Atmung

👉 Intervallhypoxietraining (IHT)

👉 Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit

WEBSITE / BLOG https://doc-egorov.com/

WEITERBILDUNGEN

Alle 14 Tage hält Herr Dr. Egorov einen kostenlosen, digitalen Round Table für Fachpublikum und für Privatanwender ab. Die Daten findest du hier: https://doc-egorov.com/seminare/ und hier https://hccacademy.de/ihht-coach/ und hier https://hccacademy.de/ihht-experte/.

BÜCHER

ZELL-TRAINING 10 Atemzüge und nie wieder müde: Das Trainingsprogramm für mehr Energie (GU Alternativmedizin)

Neustes Buch 6 Atemzüge und nie wieder gestresst: Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit (GU Alternativmedizin)

WEITERE LINKS

FaceFormer
IHHT Therapie
Folge DG282 mit Roman Gruber

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Was eine Mikrobiomanalyse wirklich leistet – und warum sie so vielen den entscheidenden Durchbruch bringt

„Teuer? Vielleicht. Aber was kostet es dich, nichts zu tun?“

Diese Frage stelle ich mir – und dir – in dieser Folge. Es geht um die Mikrobiomanalyse: Was steckt wirklich dahinter? Warum kann sie so wertvoll sein – gerade wenn du schon lange mit Verdauungsproblemen oder Erschöpfung kämpfst?

Ich teile ehrliche Antworten, persönliche Erfahrungen und konkrete Beispiele aus der Praxis. Und vielleicht hilft dir diese Folge, klarer zu sehen, ob das für dich der nächste sinnvolle Schritt sein könnte.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – aber genauso viele Fragen aufwirft: die Mikrobiomanalyse. Warum ist sie so teuer? Bringt sie wirklich etwas? Und wie läuft das Ganze überhaupt ab?

💡 HIGHTLIGHTS DER FOLGE

👉 Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir gestellt werden
👉 Echte Geschichten von Kundinnen und Kunden
👉 Meine ehrliche Sicht darauf, was eine Mikrobiomanalyse leisten kann – und was nicht

Wenn du dich also fragst, ob diese Analyse für dich sinnvoll ist, oder du jemanden kennst, der mit Verdauungsproblemen kämpft: Hör rein. Vielleicht ist genau das die Klarheit, die dir gefehlt hat.

LINKS zur FOLGE

Mikrobiomanalyse buchen

Interview mit Sigrid Lüber, die auch Mikrobiomanalyse gemacht hat

Darmsanierung hat mein Leben gerettet: Interview mit Mikrobiom-Kunde René Frantzen

Erfahrungsbericht von Michael Graber

Kostenloses Infogespräch mit Milena, melde dich bei uns, um einen Termin zu vereinbaren

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Ein Interview mit dem Atemexperten Anders Olsson

In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung und warum unsere Nase so viel mehr kann, als wir denken. Anders erklärt, welche zentrale Rolle Kohlenstoffdioxid (CO₂) in unserem Körper spielt und weshalb es keineswegs nur ein „Abfallprodukt“ ist. Besonders spannend finde ich seinen Ansatz zur CO₂-Therapie – ob durch Inhalation oder über die Haut. Wir erfahren auch, welche Rolle Atmung im Schlaf spielt und wie Mundatmung unsere Erholung stören kann. Anders teilt eindrucksvoll, wie Menschen durch bewusste Atmung und CO₂-Anwendungen ihre Gesundheit verbessern konnten.

Mich hat besonders eine Geschichte aus Sri Lanka bewegt, in der eine Frau durch CO₂-Inhalation zu einem neuen Leben fand. Diese Folge ist ein Augenöffner – im wahrsten Sinne des Wortes. Viel Freude beim Zuhören!

💡 Highlights der Folge

👉 Warum Nasenatmung gesünder ist als Mundatmung
👉 Die unterschätzte Rolle von CO₂ im Körper
👉 Wie bewusste Atmung Stress reduzieren kann
👉 Der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Atemverhalten
👉 Eine bewegende Fallgeschichte über Heilung durch CO₂-Therapie

LINKS

CO2 Akademie von Conscious Breathing / Anders Olsson

Du bist in der Schweiz und möchtest die tolle Wirkung der CO2 Therapie selber erfahren?

Hier kannst du bei uns den von Anders entwickelten CarboHaler (um CO2 Atemgerät) bestellen

Und hier den ebenfalls von Anders entwickelten CardiSuit (CO2 Trockenbad-Anzug)

Oder du kommst zu uns nach Einsiedeln, für eine CO2 Therapie bei uns in der Praxis

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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